Când depresia nu este doar tristă

De obicei, oamenii asociază depresia majoră (care este termenul de diagnostic), numită colocvial „depresie”, cu emoția „tristețe”., presupunând că persoana deprimată va exprima predominant tristețea, în cea mai mare parte a zilei, în majoritatea domeniilor vieții sale și cu majoritatea oamenilor din jurul său.

Acum, unii oameni se simt foarte confuzi pentru că cineva pe care îl cunosc a avut idei suicidare sau s-a sinucis și totuși Cu toate acestea, se pare că nu au arătat tristețe, pentru că au apărut pe rețelele lor de socializare, păreau să ducă o viață normală, au zâmbit, au au socializat etc. Această confuzie se poate datora simplificării care se face atunci când presupune că dacă nu ești trist și/sau nu exprimi verbal sau non-verbal, nu poți fi deprimat. Acest lucru duce la neîncrederea și surprinderea oamenilor din jurul persoanei deprimate, ceea ce agravează sentimentul de neintelegere al depresivului, care se simte izolat, diferit si putin asistat de al lui în jurul.

• Articol înrudit: „Cele 6 tipuri de tulburări de dispoziție”

Relația complexă dintre depresie și tristețe

Persoana cu ideație sinucigașă, sau care pune în practică această idee, trece întotdeauna prin probleme psihologice care duc la suferință și apariția unor gânduri foarte negative. De multe ori, probabil suferiți de depresie majoră.

Din acest motiv, pare important de clarificat faptul că simptomele depresive sunt mai complexe și o persoană poate suferi de această tulburare, prezentând simptome mai mult insidioase și nu atât de evidente ca tristețea, care sunt poate mai puțin cunoscute, dar care fac parte din criteriile care trebuie evaluate în vederea realizării unei diagnostic. Faptul ca oamenii cunosc aceasta tulburare ceva mai in profunzime, ii poate determina sa actioneze mai devreme, favorizand intelegerea si sustinerea emotionala a celui care sufera de ea.

Așa că, dincolo de tristețe, vrem să vă spunem alte simptome depresive pentru a le putea identifica mai clar Dacă tu, sau cineva apropiat, ai putea suferi de ei:

1. Tendința de a da vina pentru tot ce se întâmplă în jur

Gânduri de tipul „e vina mea”, „Ar fi trebuit să fac asta, sau să nu fi făcut asta”, „Fac totul greșit”, care sunt însoțite de un sentiment de vinovăție, aproape constant. Aceste tipuri de gânduri negative au o frecvență și o durată care provoacă disconfort în persoană, prin provocarea de emoții precum vinovăția, furia, frustrarea și chiar ura de sine.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este vinovăția și cum putem gestiona acest sentiment?”

2. apatie și anhedonie

Adică lipsa de interes, motivație și entuziasm, precum și dificultăți de a te bucura de lucruri de care se bucurau anterior. Persoana poate încerca să se bucure de activitățile care anterior au generat satisfacție, fără a se putea bucura de a le face. Acest lucru îl face să înceteze să le mai facă, deoarece nu generează bunăstare, deci face din ce în ce mai puține activități, și tinde să se izoleze.

Asta îl face să intre într-o buclă, din moment ce nu face activități, pentru că nu-l mulțumesc, iar din moment ce nu-l mulțumesc, este din ce în ce mai inactiv. Prin urmare, începi să ai gânduri de genul „nu are rost să fac asta, din moment ce nu am chef”, „mai bine aș face stai fara sa faci nimic", "nu ma voi simti mai bine facand asta", ceea ce te va pune intr-o spirala negativa de pasivitate si inactivitate.

• Articol înrudit: „Depresia majoră: simptome, cauze și tratament”

3. Schimbări semnificative în somn și/sau alimentație

De exemplu, modificarea semnificativă a cantităților și frecvenței consumului de alimente, o pierdere sau o creștere bruscă în greutate, sau dificultăți în inițierea sau menținerea somnului (insomnie) sau, dimpotrivă, somnul excesiv (hipersomnie). Pilonii fundamentali ai bunăstării unei persoane sunt somnul și mâncarea, așa că este dificil te simți bine cu acești piloni perturbați, deoarece restul activităților și nevoilor zilei se bazează pe aceștia zi.

4. iritabilitate și irascibilitate

Adică o tendință de a se enerva ușor și într-un mod dezechilibrat, prezentând susceptibilitate. Furia și furia sunt frecvent prezente la acești oameni, care se simt vulnerabili și ușor afectați. Au tendința de a prezenta gânduri precum „nimeni nu mă înțelege”, „alții ar trebui să facă asta sau asta”, etc., care produc emoții precum frustrarea și îi fac să se simtă neînțeleși. Deci reacțiile lor pot fi excesive și atitudinea lor irascibilă. În cele mai grave cazuri, persoana poate avea dificultăți în exprimarea emoțiilor, plânsul... suferind o oarecare „sedare emoțională”.

A se termina...

Cunoașterea altor simptome care pot indica faptul că ești deprimat sau că cineva apropiat îți este, va ajuta acea persoană să primească ajutor mai devreme. Daca te simti identificat, nu ezita sa mergi la un profesionist in sanatate mintala.

Dacă identifici pe cineva din mediul tău, nu-l judeca și nu minimiza ce li se întâmplă. Nu ezita să-i sugerezi să primească ajutor și să-l însoțești dacă are probleme în a face pasul. Atât medicul de familie, cât și specialiștii în sănătate mintală (psihiatru și psiholog) pot efectua a o primă evaluare adecvată, apreciind severitatea simptomelor și hotărând următorii pași de urmat pentru a interveni. Uneori este necesară psihoterapia, în timp ce în alte ocazii este necesară o combinație de tratament farmacologic și psihologic.

Cu un tratament adecvat, simptomele diferite și complexe ale depresiei vor fi reduse, iar persoana afectată își va îmbunătăți semnificativ sănătatea mintală și calitatea vieții.