De ce îmi vine să plâng? Cauze și ce trebuie făcut

Strigăt. Cu toții am plâns la un moment dat, atât în ​​copilărie, cât și ca adult. Se întâmplă ceva care face să apară o anumită tensiune internă, ochii ni se umezesc, se umplu de lacrimi și în final izbucnim în lacrimi.

Și deși pentru mulți este ceva incomod și adesea este ascuns la nivel social, adevărul este că ne aflăm în fața unui act foarte sănătos și util pentru bunăstarea noastră. Acum de ce plângem? Ce ne poate face să vrem să plângem? De ce uneori plângem fără motiv? Să o vedem pe parcursul acestui articol.

• Articol înrudit: „La ce folosește plânsul?”

A plâns și a vrea să plângi: ce se întâmplă?

Plânsul este un proces complex, care pornește de la un mecanism fiziologic pe care îl avem așa înnăscut și că, deși este adesea considerat unic pentru ființa umană, este, de asemenea, împărtășit cu alții animalelor. In orice caz, faptul de a plânge din motive emoționale este mai complex decât pare, deoarece de-a lungul vieții învățăm să plângem ca mecanism de eliberare a tensiunii emoționale: plânsul de durere, bucurie sau furie sunt exemple.

Deși uneori lacrimile ies din neant, de regulă, atunci când ne confruntăm cu un strigăt care vine din emoţie persoana a observat anterior o senzație descrisă în general ca sufocare sau ocluzie la nivelul toracelui sau esofagului, precum și dificultăți de respirație (poate exista și suspine). Adică nu este neobișnuit să observăm că ne vine să plângem.

În acest proces, creier joacă un rol fundamental, care începe să prindă contur la nivel atențional. În acest moment, trunchiul cerebral, cerebelul si diverse nervi cranieni (III, IV, V și VII). Ulterior, cel formatiune reticulara ascensiunea (care controlează activarea creierului) este foarte activată, ceea ce corespunde creșterii tensiunii și energiei pe care o simți chiar înainte de a sparge în lacrimi. După aceea, amigdala, hipotalamus, insula, cingulează și prefrontal, în așa fel încât emoția și cunoașterea din spatele disconfortului să fie adăugate la respectiva energie.

Funcții de plâns

Oricât de enervant și de îndelung răbdător ar fi, plânsul are un rol important în psihicul nostru și este unul pe care îl considerăm benefic: diferite investigații reflectă că într-un număr mare de cazuri faptul de a plâns ne determină să ne atenuăm starea emoțional, permițându-ne să ne exprimăm emoțiile și să revărsăm energia pe care o presupun stările de tensiune și tristețe adânc. Acestea servesc la reducerea creșterii nivelului de energie care generează emoții intense precum tristețea sau furia, astfel încât organismul să se relaxeze și să revină la o stare mai calmă și mai calmă.

Lacrimile, atunci când sunt emoționante, au o compoziție care favorizează și ele eliberare emoțională. Mai exact, ele ajută la eliminarea manganului, prolactinei și clorurii de potasiu, precum și endorfine și substanțe analgezice. Prin urmare, substanțele care pot fi stresante sunt expulzate, în timp ce altele sunt eliberate care ajută la combaterea durerii și a suferinței.

Pe lângă aceasta, are și o funcție legată de socializare: deși nu întotdeauna, în general, faptul de a plâns provoacă empatie din partea grupului, în așa fel încât cel care plânge să primească adesea sprijin și sprijin atunci când este perceput ca nevoiaș sau vulnerabil. De asemenea, tinde să reducă agresivitatea și ostilitatea altor persoane, pe lângă scăderea dorinței sexuale față de ei.

Alte tipuri de lacrimi, cum ar fi lacrimile bazale, servesc pur și simplu pentru curățarea și lubrifierea ochiului.. Ceva necesar și firesc. Și în plus, curăță și ochiul de iritanți și chiar de unele bacterii.

Unele dintre principalele motive pentru care plângem

După cum știm deja, la bine și la rău, există multe motive care ne pot face să vrem să plângem. Printre acestea putem găsi atât elemente emoționale, cât și fizice.

În continuare vom vedea câteva dintre motive, în principal cele de origine psihică.

1. Evenimente traumatice și/sau evenimente de viață stresante

Una dintre cauzele principale care ne fac să plângem și probabil cea mai cunoscută dintre toate este prin faptul de a fi suferit un tip de eveniment traumatic sau dureros.

Decesul unui membru al familiei sau al unei persoane dragi, A pauză sentimentală, o concediere, faliment sau chiar o problemă minoră dar care ne poate provoca și suferință la nivel emoțional precum o ceartă sau nerealizarea unui scop sau obiectiv foarte drag.

2. Durere fizică

De asemenea, plângem adesea când suferim un fel de rănire, lovitură, ruptură, entorsă.... Și este că durerea fizică este una dintre cauzele care ne pot face să plângem.

Cu toate acestea, lacrimile de acest tip urmează de obicei un proces diferit și chiar și compoziția lor chimică este diferită.

3. Depresie

O alta dintre posibilele cauze care ne pot face sa ne dorim sa plangem, chiar si fara sa stim constient exact de ce, este existenta unei episod depresiv (fie într-unul depresie majoră, Tulburare bipolara sau alte circumstanțe).

În acest caz, se menține o stare de spirit tristă și se percepe incapacitatea de a simți plăcere, probleme de somn sau alimentație, deznădejde sau chiar disperare. În această stare nu este ciudat să plângi, deși este, de asemenea, posibil ca, în ciuda faptului că vrea să plângă, subiectul să nu fie capabil să facă acest lucru.

