9 sfaturi de la un psiholog pentru o viață autentică (cu exerciții)

Cu toții căutăm o viață plină de sens, scop și împlinire, dar deseori ne aflăm prinși într-un ciclu de conformism și mulțumire. Ne trăim viața conform așteptărilor celorlalți și pierdem propria noastră esență.

Dacă ți-aș spune că există o modalitate de a trăi o viață autentică și plină de sens, care se aliniază cu valorile și pasiunile tale? În acest articol, explorăm puterea de a trăi o viață autentică și cum poți începe să o faci astăzi.

A trăi o viață autentică înseamnă a fi fidel cu tine însuți și nu așteptărilor celorlalți. Cu toate acestea, această cale nu este întotdeauna ușor de urmat. necesită o adâncime cunoaşterea de sine, acceptarea de sine și a celorlalți și disponibilitatea de a acționa în conformitate cu valorile și obiectivele noastre personale.

• Articol înrudit: „Cum să gestionezi emoțiile în procesul de găsire a sensului vieții”

Exerciții și sfaturi de la un psiholog pentru a te bucura de o Viață Autentică

Pentru fiecare punct iti voi impartasi 3 exercitii pentru ca tu sa le pui de acum incolo in practica si sa te ajute sa traiesti o viata mai autentica si mai satisfacatoare.

cunoaşterea de sine

Înainte de a putea trăi o viață autentică, este esențial să te cunoști pe tine însuți și să înțelegi ce te face unic. Cunoașterea de sine implică explorarea valorilor tale, a punctelor tari și a punctelor slabe și a modului în care acestea îți influențează deciziile și acțiunile. Iată trei activități pe care le puteți face pentru a încuraja conștientizarea de sine:

1. jurnal de recunoștință

Luați câteva minute la sfârșitul zilei pentru a scrie într-un jurnal toate lucrurile pentru care ești recunoscător. Acest lucru te poate ajuta să reflectezi asupra lucrurilor care sunt importante pentru tine și să te facă fericit.

2. Încearcă noi hobby-uri

Explorează noi activități și hobby-uri pentru a descoperi ceea ce ești pasionat și la ce te pricepi. Acest lucru vă poate ajuta să identificați noi puncte forte și pasiuni și să vă creșteți încrederea în sine.

• Ați putea fi interesat de: „23 de hobby-uri pe care să le faci acasă și să te distrezi”

3. Faceți un inventar de stoc

Faceți o listă cu valorile care sunt importante pentru dvs. și ordonează-le în ordinea importanței. Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți mai bine ceea ce vă motivează și vă dă sens și să luați decizii care sunt mai conforme cu valorile dvs.

Acceptare

Înseamnă să te accepți pe tine și pe ceilalți așa cum sunt, fără a judeca sau critica. Iată trei activități pe care le puteți face pentru a încuraja acceptarea:

1. exersează empatia

Încearcă pune-te în pielea altcuiva și vezi lucrurile din perspectiva lui. Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți mai bine motivațiile și comportamentele lor și să vă împăcați cu diferențele lor.

• Articol înrudit: „Empatie, mult mai mult decât a te pune în locul altuia”

2. Practicați Mindfulness

Luați câteva minute pe zi pentru a exersa Atenție deplină și meditație. Acest lucru vă poate ajuta să fiți mai prezent în acest moment și să vă acceptați gândurile și emoțiile fără a le judeca.

3. fii bland cu tine insuti

Tratează-te cu aceeași bunătate și compasiune cu care ai trata un prieten drag.. Acest lucru te poate ajuta să te accepți așa cum ești și să cultivi o atitudine mai pozitivă și mai iubitoare față de tine.

Acțiune

A trăi o viață autentică presupune să acționezi în concordanță cu valorile și obiectivele tale personale. Acțiunea implică luarea unor decizii dificile sau confruntarea cu situații incomode, dar poate fi și extrem de eliberatoare și plină de satisfacții. Iată trei activități pe care le puteți face pentru a încuraja acțiunea:

1. Stabiliți obiective și faceți un plan

Identificați-vă obiectivele pe termen lung și faceți un plan pentru a le atinge. Împărțiți planul în mici obiective pe termen scurt și începeți să lucrați la ele. Acest lucru vă poate ajuta să luați măsuri în concordanță cu dvs valorile și obiectivele personale.

2. Îndrăznește să faci lucruri noi

Ieși din zona ta de confort și fă lucruri pe care nu le-ai mai făcut niciodată. Acest lucru vă poate ajuta să descoperiți noi pasiuni și abilități și să vă creșteți încrederea în sine și rezistența.

3. Fii proactiv în crearea de relații semnificative

Găsiți oameni cu interese și valori similare cu dvs. și depuneți eforturi pentru a construi relații semnificative și autentice cu ei. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți conectat și sprijinit și să promovați un sentiment de scop și apartenență.

Comoție

A trăi o viață autentică este un drum provocator și solicitant, dar este și unul dintre cele mai pline de satisfacții și de satisfacții pe care le poți întreprinde. Necesită conștientizare de sine, acceptare și acțiune, dar, în schimb, îți oferă oportunitatea de a trăi o viață împlinită și plină de sens.

Sperăm că acest articol ți-a oferit informații utile și instrumente practice pentru a începe să trăiești o viață mai autentică și mai împlinită. Ține minte, cheia este să fii sincer cu tine însuți și să-ți urmezi propria cale, chiar și atunci când calea este dificilă. Viața este prea scurtă pentru a o trăi altfel