Cum să închizi un ciclu emoțional, în 6 pași

Oamenii tindem să ne experimentăm împrejurimile ca și cum ar fi o narațiune.

Dincolo de cunoștințele care descriu lucrurile, așa cum fac enciclopediile și manualele, ne place vezi lucrurile interpretându-le ca și cum ar fi povești: nu ceva fix și imobil, ci ceva fluid și înăuntru circulaţie. Propria noastră identitate, fără a merge mai departe, este un set de amintiri despre noi înșine pe care le animăm inconștient pentru a-i oferi o formă narativă: de la trecut la viitor.

Din acest motiv, experimentăm și emoții ca și cum ar fi arce narative. În acest articol vom vedea cum să închidem un ciclu emoțional și, în acest fel, să putem întoarce pagina și să dăm dinamism dezvoltării noastre psihologice, evitând stagnarea.

• Articol asociat: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"

Ce înseamnă închiderea unui ciclu emoțional?

Prin închiderea ciclurilor emoționale înțelegem faptul de a atribui un sens de finalizare unei etape din viața noastră. Adică să simți că a avut un început, o dezvoltare și un sfârșit. Cu toate acestea, dincolo de această definiție simplă, există un factor emoțional legat de sentimentul dezvoltării personale. Nu este același lucru să simțim că o etapă a vieții noastre s-a încheiat, decât să simțim că s-a încheiat și

realizăm, de asemenea, că acest lucru ne-a făcut să ne îmbunătățim.

Este esențial ca la închiderea ciclurilor emoționale să existe motive pentru a crede în această evoluție și simțul îmbunătățirii. În caz contrar, este foarte probabil ca teama de a nu cădea în aceleași greșeli ca înainte, deoarece nu s-a învățat nimic de la ei.

Dorința de finalizare

Dacă aspirăm să închidem cicluri emoționale dând sens unei etape trecute, este pentru că, în general, nu ne place să trăim împreună cu tensiunea generată de ideea că există lucruri în așteptare în viața noastră.

Acest fenomen se numește efectul Zeigarnik și ne spune că acordăm mai multă atenție acelor lucruri despre care simțim că nu s-au terminat. Dacă ceea ce încercăm să facem este să depășim o fază a vieții care a fost colorată de tristețe și înăuntru Durerea emoțională generală, obsesiile cu sentimentul de a nu merge mai departe ne pot face să simțim stagnat.

Acest lucru creează un paradox: există dorința de a termina această etapă, dar pe măsură ce timpul trece din ce în ce mai puțin se crede în acea ieșire. Din acest motiv, închiderea ciclului emoțional este importantă pentru a nu cădea în profeția auto-împlinită (pesimismul ne reduce șansele de a merge mai departe).

• S-ar putea să vă intereseze: "Efectul Zeigarnik: creierul nu suportă să fie lăsat pe jumătate"

Cum să încheiem emoțional etapele vieții noastre

Pentru a trece la un alt capitol din viața ta, urmează aceste îndrumări utile atunci când termini un ciclu emoțional.

1. Gândiți-vă la începutul ciclului

Faceți o fotografie clară a momentului în care a început ciclul emoțional ajută la identificarea a ceea ce ne poate determina să îl închidem. De exemplu, apariția unei probleme (boala unei rude, concedierea de la serviciu etc.).

2. Reflectă asupra modului în care te-ai simțit

Este necesar să se depășească simpla descriere a faptelor obiective. Opriți-vă și gândiți-vă care a fost reacția dvs. emoțională în această primă fază a ciclului, atât în ​​aspectele sale pozitive cât și negative.

3. Amintiți-vă cum ați încercat să mergeți mai departe

În acest moment, amintiți-vă ce inițiative ați avut pentru a avansa situația, atât în ​​criterii obiective, cât și în cele care au legătură cu sentimentele voastre.

4. Nu sări peste greșelile tale

Greșelile și eșecurile sunt inerente vieții și păstrarea lor în afara amintirilor noastre nu ajută. dacă ceea ce vrem este să aibă sens pentru noi. Pe scurt, trebuie să învățăm de la ei pentru a putea observa că cele mai semnificative evenimente din această etapă ne-au condus la o etapă finală în care am închis ciclul.

5. Gândiți-vă la direcția pe care o poate lua pentru a închide bucla

Având în vedere lucrurile pe care le aveți în minte după ce ați parcurs pașii anteriori, acum este posibil să vedeți o tendință care te poate determina să închizi ciclul în cel mai pozitiv și constructiv mod posibil.

În același mod în care o serie de puncte ne pot determina să estimăm o tendință sau o direcție dacă le unim, atunci când recapitulăm ceea ce am trecut, este ușor vezi ce soluții de finalizare sunt mai realiste și care nu.

Mai ales, este important să se țină seama de aceasta din urmă: soluția rezonabilă și realistă care îți vine în minte. În imaginație, toate ideile par la fel de fezabile, dar, în practică, știm că aplicarea lor la realitate creează inegalități între aceste opțiuni.

6. Atenție la chemarea la acțiune

Este foarte dificil să închizi un ciclu emoțional pur și simplu prin introspecție. Asa de, traduceți ieșirea din această fază într-o acțiune sau o serie de acțiuni, astfel încât să îi puteți oferi o soliditate sau o structură fizică care să vă arate progresul. În acest fel, vă veți arăta că persoana care a intrat în acel ciclu emoțional nu este exact aceeași persoană care a ieșit din el.