Cel mai bun sfat pentru a-ți atinge obiectivele noului an

Peste 55% dintre oamenii care își stabilesc obiective pentru Anul Nou le lasă abandonate înainte de a-l atinge.

Faci parte din acel 55%? Dacă da, vă invit să continuați să citiți. Acest articol încearcă să vă ajute stabiliți obiective aliniate cu valorile dvs astfel încât să te umple de bucurie și motivație în loc să-ți crească nivelul de anxietate.

• Articol înrudit: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

De ce nu sunt respectate rezoluțiile de Anul Nou?

Îndeplinirea obiectivelor tale depinde în mare măsură de cât de realiste sunt acestea. Acele obiective prea ambițioase pot duce la frustrare.

Dar, de asemenea, și chiar mai important, este să te asiguri că acele obiective sunt aliniate cu valorile tale, pentru că altfel nu vei simți suficientă motivație pentru a le duce la îndeplinire. Și ce este mai rău, dacă reușești să le ții în brațe, nu te vor face fericit.

Și este că valorile tale ar trebui să fie busola care îți ghidează viața, ceea ce face posibilă distingerea între ceea ce are sens și ceea ce nu. Prin urmare, este clar că

Înainte de a-ți scrie obiectivele de Anul Nou, este important să fii clar cu privire la valorile care îți ghidează viața..

Dacă nu ai idee care sunt valorile tale, nu-ți face griji. În acest articol veți găsi un ghid pentru a începe. Dar rețineți că va exista un terapeut dispus să vă ajute în acel proces de descoperire.

• Ați putea fi interesat de: „Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale”

De ce este important să-ți cunoști valorile înainte de a-ți defini obiectivele?

Odată cu bombardarea conținutului pe care îl experimentăm prin intermediul rețelelor sociale, este foarte ușor să ne abatem de la ceea ce ne dorim cu adevărat sau de ceea ce ne face cu adevărat fericiți. Citiți acest exemplu și spuneți-mi dacă nu este adevărat.

Dai peste o postare de la influența ta preferată în care ea își împărtășește lista de rezoluții și te gândești: De asemenea, vreau să slăbesc și să-mi cumpăr o mașină anul viitor. Du-te și scrie-l pe lista de rezoluții.

Dar asta vrei cu adevărat? Pentru că dacă nu, este posibil ca la sosirea lunii martie să nu vă mai amintiți de obiectivele pe care vi le-ați propus. Sau chiar mai rău, că ai un scop care generează mai multă frustrare decât bucurie.

Vestea bună este că o poți evita. Și pentru asta am să-ți arăt câteva exerciții care te vor ajuta să fii clar cu privire la valorile tale, astfel încât să poți defini obiective care să te mențină motivat și să te umple de bucurie.

• Articol înrudit: „Cele 10 tipuri de valori: principii care ne guvernează viața”

Cum să-ți identifici valorile?

După cum am spus mai devreme, valorile sunt busola vieții tale. Traseul pe care doriți să îl urmați. Valorile tale se pot schimba pe măsură ce treci prin etape din viața ta., motiv pentru care este important să le actualizați ori de câte ori simțiți că ceva nu se mai simte aliniat.

Câteva exemple de valori ar fi: dragostea, smerenia, simțul umorului, creativitatea, responsabilitatea, recunoștința.

Întrebări pentru a vă defini valorile

Aici recomand cateva întrebări care vă pot ajuta să vă definiți valorile astfel încât să vă puteți stabili obiective realiste:

• Cum ți-ar plăcea să te relaționezi cu familia și prietenii tăi?
• Ce fel de fiu/mamă/tată/frate vrei să fii?
• Cum ai vrea să fie relația ta cu tatăl/mama/fiul tău?
• Ce înseamnă pentru tine să ai o relație bună?
• Cât de importantă este acea relație pentru tine?
• Ce trebuie să faci pentru a avea o astfel de relație?
• Ce gânduri sau emoții vă pot împiedica să luați măsuri pentru construirea acelei relații?
• Ce s-ar întâmpla dacă acele gânduri sau emoții nu ar exista?
• Cum te-ai simți dacă ai reuși să ai relația pe care ți-o dorești?
• Ce ai pierde dacă nu ai reuși să ai acea relație bună?
• Când veți lua măsuri pentru a obține relația pe care o doriți?

Răspunzând sincer la aceste întrebări, vei putea identifica care sunt cele mai importante valori în viața ta și pe baza asta definește-ți obiectivele pentru anul următor.

• Ați putea fi interesat de: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru a o îmbunătăți”

Ceea ce nu este măsurat nu poate fi îmbunătățit

Nu este vorba doar de stabilirea unor obiective realiste. Dacă doar le notați pe o foaie de hârtie și nu monitorizați progresul pe parcursul anului, sunt șanse să le uitați.

Creează un ritual lunar sau trimestrial pentru a evalua cât de departe ai ajuns și unde trebuie să faci un pas. Recunoaște progresul pe care îl faci și oferă-ți un mic cadou de sărbătorit. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți motivat și va face turul mai distractiv.

Nu trebuie să o faci singur

Procesul de auto-descoperire nu este ușor pentru toată lumea, iar unii se pot simți mai pierduți decât înainte de a începe. Rețineți că puteți lucra cu un terapeut să te îndrume și să te însoțească pentru a-ți descoperi valorile pentru a-ți alinia obiectivele și a începe să te bucuri de viața pe care ți-o dorești.

Să fii clar în ceea ce privește valorile tale nu numai că te va ajuta să-ți atingi obiectivele, ci și să duci o viață cu un scop, făcând lucruri care îți hrănesc inima cu bucurie.

• IPSOS (2020). Aproape doi din cinci americani au o rezoluție de Anul Nou planificată pentru 2021.