Cele 10 cauze ale sindromului de epuizare
Sindromul de epuizare, cunoscut și sub denumirea de „sindromul lucrătorului ars” este o tulburare psihologică experimentată de mulți lucrători din întreaga lume care sunt copleșiți de situația lor de muncă și ajung să genereze o serie de simptome fizice și psihologice de disconfort.
Acest fenomen este de obicei cauzat de o suprasolicitare a muncii sau de o incapacitate vădită a lucrător să-și îndeplinească cu succes acele obligații care i-au fost încredințate într-o perioadă de timp stipulate.
Există multe moduri prin care lucrătorii experimentează această patologie legată de saturația la locul de muncă; cu toate acestea, este posibil să se identifice o serie de cauze care dau naştere frecvent la sindromul de burnout. Să vedem care sunt.
- Articol înrudit: „Psihologia muncii și a organizațiilor: o profesie cu viitor”
Principalele cauze ale sindromului de epuizare
Aici vom trece în revistă cele mai frecvente cauze din spatele sindromului de epuizare; Cu toate acestea, în marea majoritate a cazurilor, unul dintre ele nu declanșează această problemă de la sine, ci mai degrabă trebuie să apară o combinație de factori.
Pe de altă parte, deși numele său poate indica altfel, sindromul de burnout nu trebuie să fie o alterare care decurge din probleme „din interiorul” persoanei; uneori, este în contextul muncii unde putem găsi majoritatea factorilor declanșatori și elemente de îmbunătățire pentru a avea grijă de sănătatea mintală.
1. Program de lucru excesiv
O zi de lucru care depășește cu mult cele 8 sau 9 ore de muncă care sunt considerate zilnice normale Poate fi una dintre cauzele principale care explică un sindrom de burnout sau ars de muncitor în oricare persoană.
Cu cât ziua de lucru a persoanei este mai lungă, cu atât cu atât este mai probabil ca acesta să aibă dificultăți mai mari la nivel cognitiv, fizic și emoțional să-și dezvolte corect fiecare dintre obligațiile zilnice.
De aceea este atât de necesar să avem un program normal de lucru și să avem suficiente ore de odihnă și timp liber, altfel putem ajunge să dezvoltăm un sindrom de epuizare.
- Ați putea fi interesat de: „Sarcina de muncă mentală: ce este, cum este studiată și cum să o gestionezi”
2. monotonie la locul de muncă
Monotonie la locul de muncă din cauza repetarea acţiunilor secvenţial Sunt, de asemenea, factori care pot genera un mare disconfort psihologic persoanei, atunci când simte că este blocată un job fără viitor și în care trebuie să repeți aproape zilnic aceleași procese și obligații automat.
Lipsa diversităţii ocupaţiilor sau a responsabilităţilor săptămânale la locul de muncă poate ajunge să-l demotiveze pe lucrător, cu atât mai mult dacă acesta nu are o viziune pozitivă asupra muncii sale zilnice.
Și este că, motivația este esențială pentru efectuarea corectă a fiecărui loc de muncă și când este dispare sau nu există stimulente pentru a continua munca, se poate dezvolta un sindrom de epuizare persoană.
3. prea multe responsabilitati
Un job cu prea multe responsabilități Poate testa capacitățile de muncă și de rezolvare a problemelor, precum și abilitățile psihologice, fizice sau emoționale ale lucrătorului, făcându-te să simți că situația te copleșește.
Este evident că un job în care ni se cer mai multe responsabilități va fi însoțit și de o presiune mai mare din cauza fricii de a eșua în sarcinile care i-au fost încredințate. Această teamă de a eșua sau de a face lucrurile greșit, împreună cu un exces de responsabilități poate provoca că persoana devine supraîncărcată de muncă sau se blochează înainte de excesul de sarcini la care trebuie a se prezenta, frecventa.
