Cele 24 de puncte forte psihologice conform lui Martin Seligman

Dacă există ceva în care ființele umane ca specie s-au remarcat, este ușurința cu care își transformă modul de viață pentru a se adapta la cerințele mediului. Acesta este singurul mod de a explica de ce o primată a evoluat în mod esențial pentru a locui în zonele calde ale Africii, s-a putut răspândi în aproape toate colțurile planetei în câteva mii de ani și că a cunoscut mai multe revoluții la nivel cultural capabil să-și schimbe complet modul de viață, așa cum s-a întâmplat odată cu apariția scrisului și, mai recent, a Internet.

Psihologia pozitivă este tocmai acel domeniu al științei comportamentale care este conceput să investigheze despre potențialul pe care ființele umane îl au de a învăța, de a-și îmbunătăți modul de viață și de a da sens Proiecte; numele său exprimă acea intenție de a înțelege pozitivul care este latent în oameni, ceea ce are nevoie doar de apariția contextului potrivit pentru ca acesta să apară și care nu numai că generează bunăstare, ci și aduce ființele umane mai aproape de fericire.

Dar... cum să acoperim un concept atât de abstract precum potențialul de schimbare și de dezvoltare personală a indivizilor? Una dintre propunerile pentru a realiza acest lucru constă în lista de cele 24 de puncte forte psihologice descrise de cercetătorul Martin Seligman, una dintre figurile cheie din Psihologia Pozitivă, care încearcă să compartimenteze diferite tipuri de aptitudini care modelează capacitatea de a învăța să trăiască prin dezvoltarea personală și căutarea sens. Aici vom vedea care sunt.

Ce este psihologia pozitivă?

Mulți oameni presupun că „psihologul” este un profesionist care se dedică să ofere terapie persoanelor care au dificultăți din cauza problemelor de sănătate mintală, dar realitatea este că nu trebuie să fie așa Asa de. De fapt, Psihologia ca disciplină științifică acoperă o mare varietate de subiecte și se adaptează la tot felul de contexte; câte experiențe umane există. De aceea munca unui psiholog care îngrijește pacienții într-un spital nu trebuie să semene cu cea a unuia care lucrează pentru departamentul de marketing al unei companii multinaționale, sau cel al unui psiholog sportiv angajat de un club sportiv. fotbal.

Dar există și o altă modalitate de a face distincția între diferitele moduri de a lucra ca psiholog; indiferent dacă profesionistul lucrează într-un centru de sănătate, într-o școală sau într-o companie, există și abordări sau perspective diferite din care să lucreze.

Psihologia pozitivă ne invită să ne concentrăm nu pe „lipsa” sănătății mintale, abilităților sau agilității mintale, ci pe ceea ce este pozitiv pentru că sugerează un potențial de îmbunătățire și este deja prezent într-un fel sau altul în ființa umană. De exemplu, să ne gândim la o persoană care simte că nu se încadrează în societate și care, în realitate, ce Ce se întâmplă este că nu are posibilitatea de a interacționa cu oameni cu aceleași preocupări creative și artistic; Poate chiar înainte de a fi conștientă de asta, ea s-a învinovățit că „a fost diferită” și și-a lăsat imaginația să scape în hobby-uri aparent inutile.

Lista celor 24 de puncte forte personale pregătită de Martin Seligman este o modalitate de a sublinia acele aptitudini care pot fi puncte de sprijin foarte valoroase în procesul de conectare cu propriile valori și interese pentru, prin dezvoltarea acelor zone de potențial, să ne impulsionăm dezvoltarea personal.

• Articol înrudit: „Ce aduce Dezvoltarea Personală?”

Cele 24 de puncte forte conform Psihologiei pozitive a lui Martin Seligman

Acesta este un rezumat al punctelor forte psihologice care vă ajută să aveți referințe despre ce tip de activitățile și domeniile de autocunoaștere și învățare ne pot aduce mai aproape de fericire prin dezvoltare personal.

1. Curiozitate

Curiozitatea ne face mintea atrasă de întrebări, chiar știind că în spatele fiecărui răspuns la o întrebare se deschid multe altele.

2. dorinta de a invata

Nu este suficient să fim curioși dacă nu ne angajăm activ în strategii sistematice de învățare.. Dacă presupunem că învățarea este doar ceva ce trebuie să facem în centrele de învățământ, în curând vom deveni frustrați din cauza stagnării vieții și a plictiselii.

3. Mentalitate deschisă

Pentru a promova dezvoltarea noastră personală, este important să fim receptivi la noi experiențe și sisteme de credințe, chiar și menținând o mentalitate critică.

4. creativitate și ingeniozitate

A fi plini de resurse și inteligenți în aspectele practice ale vieții de zi cu zi ne permite să gândim dincolo de convențiile și așteptările sociale.

