Eficacitatea psihologiei online în anxietate și depresie

În multe ocazii, găsirea unui spațiu în programul săptămânal încărcat pentru a merge la terapie poate fi foarte complicată. Pe de altă parte, chiar dacă reușim să pierdem timp, întâlnirea în persoană poate fi uneori dificilă pentru multe persoane care suferă de anxietate sau depresie. Psihologia online poate fi cea mai eficientă soluție la aceste probleme.

Pacienții pot primi terapie prin psihologie online oricând și oriunde doresc. Din psihologia online poți oferi încredere, confidențialitate și confort. Aceste elemente sunt esențiale pentru a putea ajuta persoanele care au nevoie de intervenție psihologică, dar sunt reticente în a merge la consultația față în față a psihologului.

• Articol înrudit: "Tipuri de terapii psihologice"

Eficacitatea psihologiei online

Psihologia online, din ultimele decenii, este o modalitate de a aduce psihoterapia persoanelor care sunt copleșiți de probleme de anxietate și depresie.

Precum și terapia cognitiv-comportamentală (CBT) față în față și terapiile comportamentale de a treia generație (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...) sunt de asemenea eficiente online pentru persoanele cu depresie și anxietate.

Țări pioniere și dezvoltare în Spania

Țările de pionierat în psihologia online sunt SUA, Canada și Australia. În Canada, mai mult de jumătate dintre psihologi folosesc psihologia online în munca lor (Simms, Gibson și O'Donnell, 2011).

În Spania se consideră că începutul psihologiei online a apărut în anul 2000, cu 1% din totalul tratamentelor psihoterapeutice. Anul 2010 marchează un punct de cotitură în dezvoltarea psihologiei online în Spania fiind prezent în 12% dintre tratamentele psihologice. În 2013, se consideră că terapia psihologică online a luat amploare cu 26% din toate intervențiile psihoterapeutice (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).

• Te-ar putea interesa: "Cele 9 beneficii ale terapiei psihologice online"

Studii și instituții

Psihologul Andreas Maercker de la Universitatea din Zurich a realizat un studiu cu persoane care sufereau de depresie în 2013 în care a concluzionat că psihologia online se dovedește a fi la fel de eficient ca și față în față.

Am constatat într-un alt studiu realizat de Asociația Americană de Psihiatrie care a concluzionat că psihoterapia online a avut rezultate echivalente cu cele realizate în psihologie față în față Pe de altă parte, studiul menționat anterior a constatat un nivel similar de satisfacție la pacienții care au fost tratați atât online, cât și personal.

Gratzer, psihiatru, șef al serviciului de sănătate mintală de la Spitalul Scarborough (Toronto) și echipa sa au revizuit studiile privind eficacitatea psihoterapiei online efectuate între 2000 și 2012. Potrivit acestor studii, pacienții care au folosit psihoterapie online au avut rezultate mai bune decât cei care au folosit psihologia față în față.
În revista JAMA Psychiatry (până în 2013 Archives of General Psychiatry), a fost publicat un studiu care a evaluat modul în care psihologia online afectează bunăstarea medicilor stagiari. Medicii rezidenți au un volum mare de muncă, inclusiv nopți și weekenduri, iar stresul acumulat poate duce la depresie și gândurile de sinucidere. Rezidenții medicali care au primit ședințe online de psihologie de jumătate de oră au avut mai puține simptome depresive și gânduri suicidare.

Psihologii Cohen și Kerr de la Universitatea din Arizona au publicat în 1999 un studiu privind eficacitatea psihologiei online pentru tratamentul tulburare de anxietate la studenți și a ajuns la concluzia că nu există nicio diferență în nivelul de eficacitate între psihologia online sau cea față în față a verificat cu instrumentul psihometric Inventarul de anxietate de stat-trăsătură.

Instituții de prestigiu recunoscut, cum ar fi Școala de Medicină Johns Hopkins de la Universitatea Harvard, Institutul Național de Sănătate Mintală din Statele Unite și British Journal of Psychiatry, consideră că psihoterapia online este la fel de eficientă ca și îngrijirea psihologică față în față

Cu toate acestea, psihologia online nu este recomandat persoanelor cu tulburări mintale severe.