Anxietate Durere în piept: simptome, cauze și tratament

Senzația de sufocare, hiperventilația, paresteziile, pierderea controlului asupra propriului corp... sunt simptome comune ale atacurilor de anxietate. Dar dacă există un simptom care generează în special teama de a muri atunci când avem una dintre aceste crize, acesta este existența durerii în piept.

Și asta este durerea în piept din cauza anxietății este un simptom cu adevărat enervant, fiind adesea luat de cei care suferă de ea pentru prima dată ca un indicator al începutului sfârșitului. Pe parcursul acestui articol vom vorbi despre acest tip de durere, indicând unele dintre cauzele sale și cum să o tratăm.

• Articol înrudit: "Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile acestora"

Anxietate Durere în piept: simptome de bază

Când vorbim despre durerea toracică din cauza anxietății, ne referim la percepția durerii generate prin somatizarea unei stări anxioase care poate apărea în contextul unei crize de anxietate, ca prodrom al acesteia sau în fața percepției unui stres continuu fără a fi nevoie să ajungă la o criză.

Această durere este de obicei percepută și clasificată ca înjunghiere și este obișnuit ca aceasta să apară sub formă de puncție și poate apărea în diferite puncte ale trunchiului. Acest tip de durere dispare de obicei rapid (poate dura până la un sfert de oră, dar cel mai mult Este obișnuit ca acestea să nu dureze mai mult de câteva minute), pe lângă faptul că nu schimbă dacă facem sau nu eforturi fizic.

Pe lângă durerea în sine, este obișnuit să apară împreună cu ea. simptome precum hiperventilație, amorțeală la nivelul extremităților și, de obicei, senzația de a înnebuni, de a muri sau de a pierde complet controlul asupra corpului.

Confuzie frecventă cu probleme cardiace

Durerea toracică este un fenomen frecvent în somatizarea anxietății, dar așa cum am menționat în introducere, faptul că este și tratarea unui simptom tipic de probleme cardiace și în special angina pectorală și infarctele miocardice determină adesea confuzia celor două probleme.

Asemănările sunt multe dar se pot distinge prin faptul că în cazul durerii tipice bolilor de inimă, durerea este de obicei mai specifică unor puncte specifice de pe piept. și brațul (deși trebuie avut în vedere că simptomele tipice de infarct se referă de obicei la cazul bărbaților, fiind localizarea cea mai generală în cazul femeilor), tind să persistă în timp și să se agraveze cu efortul fizic și spre deosebire de anxietate, de obicei nu există nici modificări respiratorii, nici pierderea controlului.

In orice caz, este posibil ca o problema cardiaca sa genereze anxietate si este indicat sa mergi la un serviciu medical cât mai curând posibil pentru a se asigura că problema în cauză este anxietatea și nu o problemă medicală real.

Cauze

Ținând cont de faptul că durerea în piept din cauza anxietății nu este produsul unei boli de inimă, este legitim să ne întrebăm de ce apare. Cauza finală este suferința de un nivel ridicat de anxietate. Totuși, motivul pentru care somatizarea anxietății apare sub formă de durere Se datorează multor aspecte fiziologice. care poate apărea ca o consecinţă a activării produse de acesta.

În primul rând, atunci când suntem stresați, frică sau anxioși, generăm un nivel ridicat de adrenalină și cortizol, ceva care Rezultate fiziologice în activarea sistemului nervos autonom simpatic (responsabil cu activarea organismului pentru a permite reacții precum lupta sau zbor). Când apare criza de anxietate, această activare generează o tensiune musculară mare pentru a pregăti organismul să răspundă rapid. Această tensiune continuă poate genera un anumit nivel de durere în diferite părți ale corpului, pieptul fiind una dintre ele.

De asemenea, frica și nervozitatea tind să genereze o creștere a activității pulmonare, ducând la hiperventilație. Hiperventilația menționată presupune și un nivel ridicat de mișcare a musculaturii toracice și a diafragmei, lucru care împreună cu tensiunea musculară favorizează durerea. În plus, faptul de a lua în mod constant inhalații scurte și superficiale face apariția senzație de sufocare, lucru care la rândul său va genera mai multă activare nervoasă și un număr mai mare de inhalări.

O altă alterare frecventă în momentele de anxietate și care participă la durerea toracică din cauza anxietății este alterarea motilitatii gastrice si dilatarea tubului digestiv, care poate genera chiar ciupirea nervilor din trunchi, sau acumularea de gaze in stomac care se pot ridica la piept si provoaca durere.

• Te-ar putea interesa: "Suxidină: utilizări și efecte secundare ale acestui medicament"

Tratament

Pentru a trata durerea toracică din cauza anxietății, va trebui mai întâi să tratezi cauza care o generează, adică anxietatea în sine.

La nivel cognitiv, în primul rând, primul lucru de evaluat este motivul pentru care a apărut acest sentiment de anxietate, fiind necesar analizați ce factori externi sau interni ne frământă și ne agită în interior în așa măsură încât corpul nostru are nevoie să o exprime prin corp.

De asemenea, trebuie să evaluăm dacă avem de-a face cu ceva asupra căruia putem sau nu acționa direct. Dacă putem face ceva pentru a o schimba, putem încerca să generăm un fel de modificare comportamentală sau să dezvoltăm o strategie pentru a rezolva problema în cauză. În cazul în care anxietatea se datorează a ceva incontrolabil și neschimbabil, va trebui restructurăm modul nostru de a ne raporta la situația menționată. Ar fi vorba despre relativizarea problemei, reducerea importanței ei și evaluarea dacă aceasta sau posibilele ei consecințe sunt într-adevăr atât de relevante pentru subiectul însuși.

Un alt aspect care poate fi de mare ajutor este antrenamentul și practicarea diferitelor exerciții de relaxare, mai ales ținând cont de respirație, deși tehnicile de relaxare sunt și ele utile muscular. Yoga, meditația sau mindfulness sunt, de asemenea, practici foarte utile care îngreunează instalarea anxietății și permit relativizarea situațiilor care produc anxietate.

Dacă ne aflăm în mijlocul unei crize de anxietate, primul lucru de evaluat este că anxietatea nu ne va ucide și că durerea menționată este temporară și este produsul propriei noastre reacții la ea. Trebuie să încercăm, pe cât posibil, să ne liniștim (deși nu este ușor). în plus ar trebui să încercăm să ne concentrăm asupra respirației, evitând pe cât posibil hiperventilația și încercând să luați inhalații profunde și lente. Criza se va termina.

Referințe bibliografice:

• Barker, P. (2003). Nursing psihiatric și de sănătate mintală: meșteșugul îngrijirii. Londra: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P.; Walker, E.F.; Rosenhan, D.L. Psihologie anormală (ed. a IV-a). New York: W.W. Norton & Co.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). „Diferențe între frica de trăsătură și anxietatea de trăsătură: Implicații pentru psihopatologie”. Revista de psihologie clinică. 31 (1): 122 - 37.