- Articol înrudit: „Cum să știi când suferi de o problemă de stres la locul de muncă din cauza sarcinilor excesive”
4. Puține stimulente sau remunerații în raport cu munca de prestat
După cum am indicat, remunerarea la locul de muncă este unul dintre principalele stimulente atunci când vine vorba de munca zilnică, ceea ce în multe uneori îl împinge pe angajat să-și continue munca oricât de nefavorabile ar fi condițiile de muncă sau responsabilitățile sale atribuit.
În plus, atunci când angajatul primește un salariu mic sau un salariu care, potrivit acestuia, nu corespunde muncii sale efectuate poate ajunge să genereze sentimente de frustrare și disconfort, care vă poate influența negativ productivitatea și ajunge să genereze un caz de burnout.
De aceea, un loc de muncă solicitant trebuie să fie însoțit de o remunerație economică bună ajustată la nivelul lor de cerință, în caz contrar există riscul ca angajatul să devină demotivat sau să ajungă supraîncărcat din cauza excesivă responsabilități.
5. Climat de lucru negativ
Un mediu de lucru în care se dezvoltă dinamica negativă între lucrători și în care relațiile de camaraderia, colaborarea sau fraternitatea, poate ajunge, de asemenea, să genereze sindromul de burnout la angajații la locul de muncă jurnal.
Medii de lucru în care domnește competitivitatea si in care fiecare angajat merge liber fara sa colaboreze cu vreunul dintre colegii sai, nu promoveaza deloc un bun comportament munca în echipă și uneori aceste contexte pot afecta și productivitatea fiecărui muncitor individual.
- Ați putea fi interesat de: „12 semne care indică faptul că te afli într-un mediu de lucru toxic”
6. Comunicare proastă
Comunicarea este esențială pentru buna funcționare a oricărei afaceri sau organizații de tot felul, deoarece permite o relație fluidă între diverșii lucrători și departamente ale la fel.
Comunicarea deficitară va împiedica fluxul de informații între diferiții actori care lucrează împreună pentru atingerea obiectivelor de afaceri, care pe termen lung ajunge să genereze tot felul de erori sau întârzieri în îndeplinirea și livrarea a tot felul de locuri de muncă și proiecte comune.
Aceste probleme în contextul muncii pot afecta în mod decisiv sănătatea mintală a ambelor angajati ca superiori sau posturi intermediare, vazand ca obiectivele nu sunt atinse cu succes marcat.
7. Hărțuirea la locul de muncă
El Hărțuirea la locul de muncă și alte practici proaste de afaceri cu lucrătorii de nivel inferior pot fi, de asemenea, una dintre principalele cauze ale sindromului de epuizare.
Aceste tipuri de practici tind să submineze sănătatea psihologică a oamenilor și, de asemenea, sănătatea lor fizică și au un efect foarte negativ asupra capacităților lor de muncă și a productivității în general.
8. Lipsa autonomiei
Unele companii lasă puțină autonomie personală angajaților lor, astfel încât aceștia să își poată îndeplini sarcinile. obligații de muncă cu o mai mare libertate sau să exercite un nivel ridicat de vigilență asupra locurilor de muncă ale acestora loc de munca.
Acest tip de practică care încalcă libertatea de muncă a angajatului îl poate supraîncărca și poate fi cauza o mare varietate de tulburări comportamentale sau emoționale.
9. Supraîncărcare de caracteristici
O supraîncărcare a funcțiilor este, de asemenea, de obicei cauza principală în dezvoltarea unui sindrom de epuizare de către lucrători.
De aceea este atât de necesar să se distribuie funcțiile între angajați și uneori să fie delegate pe toate acele funcții care pot fi îndeplinite de o altă persoană, pentru a evita supraîncărcarea funcțiilor într-o singură post.
10. precaritatea muncii
Lipsa mijloacelor în munca zilnică de către muncitor și folosirea uneltelor ineficienta sau invechita poate fi legata si de aparitia unui sindrom de muncitor Ars.
De aceea este atât de necesar ca toți lucrătorii să aibă instrumente tehnologice actualizate și eficiente pentru a-și îndeplini cu succes fiecare dintre obligațiile lor zilnice de muncă.
