Talasofobia (frica de mare sau ocean): simptome, cauze și tratament

În ciuda faptului că ființa umană este o specie animală adaptată vieții terestre, mările și oceanele sunt foarte prezente în viața noastră.

Simplul fapt că cea mai mare parte a suprafeței planetei noastre este acoperită de apă de mare înseamnă că trebuie să ne adaptăm prezenței acestor mari suprafețe lichide, mase mari care pot fi folosite pentru a naviga și pentru a găsi resurse naturale în ele, dar care în anumite contexte pot fi un amenințare.

În acest articol vom vorbi despre fața oceanului pe care o trăim cu cel mai mare sentiment de pericol și anxietate: talasofobie.

• Articol înrudit: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică"

Ce este talasofobia?

Conceptul de talassofobie se referă la un tip de fobie specifică în care ceea ce produce o frică extremă este oceanul sau marea. Adică, o persoană care experimentează această alterare mentală va simți teroare și o mare anxietate din cauza simplei expuneri la aceasta. mediul înconjurător, uneori chiar dacă nu ești foarte aproape de el și doar urmărești un videoclip cu această masă uriașă de apă.

Fiind o fobie, acel nivel de disconfort trebuie să fie semnificativ clinic (ceea ce înseamnă că există o deteriorare clară și evidentă a calității vieții tale care te împiedică să faci multe lucruri și duce frecvent la suferință) și apare în contexte în care oceanul sau marea nu prezintă un pericol rezonabil sau scop.

Evident, dacă suntem pe cale să cădem de pe chila unei nave, ne vom simți cu siguranță îngroziți, dar persoanele cu talasofobie simt un mod similar prin simpla privire la ocean sau la un corp de apă asemănătoare. Ca tulburare de anxietate care este talasofobia, mecanismele sale depășesc raționalitatea.

• Te-ar putea interesa: "Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile acestora"

Simptome

După cum am văzut, talassofobia este o fobie specifică care apare atunci când subiectul este expus la stimuli pe care îi interpretează ca semnalul că există un ocean sau o mare în apropiere (sau când vede direct aceste mase de apa). În rest, diferențele sale cu restul fobiilor de acest tip dispar, ceea ce înseamnă că simptomele sunt tipice acestor tulburări de anxietate și asta variază doar ce declanșatoare.

Pe scurt, se poate spune că principalele simptome ale talasofobiei sunt următoarele: tahicardie, transpirație, tremor, gânduri catastrofale, criză de stres, pierderea controlului asupra propriilor mișcări și un mare sentiment de pericol.

La nivel neurobiologic, această stare de alertă nejustificată implică activarea sistemului nervos simpatic, care pregateste persoana sa reactioneze la cel mai mic stimul si predispune reactia comportamentala a zbor.

La nivel comportamental, persoana tinde să reacționeze în două moduri: fugind necontrolat și aproape automat, și evitarea expunerii la stimuli fobi pentru a preveni apariția acestor atacuri de anxietate în prezența reală sau fictivă a oceanului.

Cauze

În același mod în care se întâmplă cu restul fobiilor, nu există o cauză clară care să provoace thalassophobia, ci mai degrabă există o multitudine de factori care pot avea drept consecință ei aspect.

În primul rând trebuie să luăm în considerare posibilitatea de a fi trăit experiențe traumatice. Acestea sunt experiențe în care o amprentă emoțională foarte neplăcută este asociată cu o varietate de stimuli care, atunci când este perceput, poate declanșa în timp real experimentarea unei stări fiziologice și emoționale similare cu ceea ce s-a simțit în experiența traumatică inițială.

De exemplu, faptul că aproape că te-ai înecat sau că ai pierdut pe cineva iubit în acest fel, te poate predispune să experimentezi această tulburare de anxietate. În plus, trebuie luat în considerare și aspectul biologic și mai precis predispoziții genetice de a reacționa cu cantități mari de anxietate în situaţiile în care se simte că există sau va exista o pierdere a controlului. În fobii, unul dintre cele mai comune mecanisme de stres are de-a face cu așteptarea de a suferi un atac de anxietate, care care generează un efect de buclă de profeție care se împlinește și acea experiență neplăcută de care era temut și așteptat devine un realitate.

• Te-ar putea interesa: "Memoria emoțională: ce este și care este baza ei biologică?"

Diferențele cu alte tulburări de anxietate similare

Există două fobii care sunt similare cu talassofobia: bathophobia sau frica de adâncime și hidrofobia sau frica de apă. Deși în practică este foarte frecvent ca stimulii care le declanșează să fie aproape aceiași, există nuanțe de luat în considerare.

Talasofobia apare în prezența reală sau imaginară a mărilor și oceanelor, adică în mase de apă care se extind în mod normal până la orizont și că ne putem simți foarte aproape în ciuda faptului că suntem despărțiți de kilometri de țărmul lui. Frica este de aceste corpuri de apă, indiferent de adâncimea lor.

În hidrofobie, în schimb, frica este de apă, care poate apărea foarte departe de mări și oceane: de exemplu, în peșteri, restaurante, piscine, robinete, lacuri etc.

În batofobie ceea ce generează teroare este noțiunea de profunzime. Adică senzația că există o masă de materie de stabilitate precară care ne desparte de fundul unui abis. Această experiență poate apărea în mare, dar și în zăpadă, pe nisip sau chiar într-o piscină cu bile.

• Articol înrudit: "Batofobia: (frica de profunzime): simptome, cauze, diagnostic și tratament"

Tratament

Din fericire, talasofobia are un prognostic bun în majoritatea cazurilor, din moment ce fobiile specifice răspund foarte bine la tratamentul psihologic. După mai multe ședințe și unele activități care trebuie desfășurate independent, majoritatea cazurilor în care apar această clasă de tulburări de anxietate da trecerea la o îmbunătățire relativ rapidă, până la punctul în care nivelul de anxietate cauzat de stimulul fobic nu mai este clinic semnificativ.

Una dintre tehnicile pe care psihologii le folosesc cel mai mult pentru a trata talasofobia este Expoziția, care constă în expunerea subiectului la ceea ce îi este frică într-o manieră controlată, și stabilirea unei serii de obiective. Pe măsură ce se înregistrează progrese, crește dificultatea acestor experiențe, care în cele mai multe cazuri apar sub supravegherea directă a profesionistului în sănătate mintală.

Puteți lucra folosind peisaje reale în care există o mare sau un ocean, sau simulări experimentate prin ochelari de realitate virtuală, deși la început este, de asemenea, obișnuit să folosești doar imaginație.

Referințe bibliografice:

• Robert Jean Campbell (2009). Dicţionar psihiatric Campbell. Presa Universitatii Oxford. pp. 375.
• Snyder, Kari (2003). „Atacul monstrului de apă”. Plimbare cu barca. New York: Hachette Filipacchi Media. 76 (4): 44.
• Robert Jean Campbell (2009). Dicţionar psihiatric Campbell. Presa Universitatii Oxford. pp. 375.