Am o relație bună cu emoțiile mele și păstrez echilibrul mental

Să vorbim despre care sunt emoțiile noastre și despre cum să avem o relație sănătoasă cu ele. Relația cu emoțiile nu trebuie să fie neagră sau albă, adică nu trebuie să fii extremiști și Gândește-te în mod eronat că ar trebui să ne simțim mereu bine sau că dacă ne simțim rău nu ne putem simți bun. Plecând de la această idee, să vedem câteva chei despre cum să avem o relație bună cu emoțiile.

• Articol înrudit: „Principalele teorii ale emoției”

Sfaturi pentru a avea o relație corectă cu emoțiile noastre

Este logic că, în cele mai multe cazuri, trebuie să învățăm să gestionăm emoțiile care ne provoacă disconfort. Pentru unii, poate emoțiile foarte puternice sunt incomode, iar pentru alții nu atât de mult, iar pentru unii emoțiile simple sunt generatoare de disconfort, iar pentru alții nu atât de mult.

Ce se poate face atunci când simt o emoție care este foarte inconfortabilă pentru mine? Gestionarea unei emoții care ne face să simțim așa este mai ușor decât pare.

În primul rând, trebuie să fii foarte clar că

o emoție este doar o emoție și că este temporară; o emoție nu poate fi mai mare decât tine, pentru că îți aparține, trăiește în interiorul tău. Ținând cont de acest lucru foarte clar, atunci putem continua să nu judecăm și să acceptăm emoția incomodă pe care o trăim și astfel să ne întrebăm: Ce înseamnă această emoție pentru mine? De ce esti aici? Ce vrei să văd?

Odată ce suntem capabili să înțelegem că emoția noastră este temporară și că nu suntem noi și suntem capabili să nu judecă-l pentru a-l pune la îndoială și pentru a găsi răspunsuri și pentru a înțelege de ce este acea emoție prezent.

O emoție nu este prezentă doar pentru că este; Acest lucru este menit să vă ajute să vă înțelegeți pe voi înșivă și să vă spună ce este bine pentru dvs. și ce este rău pentru dvs. pe baza emoțiilor tale, creează o relație mai armonioasă cu tine, onorând ceea ce îți dorești cu adevărat și tu esti.

• Ați putea fi interesat de: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru a o îmbunătăți”

Importanța de a nu judeca

Cheia pentru a avea o relație bună cu emoțiile este să nu le judeci. Înțelege că ei fac parte din tine și din performanța ta în lume. Dacă te simți trist, e în regulă. Dacă te simți fericit, e bine. Dacă te simți copleșit, e în regulă. Dacă te simți euforic, e bine.

Desigur, aceasta nu este o justificare pentru a nu lucra asupra ta și pentru a crea schimbările necesare în viața ta pentru a trăi așa cum vrei să trăiești, nu pentru că a te simți trist este bine, înseamnă că nu poți sau nu trebuie să faci nimic pentru a ieși din acea stare de tristeţe; pur şi simplu Este important să nu-ți judeci tristețea și să o accepți, pentru că asta te va poziționa mai repede ca persoana responsabilă pentru asta, ceea ce te va catapulta mai repede la un nou început, pentru a crea soluții mai rapid.

Să nu uităm de Inteligența Emoțională

În concluzie, este important de menționat că ar trebui să se lucreze la Inteligenta emotionala, pentru a avea un control mai mare asupra emoțiilor noastre și a modului în care ne raportăm la ele.

A avea un nivel bun de Inteligență Emoțională te ajută să îți gestionezi emoțiile fără să le judeci, să înțelegi că sunt temporare și că emoția nu ești tu, să creezi soluții realist, eficient și la îndemâna ta, să nu lași emoțiile să te copleșească într-un mod disfuncțional sau să cadă în orice fel de disperare sau judecată din cauza a ceea ce ești sentiment.

Concluzie

De multe ori, ființele umane tind să se căsătorească cu emoția ca și cum ar fi noi înșine., Și nu este așa. Nu suntem emoțiile noastre, iar singura modalitate de a ne raporta la ele într-un mod sănătos este să avem capacitatea de a le simți pe toate fără a le judeca, nu încercați să vă sustrageți de oricare dintre ei, pentru că așa pot ei să preia controlul asupra noastră, pentru că ceea ce evit rămâne și ceea ce mă întorc să văd este transforma.

Așa că acum știi, este posibil să te înțelegi cu emoțiile tale, trebuie doar să lucrezi la dezvoltare inteligența emoțională, conectarea cu tine, să nu le judeci sau să te judeci pe tine însuți în procesul tău și, mai presus de toate, să nu le ai frică. Deși este oarecum ironic, deoarece frica în sine este o emoție, poți începe prin a accepta emoția fricii ca parte din tine, și nu o judeca, pentru a demonta treptat acea frică, pe măsură ce te confrunți cu ea și te eliberezi de el.