4. anxietate si stres

Anxietatea si stresul sunt alti factori care ne pot aduce in pragul lacrimilor. În acest caz, ne aflăm într-o situație în care ne simțim copleșiți de cerințele de mediu sau sociale.

Credem că nu avem suficiente resurse pentru a face față a ceea ce ni se cere sau a ceea ce se întâmplă și suntem invadați de angoasă. Tonul nostru energetic și emoțional crește, iar corpul nostru poate recurge la lacrimi pentru a se ușura.

5. Furie și/sau sentiment de nedreptate

La fel ca anxietatea și stresul, Furia poate fi și un motiv pentru dorința de a plânge..

La urma urmei, mai mult de o persoană va fi plâns de furie. Cauza este aceeași cu cea pe care am observat-o la punctul anterior: ne putem afla într-o situație pe care o considerăm nedreaptă și în fața căreia nu suntem în stare să facem nimic.

6. Empatie

Pe lângă cele de mai sus, este necesar să subliniem că un alt motiv pentru care ne putem simți că plângem este identificarea suferinței și durerii la alte persoane. Este posibil să avem chef să plângem când vedem o altă persoană plângând sau petrecându-se rău. Acest lucru este influențat de așa-numiții neuroni oglindă, care ne permit să surprindem reacțiile emoționale ale celorlalți și chiar să le reproducem.

Această situație nu apare doar la observarea unei alte persoane care suferă, ci poate apărea și înaintea acestuia vizualizarea unor situații pe care le-am considera triste dacă am trăi, sau când le-am vedea în filme sau romane.

7. Captarea frumuseții

Deși s-ar putea să nu fie la fel de comun ca cele anterioare, unii oameni pot plânge de emoție când văd anumite opere de artă, fie ele romane, picturi, sculpturi, clădiri sau filme.

În acest caz, motivul lacrimilor este emoția derivată din surprinderea a ceva pe care îl considerăm frumos, deși nu generează tristețe în sine. Asta se întâmplă cu oamenii care suferă de sindromul stendhal.

De ce plângem de bucurie?

Până acum am vorbit despre de ce poate apărea dorința de a plâns și am văzut că o facem mai ales ca o ieșire emoțională sau ca răspuns la un eveniment aversiv sau dureros.

Cu toate acestea, așa cum probabil mulți s-au întrebat până acum, uneori ne vine și să plângem când se întâmplă lucruri pozitive: uneori plângem de bucurie. De ce se întâmplă?

Găsirea răspunsului la această întrebare este mai complicată decât pare, dar, potrivit unor cercetări, motivul ar putea fi faptul că organismul însuși încearcă să auto-reglați după ce ați fost activat de bucurie sau de alte emoții pozitive: încercați să vă întoarceți la o stare de bază printr-o reacție care reduce fluxul de energie care cauzele emoției. Este așadar, așa cum se întâmplă când plângem de furie, de o modalitate de a recăpăta echilibrul la nivel emoțional și energetic.

Vreau să plâng... dar nu pot

Unii oameni pot descoperi că își doresc cu adevărat să plângă sau chiar vor să plângă, dar nu pot. Există multe cauze posibile pentru aceasta, care pot varia de la leziuni cerebrale și boli de diferite tipuri (de exemplu, unele autoimune) până la una mult mai frecventă: existența unei blocaj emoțional.

În primul rând, trebuie avut în vedere că nu se grăbește: fiecare om prelucrează lucrurile în ritmul său, iar faptul că lacrimile nu vin atunci când teoretic ar trebui respectate.

Blocul emoțional

În schimb, dacă imposibilitatea plânsului este absolută și durează în timp, este posibil ca cauzele să se datoreze unui blocaj emoțional. Blocajele emoționale apar atunci când se confruntă cu evenimente sau situații care generează mare anxietate și suferință și care apar inconștient ca un mecanism de apărare pentru a se proteja de durerea menționată.

Cu toate acestea, această blocare previne sau îngreunează lucrul și procesarea a ceea ce s-a întâmplat. Aceste blocaje pot apărea în mod normativ, dar și în procese precum depresiuni sau tulburări de stres post traumatic.

Lucrul recomandabil în aceste cazuri este să vă acordați mai întâi puțin timp (unele situații au nevoie de timp pentru a începe să fie acceptate ca reale, așa cum se întâmplă în cazurile de doliu) și Ulterior, dacă persoana dorește, încercați să lucrați puțin câte puțin asupra aspectelor legate de cauza spusului blocare. Dacă este necesar mai întâi tangenţial, să ne apropiem treptat de evenimentul în sine şi să încercăm să revigorăm şi să reprocesăm situaţia astfel încât să o putem procesa.

Greutatea culturii

La fel, și mai ales în cazul bărbaților, plânsul a fost văzut în mod tradițional ca un semn de slăbiciune, ceva rușinos. Acest lucru face dificilă exprimarea plânsului în public. Dar rețineți că de fapt plânsul în public presupune recunoașterea existenței unui moment de vulnerabilitate, lucru care pe de altă parte poate implica și o anumită valoare.

Referințe bibliografice:

• Miceli, M. și Castelfranchi, C. (2003). Plânsul: discutarea motivelor și utilizărilor sale de bază. Idei noi în psihologie, 21(3).
• Despre originea plânsului și a lacrimilor. Buletin informativ de etologie umană. 1989 iunie; 5(10):5-6.
• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). Psihologic vorbind. Paidos.
• Vidales, Ismael (2004). Psihologie generala. Mexic: Limousa.