5 chei pentru a redescoperi postul

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a definit stresul drept o „epidemie a secolului 21”.. Deși stresul este un răspuns natural al organismului nostru în cazuri specifice, astăzi această stare de Epuizarea psihică, care poate provoca atât tulburări mentale, cât și fizice, este prezentă în multe dintre noi vieți.

La MiAyuno.es organizăm retrageri de post pentru a ne ajuta să ne distanțăm de această lume în ritm rapid, cu prezența comunicării imediate din ce în ce mai integrate în viața noastră de zi cu zi. Lumea evoluează cu noi tehnologii care în câțiva ani ne vor transforma mediul. Suntem pregătiți? Ne vom adapta?

Atat la nivel profesional, cu munca zilnica, intalniri, excursii... cat si la nivel personal cu sarcini zilnice, copii, părinții, etc... La sfârșitul zilei ne trezim epuizați căutând o modalitate de a ne reîncărca bateriile, dar uneori chiar ne este greu să dormim reparator.

Și corpul nostru în toate acestea?

Pe lângă starea noastră de oboseală, uneori fără să ne dăm seama, ritmul ne face să ne neglijăm silueta, nu avem timp, așa că mâncăm ce este acolo, ce găsim ușor, alimente procesate sau semi-procesate, ce găsim cale. Și într-o zi ne dăm seama că ne-am îngrășat câteva kilograme în plus, am încetat să mai avem grijă de noi.

Relaxați-vă, lăsați-ne îngrijiți, fugiți de furnicarul uman al orașelor, descoperiți noi activități și tehnici de relaxare, pentru a ne regăsi, acestea sunt scopurile pe care le oferim în MyFast.

Reprezintă postul o tehnică nouă?

Nu, postul a existat în multe religii de secole, precum postul creștin. Postul (postul postului), islamic (Ramadan), evreiesc (Yom Kippur), hindus, budist și mormon, printre alții.

În religii, postul a fost inițial asociat cu purificarea sufletelor. Dar întotdeauna a fost legat de o modalitate prin care organismul se regenerează atât fizic, cât și mental.

Scopurile postului în stilul nostru de viață din secolul 21

Dar... Care este scopul postului și ce beneficii ne aduce atât fizic, cât și psihologic? Îl întâlnim mai jos.

1. Un loc linistit si relaxant

Primul punct important pentru a începe un post este alegerea mediului. Este esențial să ne simțim bine, calm și în bună companie pentru a ne relaxa și a însoți corpul în această experiență unică care este postul. La Miayuno.es puteți descoperi diferitele locații în care vă oferim post. Credem că, fie la țară, la munte sau la mare, trebuie să ne putem deconecta de la mediu obișnuit, putând privi orizontul fără interferențe, cum ar fi agitația orașului sau zidurile beton.

Un loc în care poți face activități de drumeții și poți observa peisaje care ne fac să respirăm și să ne reconectăm cu natura. Combină postul cu drumeția, deși la prima vedere ne poate fi greu să credem că corpul nostru are suficientă putere pentru a merge în această situație, este formula ideală pentru a oferi corpului tău un moment de detoxifiere natural.

2. Întotdeauna într-un mediu controlat

Postul nu este banal, organismul experimentează uneori reacții noi care fără supraveghere pot destabiliza o persoană neinformată. În afară de copii, femei însărcinate sau persoane foarte slabe, postul nu este contraindicat, totuși se recomandă să postați mereu într-o structură. care sfaturi medicale prealabile se oferă pentru a asigura posibilitatea de a-l face în cele mai bune condiții (de exemplu, în cazul persoanelor care iau medicament).

Ne place mereu să ne simțim în siguranță, îngrijiți, să găsim o structură care să ne permită să experimentăm postul înconjurat atât de profesioniști în drumeții, cât și de profesioniști din domeniul sănătății este foarte important.

3. Izolați-vă de lumea exterioară

Deconectarea de la lumea de azi nu este ușoară, acum că telefoanele mobile au devenit „CEL” obiect de cea mai mare importanță în viața noastră. De la trezirea cu el dimineața, citirea știrilor în timp ce luam micul dejun, revizuirea agendei noastre pentru ziua, răspunsul la mesaje scrise primit pe timpul noptii, fiind speriat de numarul de emailuri primite, stiind cum va fi vremea sa stii sa te imbraci, pregatindu-te pentru weekend cu prietenii, asigurați-vă că avem cartea de îmbarcare pregătită pentru întâlnirea de afară a doua zi și sunați-i pe cei dragi pentru a vă asigura că fii bine…

Izolarea pentru a ne reîntâlni începe prin a lăsa mobilul într-un sertar și nici a nu atinge computerul.Cine a spus că e ușor? dar odată ce corpul și mintea sunt atinse, ei îl apreciază.

Este un zgomot care nu încetează să ne stimuleze fie că este vorba de zgomot electronic sau de zgomot din oraș. Deconectarea devine vitală, suntem oameni și trebuie să ne protejăm mașina, care este corpul nostru.

4. Practicați activități de relaxare

Combină postul, drumeția cu practica yoga, meditația și scrisul, care ajută la îndepărtarea gândurilor noastre și la limpezirea minții, permite optimizarea efectelor benefice ale postului. Postul are multe beneficii iar aceste activități de relaxare pentru organism ajută la optimizarea acestor beneficii.

5. Descoperiți terapii emoționale

A cincea cheie este o oportunitate formidabilă de a descoperi noi terapii emoționale care la fel Încă nu știm și nu am putut experimenta pentru a ne face o idee despre potențialul său față de noi corp.

Când o persoană se simte calmă, este un moment ideal pentru a elibera emoțiile acumulate în corpul nostru.

Fiind într-o stare de maximă relaxare, ne conectăm cu corpul nostru, suntem mai receptivi să experimentăm noi terapii precum:

• Reflexologie: Terapie care se bazează pe principiile medicinei chineze care guvernează acupunctura. Stimulați punctele de pe tălpile picioarelor.
• Osteopatie: Metoda de tratare a dezechilibrelor din organism bazata pe masaje si manipulari ale articulatiilor si tesuturilor musculare.
• sănătate mintală: Tehnica de relaxare care ne ajuta sa devenim pe deplin constienti de emotiile noastre.

Cu aceste terapii ne putem debloca emoțiile și astfel putem acționa pentru: ameliorarea durerii, eliminarea anxietății, reechilibrarea greutății noastre, atenuarea și îmbunătățirea tulburările de alimentație, limitarea stărilor de oboseală cronică, depășirea unei crize personale și/sau îmbunătățirea stării noastre de sănătate sau pur și simplu detoxifierea organismului și pentru a ne putea întoarce ca noi în viața noastră activă.

Și tu, ai experimentat încă postul?