5. Perspectivă

Această formă de înțelepciune ne permite să acceptăm că realitatea este poliedrică și nu există o modalitate unică de a interpreta lucrurile.

6. Curaj

Curajul ne permite să nu fim mereu paralizați de frică, ceva necesar pentru a evita să trăim ca spectatori ai propriei vieți.

7. Perseverenţă

Disciplina este un ingredient cheie în orice proiect moderat ambițios pe care îl considerăm; fără ea, ne vom simți blocați când vom vedea că nu progresăm și nu învățăm.

8. Onestitate și autenticitate

A fi sincer este esențial pentru a stabili legături care ne conectează cu alții într-un mod semnificativ.

9. Vitalitate

A ști să punem pasiune în lucruri este cheia pentru a lua inițiativa și pentru a nu ne limita la a reacționa (târzie) la ceea ce ni se întâmplă.

10. Capacitatea de a iubi și de a accepta iubirea

Nu este important doar să știi să iubești într-un mod non-toxic; trebuie să învățăm și să acceptăm dragostea pe care ne-o oferă, în loc să presupunem că nu o merităm.

11. Bunătate

Generozitatea, tendința de a sprijini pe cei care au nevoie și altruismul în general sunt o modalitate excelentă de a aduce bunăstare celorlalți și, în plus, de a da sens existenței noastre.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este bunătatea ca trăsătură de personalitate?”

12. inteligența socială

Combinația dintre inteligența socială și inteligența personală ne permite să ne identificăm și să ne înțelegem propriile emoții și alții, astfel încât să ne fie mai ușor să stabilim legături puternice și stabile cu ceilalți și cu propria noastră dinamică de îngrijire auto.

13. politeţe

Ființa umană actuală este legată de viața în cadrul unor societăți complexe, în care toată lumea trebuie să coopereze pentru a menține buna funcționare a părților; opusul ne-ar conduce la alienarea socială și la o singurătate nedorită.

14. simțul dreptății

Trăirea conform valorilor etice legate de conceptul de echitate și dreptate ne permite să avem linii directoare standarde morale clare de la care să se ia decizii și să contribuie la generarea unei societăți pentru care funcționează mai bine toate.

15. Conducere

Să știi să conduci în momentele cheie ne permite să ne mobilizăm atât abilitățile și talentele, cât și pe cele ale restului echipei, obținând rezultate imposibil de atins separat.

16. capacitatea de a ierta

A ști să iertăm este ceva cheie pentru a nu trăi permanent ancorat în resentimente și în dorința de răzbunare față de cei care au fost nedrepți cu noi.

17. Modestie

Constă în a nu fi înlănțuit de nevoia de a risipi energie oferind o imagine idealizați de noi înșine sau ne străduim să arătăm doar ceea ce excelăm pozitiv.

• Articol înrudit: „Cum să fii mai umil: 11 sfaturi utile”

18. Prudenţă

Este important să nu luăm de la sine înțeles ceea ce cu adevărat nu știm și să petrecem timp reflectând înainte de fiecare decizie importantă.

19. Auto-reglare

Autocontrolul este cheia pentru a nu ceda mereu impulsurilor și dorințelor noastre pe termen scurt.

20. aprecierea frumuseții

O mare parte din fericire și capacitatea de a da sens vieții constă în a nu trece cu vederea experiențele frumoase pe care ni le oferă acest lucru și cu care ne putem conecta prin intermediul nostru sensibilitate.

21. Recunoștință

Obișnuirea să mulțumim pentru acele lucruri bune care ni se întâmplă contribuie la aprecierea a ceea ce ne aduc lucrurile bune și la răsplătirea celor care le fac posibil.

22. Speranţă

Speranța este necesară pentru a nu trăi veșnic legat de certitudinile de aici și acum; pentru a proiecta în viitor ceea ce ne motivează și ne entuziasmează.

23. Simțul umorului

Ceva la fel de simplu ca să înveți să râdem ne leagă de viață, chiar și în fața acelor experiențe care ar putea par pur și simplu ridicole și absurde, dar în realitate ne aduc mai aproape de fericire, deși sunt foarte simplu.

24. Spiritualitate

Spiritualitatea ne conduce să legăm acțiunile și realizările noastre de un sentiment al „întregului” universal, ceva important să dăm sens a ceea ce facem și să avem o viziune globală asupra moștenirii pe care o lăsăm generațiilor viitor.

Cauți servicii de psihoterapie?

Dacă sunteți interesat să aveți sprijin psihologic din partea Psihologiei Pozitive și Umaniste, contactați-ne.

În Psihologia Adhara Oferim serviciile noastre adulților, adolescenților, copiilor și familiilor de mai bine de 12 ani; Lucrăm prin sesiuni față în față și, de asemenea, prin sesiuni online prin apel video.