Anotimpurile și influența lor asupra stării de spirit

Ați auzit de depresia sezonieră? Simți că atunci când schimbăm anotimpurile, starea ta de spirit se schimbă sau este afectată într-un fel? Ei bine, da, lumina și vremea și/sau condițiile de mediu ne afectează.

Ne confruntăm cu un subiect foarte interesant despre care mulți oameni caută informații. Ei bine, sunt mai multe probleme de rezolvat. Deși cauzele specifice ale variațiilor de dispoziție în funcție de diferitele anotimpuri ale anului sunt necunoscute, mulți cercetători sunt de acord că lumina soarelui joacă un rol foarte important în schimbările hormonale și neurotransmițători.

• Articol înrudit: „Cele 6 tipuri de tulburări de dispoziție”

ceasul biologic

Schimbările de dispoziție pot fi legate de răspunsul creierului la diminuarea luminii și de relația cu aceasta câțiva hormoni esențiali în reglarea ciclurilor somn-veghe, energie și dispoziție, cum ar fi melatonina și serotonina. Ce fac ambele substante?

Melatonina

The melatonina Este un hormon pe care îl secretăm în mod natural și Funcția sa principală este de a regla ciclurile de somn și veghe.

. În mod normal, când se lasă seara și, prin urmare, intensitatea luminii, secreția de melatonină crește, scăzând când soarele răsare dimineața.

serotonina

The serotonina este un neurotransmitator Este responsabilă, printre altele, de reglarea stării noastre de spirit împreună cu alte substanţe. Nivelurile scăzute de serotonine sunt legate de simptomele derivate din Depresia, cum ar fi tristețea, deznădejdea, melancolia, apatia, iritabilitatea etc. Ce ar putea cauza niveluri scazute de serotonina?

Oamenii de știință relaționează nivelurile de serotonine cu expunerea la lumina soarelui, așadar, este explicat într-unul Într-un mod simplu, în absența luminii = niveluri scăzute de serotonină și, prin urmare, apariția probabilă a simptomelor depresiv. Dimpotrivă, cu cât suntem expuși la mai multă lumină solară, cu atât nivelul nostru de serotonină va crește și, în consecință, ne vom simți mai energici, animați și euforici.

Putem compara această explicație cu anotimpurile anului?

Desigur. În lunile de toamnă și iarnă, orele de lumină scad și, prin urmare, fiind mai puțin expuse, nivelurile noastre de serotonină sunt reduse, tinzând să fie mai trist sau iritat.

Pe de altă parte, în lunile de primăvară și vară, când zilele sunt mai lungi, nivelurile acestei substanțe cresc și ne simțim mai bine. Dacă în lunile de toamnă și iarnă, nu numai că ținem cont de consecințele nivelului scăzut de serotonină asupra stării noastre de spirit, dar adăugăm și probleme de zi cu zi, probleme din trecut sau diverse preocupări, slăbiciune a sistemului nostru imunitar, anxietate și/sau migrene, avem combinația perfectă pentru a simți rău.

Există numeroși factori care ne pot influența starea de spirit, dar este clar că influența vremii asupra corpului nostru provoacă consecințe de un fel sau altul. De asemenea, este necesar să spunem că nu toată lumea le observă, dar marea majoritate a populației ar putea spune că da.

Ce putem spune despre perioade ale anului precum primăvara și vara?

La fel de asemenea sunt anumite persoane care nu se distreaza deosebit de bine in aceste luni. Primăvara are loc ceea ce este cunoscut sub numele de „Astenia de primăvară”, și este definită ca senzația de oboseală, lipsă de motivație și schimbări de dispoziție pe care o suferă mulți oameni.

Printre cauzele sale, regasim aparitia alergiilor, schimbarea programelor si rutinelor care determina scaderea secretiei de endorfine, care sunt hormonii bunastarii. Pe de altă parte, în lunile de vară, și în anumite locuri, căldura extremă produce oboseală, epuizare... ceea ce ne poate face să ne simțim mai obosiți și mai slabi.

Este indicat sa faceti un control medical anual pentru a exclude ca niciunul dintre aceste simptome fizice, precum epuizarea sau oboseala, sa nu fie cauzat de vreo patologie organica.