Interviu cu Marta Carrasco: insecurități și luare a deciziilor

Deși nu suntem conștienți de acest lucru, de zi cu zi luăm un număr mare de decizii ale căror consecințe ne pot afecta semnificativ. Cu toate acestea, nu suntem întotdeauna conștienți de acele inerții care în unele cazuri ne determină să alegem opțiunea greșită. De fapt, această tendință de a greși poate fi presupusă ca fiind „normală”, parte a personalității noastre.

Modul în care nesiguranța personală ne afectează luarea deciziilor este un exemplu în acest sens.. Pentru a înțelege mai bine modul în care ambele fenomene psihologice sunt legate între ele, am intervievat psihologul Marta Carrasco.

• Articol înrudit: „Conceptul de sine: ce este și cum se formează?”

Interviu cu Marta Carrasco: insecuritatea și implicarea ei în luarea deciziilor în viață

Marta Elena Carrasco Solís este psiholog general în sănătate, și se ocupă de oameni de toate vârstele în cabinetul său situat în Granada. În acest interviu, el ne vorbește despre modul în care insecuritățile personale se reflectă în deciziile pe care le luăm în viața noastră.

Cum sunt legate insecuritățile personale și stima de sine scăzută?

În general, avem tendința de a asocia stima de sine scăzută cu sentimentul de a ne simți mai puțin decât sau cu ideea de a ne crede în noi înșine inferior, fie în ceea ce privește o așteptare care nu este pe deplin îndeplinită, fie față de cineva pentru care luăm drept referință compara-ne.

Poate că expresia „a nu trăi până la” ar putea fi o modalitate de a contextualiza aceste tipuri de sentimente în domeniul a ceea ce numim stima de sine scăzută sau stima de sine scăzută. O parte a problemei este că această situație dusă la extrem este ca un cerc vicios care condiționează o mare parte din viața oamenilor și este o sursă de comportamente și simptome patologice.

Cu toate acestea, există un aspect al insecurităților care s-ar afla în normalitate (al normei, a ceea ce se întâmplă cu majoritatea ființelor muritorii) și care are legătură cu modul în care personalitatea noastră s-a modelat de-a lungul timpului și istoria noastră singulară a învăţare.

Poate toată lumea să dezvolte probleme din cauza nesiguranței excesive în anumite domenii ale vieții sale? viața, sau mai degrabă este ceva legat de personalitatea unor oameni, o parte a populatie?

După cum văd eu, excesul aduce aproape întotdeauna cu el un fel de problemă. În conformitate cu cele de mai sus, dacă insecuritatea este în cele din urmă o reflectare a altceva care are legătură cu ceea ce a fost învățat, Oricine poate dezvolta probleme majore legate de insecurități în orice moment sau circumstanță. beton.

Ceea ce se întâmplă este că în mod normal ceea ce se observă nu este atât nesiguranța, cât și modul de a o compensa sau de a o ascunde, iar persoana nu este întotdeauna conștientă de acest mecanism. Uneori poți funcționa atât de bine în viață și nici măcar nu știi ce încerci să ascunzi, așa că este greu să spui cuvinte. Problema este atunci când o anumită circumstanță sau eveniment face ca acest lucru să se defecteze și să nu mai funcționeze. Apoi angoasa si anxietate ca protagoniști.

Uneori, ceea ce numim insecurități blochează ceva care este experimentat ca fiind intolerabil pentru persoană (chiar dacă nu este pe deplin conștient de acest lucru). Ne putem imagina ca o serie de lacune, vulnerabilități și slăbiciuni în jurul cărora personalitatea noastră sa dezvoltat cu fricile și rușinea ei. Acest costum sau acest costum poate înceta să ne mai fie de folos la un moment dat.

A fi o persoană nesigură implică, printre altele, să devii prea obsedat de ceea ce nu știm înainte de a lua o decizie?

Parțial da, și parțial nu neapărat. Unele dintre modurile în care se manifestă insecuritatea sunt direct legate de fapt de a nu ști sau de a crede că ar trebui să se știe mai multe despre ceea ce trebuie să luăm un decizie.

Înțeleg că obsedarea unei decizii sau să te gândești prea mult la ceva fără a acționa efectiv este o modalitate de a evita să arăți că nu știi sau de a evita să arăți o anumită slăbiciune. O dificultate când vine vorba de a accepta că nu poți ști totul și o fantezie oarecum naivă că totul ar putea fi sub control. Uneori, aceste obsesii se întind în timp și nu luăm niciodată nicio decizie, ceea ce generează un grad ridicat de suferință și blocaje la multe persoane.

