Traumă de dezvoltare și efectele sale: interviu cu Raquel Molero

Copilăria este o etapă vitală în care posibilitatea de a dezvolta traume psihologice ne face deosebit de vulnerabili. În copilărie, avem mai puține instrumente pentru a face față situațiilor care ne pot afecta emoțional negativ. În plus, consecințele acestor experiențe rămân la vârsta adultă.

cu aceasta ocazie O vom intervieva pe Raquel Molero Martínez, psiholog la Centrul de Psihologie ARA Barcelona, ​​pentru ca el să ne explice în ce constă unul dintre cele mai relevante fenomene din psihoterapie: trauma dezvoltării.

• Articol înrudit: "Cele 6 etape ale copilariei (dezvoltarea fizica si psihica)"

Impactul emoțional al traumei de dezvoltare

Raquel Molero Martínez este director al ARA Psicología, psiholog specializat în domeniul clinic și al sănătății și terapeut EMDR. Aici ne va vorbi despre caracteristicile traumei de dezvoltare din perspectiva ei ca expertă în psihoterapie.

Ce este trauma de dezvoltare?

Trauma Provine din greacă și înseamnă rană. Este amprenta pe care evenimentele trecute o lasă în organismul nostru; trauma rămâne ancorată în minte, corp și creier.

Ființele umane pornesc de la un sistem de legături care depinde în totalitate de părinții noștri sau principalii îngrijitori. Relațiile de atașament pe care le stabilim în copilărie ne ajută să înțelegem modul în care funcționează lumea, relațiile cu alți oameni și conflictele; pentru a ne configura identitatea, simțul Sinelui.

Trauma de dezvoltare apare atunci când figurile de legătură au fost, de asemenea, o sursă de amenințare. În traumele dezvoltării, sistemele noastre de apărare sunt deteriorate (ceea ce ne spune de ce ar trebui să ne temem sau ce lucruri sunt care ne poate dăuna) și atașamentul (modul în care ne legăm și ne decuplăm de oameni importanți din în jurul).

Experiențele traumatice își lasă amprenta asupra emoțiilor noastre, asupra modului nostru de a vedea și de a ne bucura de viață și de relațiile cu ceilalți sau cu noi înșine și chiar să lase o amprentă asupra biologiei și sistemului nostru imun.

Cu toate acestea, trauma este o rană și, ca toate rănile, are capacitatea de a se vindeca, de a deveni mai deteriorat sau de a se transforma. Dar, în orice caz, este o vătămare emoțională tratabilă.

Cu siguranță aproape toată lumea a trecut prin situații dificile în copilărie. Care sunt caracteristicile situațiilor care lasă această amprentă traumatizantă în mintea oamenilor? Pot fi experiențe unice sau ar trebui să aibă loc pe perioade lungi?

Sistemul nostru este înțelept, de mici generăm mecanisme care ne ajută să ne apărăm de ceea ce se întâmplă în mediul nostru. Aceste apărări sunt ca un scut care ne protejează împotriva situațiilor în care amenințarea era prea mare sau prea intensă și simțeam că nu putem face față.

Cu cât suntem mai mici, cu atât avem mai puține instrumente pentru a ne apăra, cu atât suntem mai fragili și este mai probabil ca organismul nostru să experimenteze ceea ce se întâmplă afară ca o amenințare. Dacă acest lucru se întâmplă în mod repetat sau prea intens, organismul generează strategii de ieșire din situație prin blocarea emoțiilor asociate.

Situațiile care sunt potențial traumatice în copilărie, când vorbim despre traume de dezvoltare, sunt, de exemplu, situații de abuz sau neglijență domestică, abuz sexual repetat, tulburare psihică a unuia sau ambilor părinți, moartea unuia dintre părinți, supraprotecție excesiv…. Sau atunci când îngrijitorii nu erau disponibili fizic sau emoțional într-un mod consistent și stabil.

Astfel, atunci când vorbim despre traume de dezvoltare, vorbim despre situații care apar precoce, care se repetă în mod repetat. cronice în timp și sunt atât de intense încât ne împiedică să dezvoltăm una sau mai multe părți ale noastre într-un fel sănătos.

Traumele care sunt generate în urma unor situații specifice, bruște și negative pot fi numite traumatisme șoc. Cum ar fi, de exemplu, dezastre naturale, supraviețuitori ai războiului sau terorismului, răpiri, operații, răni, accidente și căderi, probleme la naștere, viol, atacuri de animale, arsuri...

Care sunt simptomele tipice ale traumei de dezvoltare?

Simptomele traumei de dezvoltare pot fi multe: de la anxietate, stres, depresie, dificultăți de control al impulsurilor, neatentie, hiperactivitate, obsesii, probleme alimentare... chiar si sindroame mai complexe, precum migrena, sindromul colonului iritabil sau durere cronică.

Capacitatea de autoreglare și angajamentul social sănătos sunt adesea afectate în traumele dezvoltării. Și asta limitează capacitatea noastră de a ne simți în siguranță în lumea din jurul nostru.

Atunci când sistemul nostru de atașament este nesigur, relațiile noastre interpersonale pot fi afectate. atât cu familia noastră, cât și cu partenerul sau prietenii noștri, acestea fiind instabile, toxice sau mici satisfăcător.

În plus, dacă și sistemul de apărare este deteriorat, securitatea va fi afectată, ceea ce ne poate influența modul de a face față conflicte, situații de muncă stresante, frica de a fi expus în fața altora sau relații intime cu ceilalți oameni.

