Arborele grijilor

Vreau să prezint aici analogia mea cu „Arborele grijilor”. Știm cu toții că un copac este alcătuit din trei părți principale: rădăcinile sale, trunchiul și ramurile sale.

Ceea ce trebuie să descoperim este că volumul rădăcinilor este similar cu cel al ramurilor sale. Asa de, un copac are o coroană dublă: una aeriană și vizibilă și cealaltă subterană și ascunsă.

• Articol înrudit: „Psihologie cognitivă: definiție, teorii și autori principali”

Nevoi vs. Preocupări

Preocupările noastre sunt strâns legate de nevoile noastre. De fapt, dacă luăm în considerare celebra piramidă a nevoilor a lui Maslow, autorul ei o explică pe aceea nu își face griji cu privire la încercarea de a satisface o nevoie de nivel superior dacă nevoile sale de nivel inferior nu sunt satisfăcute. Aceasta se traduce după cum urmează: este mai presant să respiri decât să bei, să bei decât să mănânci și să te simți în siguranță decât împlinit de sine...

Din acest motiv, se pare că gradarea preocupărilor se prezintă diferit de cea a nevoilor. Astfel, de exemplu, nevoia noastră cea mai imediată, aceea de a respira, cu excepția unor circumstanțe extraordinare, nu ne îngrijorează deloc.

O nevoie, înțeleasă ca lipsă sau lipsă, este ceva pasiv, în timp ce preocuparea este proactivă., pregătiți-vă pentru acțiune. Îngrijorarea este literalmente o preocupare, adică o pregătire pentru a face față satisfacerii unei nevoi sau rezolvarii unei probleme.

Preocuparea diferă de nevoie datorită naturii sale anticipative. S-ar putea să nu fie foame pentru că doar a mâncat, dar își face griji cu privire la ceea ce va mânca mâine, în ciuda faptului că are nevoia fiziologică de a mânca acoperită.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci”

Logica si cronologie

Piramida lui Maslow este stabilită pe un criteriu logic: faptul că unele nevoi sunt mai necesare decât altele. Dar arborele preocupărilor poate fi înțeles și din punct de vedere cronologic sau evolutiv. Primul lucru pe care îl vedem la copac este coroana sa aeriană care reprezintă condițiile de bucurie a vieții:.

Bebelușul își face griji să se perfecționeze în orice moment, este în pură auto-realizare în căutarea de noi mișcări ale corpului în fiecare zi (întoarcerea, așezarea, târâșul,...), sunete. Preocuparea bebelușului este împlinirea lui de sine, în timp ce nevoile sale de bază nu îl preocupă deloc, se află în imediate, este însărcinat să se manifeste pentru a fi asistat când este nevoie de ceva, dar nu anticipează nimic. Părinții sau îngrijitorii sunt cei care își fac griji cu privire la pregătirea alimentelor, a îmbrăcămintei... Bebelușului îi pasă doar de auto-îmbunătățirea lui, deoarece are celelalte nevoi acoperite.

În copilărie, continuăm să ne îngrijorăm cu privire la joacă și la satisfacerea nevoilor noastre de mișcare și curiozitate.

Mai târziu în adolescență ne facem griji pentru relațiile cu prietenii care ne aduc afiliere și recunoaștere.

Odată cu sfârșitul copilăriei se încheie o epocă de aur a nepăsării și a bucuriei. Și, în sfârșit, devenim conștienți că condițiile noastre de bucurie (ceea ce face ca viața să merite trăită), se bazează pe rădăcini ascunse vederii noastre până atunci: condițiile de posibilitate ale vieții pe care o trăim.

Vârsta adultă este atunci când începem să avem grijă de noi înșine și îngrijorarea lucrurilor care au legătură cu acele condiții de posibilitate ale vieții noastre: plătiți chiria, obțineți mâncare, adăpost și pentru acea remunerație... Când spunem că unor copii li se fură copilăria este de obicei deoarece trebuie să-și facă griji cu privire la securitatea de bază și/sau nevoile lor fiziologice în absența unui adult care presupune că responsabilitate.

• Articol înrudit: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

Cât de departe merg rădăcinile?

Chiar și ca adulți, mulți oameni tind să-și facă griji doar pentru lucrurile care le sunt aproape., în timp ce ei deleg preocupări mai îndepărtate altora. De exemplu, de obicei ne facem griji cu privire la realimentarea rezervorului mașinii înainte de a rămâne fără combustibil, dar nu ne facem griji daca petrolul este o resursa neregenerabila, din ce in ce mai putin disponibila sau poluant.

Ne facem griji pentru umplerea frigiderului cu alimente, dar nu pentru faptul că mii de hectare de teren arabil se pierd în fiecare an din cauza eroziunii din cauza agriculturii intensive moderne. Ne facem griji să ne ducem copiii la școală la timp, dar nu despre utilitatea programului școlar. Ne facem griji să ne plătim facturile, dar nu despre economia țării în care trăim. Luăm medicamentele care ni s-au prescris fără a ne îngrijora de interesele de profit din spatele politicilor de sănătate.

Cumpărăm bunuri de larg consum fără a ne face griji cu privire la sustenabilitatea modului nostru de viață. În toate aceste cazuri presupunem că îngrijorarea este sarcina oamenilor care își asumă acea responsabilitate și pe care îi considerăm competenți.

• Ați putea fi interesat de: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru a o îmbunătăți”

Când nu vă faceți griji nu este o opțiune

Când unii oameni încep să se îngrijoreze cu privire la condițiile de posibilitate a existenței lor, de exemplu: despre schimbările climatice, despre necesitatea de a economisi energie, eventualitatea unui război sau pentru că persoanele responsabile sunt incompetenți, există adesea o conștientizare și un proces de maturizare dureros. Ne putem simți neputincioși când descoperim aceste noi griji, un pic de parcă arborele metaforic și-ar fi extins rădăcinile pentru a descoperi că condițiile de posibilitate ale vieții noastre se bazează pe realități care nu sunt atât de ferme pe cât ne-am sperat.

Pentru unii, aceste preocupări fundamentale vor înceta să fie prin distragere a atenției sau distracție. Pentru alții, conștientizarea de sine poate da naștere la anxietate, anxietate ecologică sau stres și necesită conștientizare de sine. face schimbări practice reale și profunde, dar imediat imposibile în modul de viață, pentru asigura capacitatea de a satisface nevoile în mod durabil. A-ți guverna viața înseamnă a anticipa și a acționa astfel încât să nu ne lipsească nimic esențial, înseamnă a te îngrijora în sensul bun al cuvântului.

În concluzie

Dacă te simți îngrijorat de amenințările cu schimbări drastice în viața ta, preocupările tale pot fi legitime și merită să fie ascultate și luate în considerare. Poate fi dificil să împărtășești anumite preocupări, chiar și în terapie, dar te încurajez să faci asta pentru a găsi o soluție.