Cum ne poate influența nesiguranța în mediul profesional și de lucru?

Dacă înțelegem insecuritățile ca urme care fac parte dintr-o poveste, este puțin dificil să le separăm efectele pe zone. Totuși, în funcție de persoană, insecuritățile devin mai importante și se manifestă mai explicit în unele dintre domeniile vieții. Anterior, de exemplu, am menționat problema necunoașterii și luarea deciziilor.

În raport cu mediul profesional și de lucru, am senzația că se amestecă diferite aspecte atât relațiile sociale, cât și propriile așteptări și ceea ce nu știm și ce ar trebui stiu.

Deși este un subiect foarte larg, cu margini multiple, un exemplu ar putea fi cel al unei persoane care lucrează și respectă ceea ce cere în munca sa și, în fața posibilității de a ocupa o funcție de mai mare responsabilitate, începe să manifeste dificultăți și puncte slabe. Un alt exemplu este cel al unei persoane care nu se simte capabilă să atingă o anumită poziție și își pune scuze care contravin a ceea ce și-ar dori.

Acestea sunt doar două exemple din multele care pot fi observate și care ar putea avea de-a face cu ideea că ceva este interzis, este greșit într-o scară de valori învățată sau este în afara identității personale asumat.

Și cum ne influențează de obicei în relațiile afective, atât în ​​cadrul cuplului, cât și cu prietenii și familia?

Este aproape un fapt de necontestat că oamenii sunt ființe sociale. Prin urmare, nu este de mirare că multe dintre aceste nesiguranțe se manifestă în domeniul interacțiunilor cu ceilalți și în cercurile noastre sociale. Cu toate acestea, uneori apar singure în felul în care vorbim cu noi înșine.

În domeniul relațiilor afective, este diferit când vine vorba de o interacțiune între două persoane decât o interacțiune de grup în care apar mai mulți actori pe scenă. Depinde de persoană că o situație este mai dificilă decât cealaltă.

În grupuri de prieteni, familie... În mod normal, este de obicei mai dificil de controlat ceea ce face mai ușor trezirea nesiguranțelor și mecanismele de a le ascunde. În unele cazuri, când acesta implică stres greu de gestionat, apar simptome precum anxietatea socială, Speriat să vorbească în public, comportamente agresive, situații de excludere și altele mai subtile, precum tensiunile sau o aparentă lipsă de interes față de legăturile sociale.

Este obișnuit ca gestionarea greșită a incertitudinii să conducă oamenii într-o situație în care ar trebui să caute ajutor psihoterapeutic?

Nu știu dacă există o modalitate bună de a gestiona incertitudinea. Este adesea dificil să acceptăm că foarte puțin se află sub controlul nostru.

Este adevărat că există situații complexe în care incertitudinea poate fi deosebit de supărătoare, ceea ce îi face pe unii să ia în considerare să caute ajutor profesional. În orice caz, poate că este interesant de înțeles de ce o anumită situație generează un anumit nivel de incertitudine și nu ce se întâmplă cu noi când nu știm sau nu controlăm.

Ca psiholog, ce fel de soluții și resurse psihoterapeutice credeți că sunt cele mai utile pentru a interveni în aceste cazuri?

Ca orice lucru în viață, există moduri diferite de a aborda problema insecurităților în funcție de singularitățile personale și de abordarea terapeutică din care se lucrează. În opinia mea, munca terapeutică nu se referă atât la acoperirea acestor vulnerabilități sau la compensarea lor cu strategii.

Uneori, acest lucru poate avea efectul opus și se poate întâmpla ca problema să se mute în alt loc sau într-un alt domeniu al vieții sau să crească un fals sentiment de control. În acest sens, cred că este important să putem face față acestor temeri și nesiguranțe, să începem să scoateți-le și puneți-le cuvinte și găsiți „pro” și „contra” acestui tip de comportamentelor.

Având o viziune mai globală asupra modului în care relaționăm unii cu alții și a consecințelor pe care aceasta le implică în fiecare zi permite o distanța și posibilitatea de a lua decizia fie de a o menține, fie de a intra în aventura pe care orice proces de Schimbare. Poate că nu este vorba de a schimba totul și de a face ceva de genul „resetare”, practic pentru că aceasta este o sarcină de pornire imposibilă și este mai mult despre a putea face ceva diferit de ceea ce am fost obișnuiți și a fost sau continuă să fie o sursă de conflict, suferință și disconfort.