În ce fel ne poate afecta la maturitate faptul că am fost crescut într-un context nepotrivit?

Evenimente relaționale repetate, în special cele legate de atașament (deprimare, tachinări, critici, supraprotecția excesivă, neglijența, abandonul, contextul nesigur...) au un impact asupra convingerilor pe care le avem despre sine, despre alții și a lumii. Ele pot afecta sentimentul de securitate, stima de sine, încrederea în sine, autodefinirea sau comportamentul optim.

Trauma de dezvoltare poate crea o deconectare între Sinele fizic și Sinele emoțional; Și odată cu ea apare și dificultatea de a relaționa cu ceilalți, de a ști de ce avem nevoie, de a avea încredere în ceilalți sau de a stabili limite sănătoase. Și s-ar putea să avem tendința de a reexperimenta același lucru în relațiile noastre interpersonale, de parcă am intra mereu într-o buclă care nu încetează să se repete.

Este posibil să nu fim pe deplin capabili să ne simțim emoțiile sau, dacă o facem, să le simțim într-un mod excesiv, făcându-ne foarte dificil să revenim la o stare de calm.

Expunerea repetată la factorii de stres psihosocial, cum ar fi abuzul, crește riscul de dezvolta traume și simptome mai severe și de anvergură, inclusiv consumul de droguri și încercarea de a face acest lucru sinucidere.

Este dificil pentru un adult să realizeze că calitatea vieții sale suferă de o traumă de dezvoltare?

Experiențele traumatice ne îngheață, ne pierdem capacitatea de a evolua în timp, de a adapta acea credință, mecanism de apărare sau emoție la mediu și situație. Rămânem blocați în trecut, blocați și folosim strategii rigide pentru a face față diferitelor situații, cu modele de comportament ineficiente.

De multe ori nu ne dăm seama că acest lucru se întâmplă pentru că suntem obișnuiți să funcționăm așa, să ne apărăm de ceilalți într-un mod anume și alegând același tip de relații.

E ca și cum personalitatea noastră ar fi un turn care se clătinește pentru că fundațiile nu sunt bine stabilite. Noi, cei care ne aflăm în vârful turnului încercând să ne apărăm de dușmanii noștri, nu vedem niciodată ce se întâmplă, observăm doar că turnul se clătina, fără să știm de ce. Avem nevoie de cineva care să ne ajute să vedem turnul din exterior și să-l reparăm, astfel încât să putem privi din nou la ceea ce este cu adevărat afară.

Și ce pot face psihologii pentru a ajuta oamenii cu traume de dezvoltare?

Sarcina terapeutului este de a ajuta oamenii să se conecteze cu corpul și emoțiile lor, să recunoască și să experimenteze realitatea fiecărei fațete a vieții și experienței lor. Fie ca ei să poată fi în contact cu plăcerea și, de asemenea, cu suferința, fiind sinceri cu ei înșiși.

Practicarea conștientizării corpului, instalarea de resurse sănătoase și instrumente de reglare emoțională care permit pacientului să fie în echilibru cu sine, și o îngrijire de sine care apare spontan și nu forțat, ar fi primii pași pentru restabilirea capacității de rezistență și de sine vindecare.

Odată ce am stabilizat suficient pacientul, putem renegocia traumatismul și putem acorda timp corpului pentru a reorganiza experiența traumatizantă astfel încât să o putem integra în sistemul nostru într-un fel furie. Acest lucru ne va ajuta să recâștigăm capacitatea de a fi în ton cu ceilalți, de a promova încrederea și interdependența sănătoasă.

Din intervenția noastră mai mult bazată pe organism și reacțiile acestuia; trebuie să stabilim un proces de cooperare cu pacientul pentru a conține, procesa și integra senzațiile acestuia pentru a le face mai adaptative și durabile.

Și astfel, în timp, este important să se genereze relații sănătoase de legătură, cu ei înșiși și cu mediul lor, putând să să stabilească limite, să stabilească granițe adecvate și, în același timp, să aibă capacitatea de a integra o relație de iubire cu ceilalți. restul.

În ceea ce privește tații și mamele care își întemeiază o familie și care ar putea fi preocupați de stilul lor parental atunci când citesc despre traume de dezvoltare... ce ai spune?

În primul rând, te-aș sfătui să-ți vindeci propriile traume ale dezvoltării. Recunoașterea și tratarea propriilor răni emoționale este primul pas către un părinte sănătos. Cunoașterea de sine, propriile apărări, reacțiile fizico-emoționale și autoreglarea. După cum se spune în avioane, pune oxigenul pe primul loc pentru a ne salva copiii.

În al doilea rând, le-aș spune să nu-și facă griji că o faci greșit, trebuie să greșești de multe ori! Imperfecțiunile în îngrijire le vor permite copiilor noștri să-și formeze caracterul, propriile scuturi, sistemul lor de apărare. Vor avea nevoie de ea când vor fi adulți!

Și, în sfârșit, nu uitați de afecțiune, acceptare, iubire, conexiune, libertate și autonomie. Pe scurt, misiunea noastră ca părinți este să-i facem pe copiii noștri să facă o diferențiere și o interdependență sănătoși, iubindu-se mult, având grijă de ei înșiși și făcând un bun proces de individualizare care le permite să devină adulți sănătos.