Interviu cu Cristina Cortés, autoarea cărții Cum pot să ies de aici?

Unul dintre cele mai caracteristice aspecte ale traumei psihologice este că efectul pe care îl are asupra minții depășește de cuvinte: se bazează pe emoții, care nu pot fi descrise complet prin intermediul limba.

Terapia EMDR are ca scop tocmai intervenția asupra experienței traumei și a anxietății asociate acesteia fără a fi nevoie să se bazeze exclusiv pe limbaj. Acest tip de intervenție este util în special la băieți și fete, care tind să aibă mai multe probleme de înțelegere a tipului de disconfort emoțional pe care îl experimentează după ce au trecut printr-un eveniment traumatic.

cu aceasta ocazie Am intervievat-o pe psihologul Cristina Cortés, de la Centrul de Psihologie Vitaliza din Pamplona, astfel încât să ne vorbească despre utilizarea terapiei EMDR la copii și despre cartea sa ilustrată Cum pot să ies de aici?, în care este explicată funcționarea acestui proces de intervenție psihologică.

Interviu cu Cristina Cortés, autoarea cărții „Cum pot scăpa de aici?”

Cristina Cortés este psiholog specializat în psihoterapie pentru copii și adolescenți și psihologie perinatală și co-fondatoare a centrului de psihologie Vitaliza, în funcțiune din 2004.

La acest centru, ea și echipa ei au lucrat cu terapia EMDR folosită în abordarea lor pentru tratarea traumei psihologice de peste un deceniu. în rândurile următoare explică în ce constă terapia EMDR și cum își dezvăluie funcționarea aplicată băieților și fetelor prin cartea ilustrată Cum pot să ies de aici?.

Ce este terapia EMDR? Cum se face?

Când un eveniment ne copleșește, experiențele trăite sunt stocate în rețele de memorie specifice, deconectate de restul experiențelor.

Într-un fel, este ca și cum aceste amintiri rămân înghețate, izolate de restul amintirilor și experiențelor. În orice moment, ele sunt activate de factori declanșatori care rezonează cu acele amintiri, trăgându-ne să reexperimentăm trecutul în prezent fără să fim conștienți de el.

Intervenția cu EMDR permite accesul la elementele constitutive ale acestor amintiri, imagini, senzații și credințe, atât pozitive, cât și negative.

Într-una din fazele intervenției se folosește stimularea bilaterală, care facilitează menținerea unei stări de dublă atenție între prezent și trecut și permite conectarea și accesul la amintiri mai largi și mai sănătoase ale rețelei noastre neurale. În acest fel, schimbăm perspectiva cu privire la evenimentul traumatic și la modul în care a fost stocat.

Care este legătura dintre experiențele traumatice și emoțiile dureroase și ce se realizează printr-o sesiune EMDR?

Experiențele rămân în amintirile stocate împreună cu emoțiile, senzațiile și credințele care au fost activate în momentul evenimentului. Dacă evenimentul este traumatizant, acesta este stocat cu încărcătura emoțională a acelui moment și credințele negative care îl însoțesc.

Când în terapia EMDR, în faza 3, căutăm o memorie care să fie procesată, accesăm toate elementele care alcătuiesc acea amintire şi se activează împreună cu durerea emoţională care ele presupun.

Acest contact se realizează într-un mediu terapeutic sigur și favorizează o dublă focalizare a conștiinței, care îți permite să fii conștient de durerea trecutului și de securitatea acelui moment în prezent.

De acolo, desensibilizarea încărcăturii emoționale și reprocesarea acea memorie traumatică, astfel încât este asociată cu rețele de memorie mai adaptative și sănătos.

Cartea ta „Cum pot scăpa de aici?” este dedicat explicarii acestui tip de interventie terapeutica. A fost dificil să adaptez aceste explicații la formatul narativ, o poveste pentru copii?

Explicarea oricărui proces terapeutic unui copil implică conectarea cu stările lui de maturizare și adaptarea la acesta. Scopul meu a fost să spun ceva simplu unde părinții au avut un rol principal, deoarece aceștia sunt esențiali pentru ca copilul să se simtă în siguranță.

Care sunt ideile principale pe care ai vrut să le surprinzi în această poveste?

Că poți scăpa din suferință și că o poți aborda și fără să vorbești despre ea. Pentru un copil îi este foarte greu să-și pună cuvinte durerii. Acesta este un avantaj al EMDR, vă permite să abordați rana din corp, din aspectele senzoriale și emoționale, iar de acolo, concentrându-vă pe aspectele senzoriale și emoționale, începeți să integrați durerea.

Copiii sunt minunați și știu că ceva se întâmplă și că durerea lor, memoria lor, se schimbă. Când îți spun „s-a făcut, s-a dus”, „mă uit la el și nu e acolo”, așa e, transformarea a avut loc. Adulților le este greu să o înțeleagă, avem mult mai multe apărări și procesul este mai costisitor.

Cartea vorbește și despre Grădina Emoțională. Despre ce este vorba mai exact?

Unul dintre lucrurile pe care le-am observat la consultație este dificultatea pe care o au mulți copii în a-și identifica emoțiile. Adulții se concentrează pe acțiuni și au puțină grijă de lumea lor emoțională și în prezent trăiesc foarte concentrați pe ecrane și nu sunt conștienți de nuanțele multor emoții.

Prin Grădina Emoțională am încercat să ajut familiile să cultive lumea emoțională a copiilor lor. Că părinții devin conștienți că ei sunt grădinarii care au grijă de acea lume emoțională.

Și pentru asta trebuie să te ocupi de asta și ei trebuie să fie specialiști care smulgă buruienile, calmează emoțiile tulburare (acesta este opusul a nu le acorda atenție și a dori ca ei să nu experimenteze) și fertilizarea emoțiilor pozitiv.

Terapia EMDR funcționează pentru toate tipurile de pacienți, indiferent de sex și vârstă?

Terapia EMDR este concepută pentru a trata traumatismele, iar protocolul său a fost adaptat la diferitele caracteristici ale pacienților sau la diferitele stări de maturizare ale copilului.

Faza de pregătire și stabilizare este foarte importantă pentru a pregăti pacientul până când acesta este gata să-și proceseze amintirile traumatice.

Întotdeauna trebuie să respecți pacientul și idiosincrazia lui. Terapia EMDR în sine este eclectică, atrăgând elemente din abordări diferite. Un bun psihoterapeut trebuie să aibă o minte deschisă și să combine diferite abordări care se potrivesc cel mai bine nevoilor pacientului său. Mintea este complexă și minunată.