Glossofobia (fobia de a vorbi în public): cauze și tratament

Ne trezim în fața unei încăperi aglomerate, cu oameni care se uită la noi și așteaptă să vorbim. Dacă nu ne dovedim oameni foarte îndrăzneți, această situație ne poate întoarce puțin stomacul.

Această reacție este perfect normală, deoarece presiunea care vine cu vorbirea în public poate fi tulburătoare. Totuși, atunci când această îngrijorare se transformă în frică ne putem confrunta cu un caz de glosofobie.

• Articol înrudit: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică"

Ce este glossofobia?

Termenul glossofobie provine de la unirea termenilor de origine greacă „glossa” care se traduce prin „limbă” și „phobos” care corespunde cu „frică”. Deși la prima vedere s-ar putea să nu ne ofere niciun indiciu despre ce este glosofobia, despre asta este vorba o tulburare de anxietate specifică în care persoana se teme de acțiunea de a vorbi în public.

Deși este normal să devenim nervoși când trebuie să vorbim în fața multor oameni, în glossofobie persoana experimentează o frică excesivă, irațională și incontrolabilă de astfel de situații

. Această frică exacerbată determină persoana să experimenteze niveluri anormal de ridicate de anxietate de fiecare dată când trebuie să vorbească în public, așa că tind întotdeauna să evite aceste situații.

Deși în multe cazuri, glosofobia face parte dintr-o fobie socială mult mai largă, nu trebuie să fie întotdeauna așa. În plus, există diferențe esențiale între aceste două tipuri de fobie specifică.

Spre deosebire de fobia socială, prin care persoana manifestă o teamă excesivă de practic orice tip de socializare, glosofobia este o fobie situațională care are loc numai în contextul specific al trebuie să vorbească în fața unui public, chiar dacă este cunoscut sau mic.

După cum am menționat, a experimenta o anumită nervozitate sau frică atunci când vorbești în public este complet natural; dar atunci când această teamă împiedică persoana să desfășoare activitatea respectivă, poate fi glosofobie. În plus, există anumite caracteristici care deosebesc o teamă fobică de una normativă:

• Este excesiv avand in vedere pericolul real al situatiei.
• Este irațional. Persoana este incapabil să dea o explicație logică pentru frica lui.
• Este incontrolabil. Cei care suferă de ea nu își pot controla frica sau reacțiile pe care le provoacă.
• Persista in timp și prin diferite situații.

În plus, în cazul glosofobiei, răspunsul de anxietate experimentat de persoană este atât de mare încât este complet imposibil să vorbești în public, până la leșin dacă sunt forțați.

Ca urmare, ei tind să evite această situație, care le poate interfera cu viața profesională sau academică, deoarece este destul de probabil ca la un moment dat să fie solicitați.

• Te-ar putea interesa: "Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile acestora"

Ce simptome prezinta?

După cum am menționat anterior, glosofobia este o tulburare de anxietate, astfel încât simptomele răspund la un tablou clinic tipic acestui tip de afecțiune.

Aceasta înseamnă că persoana cu glosofobie care este expusă situației de a trebui să vorbească în public va experimenta un răspuns de anxietate extremă. Uneori, teama de a fi nevoit să vorbească în fața mai multor persoane este atât de intensă încât reacția de anxietate poate apărea doar atunci când îți imaginezi situația.

Deși fiecare persoană poate experimenta simptome diferite și cu intensitate diferită, simptomatologia care le distinge pe amândouă Glossofobia, ca și alte fobii, se manifestă în trei categorii diferite: simptome fizice, simptome cognitive și simptome. comportamental

1. simptome fizice

Când persoana se confruntă sau se gândește să se confrunte cu stimulul fobic, în acest caz fiind nevoită să vorbească în public, ea produce o hiperactivitate a sistemului nervos central care provoacă un număr mare de modificări și alterări la nivelul organism. Aceste simptome includ:

• Creșterea ritmului cardiac.
• Frecvență respiratorie crescută.
• Senzație de lipsă de aer sau de sufocare.
• Vertij sau amețeli.
• Greață și/sau vărsături.
• Transpirație crescută.
• tremurături.
• Alterări gastrice.
• Confuzie.
• Leșin.
• Senzație de irealitate.

2. simptome cognitive

Simptomele fizice sunt provocate și sunt însoțite de o simptomatologie cognitivă care se distinge prin prezentarea o serie de credințe și idei iraționale despre lucrurile care se pot întâmpla atunci când persoana vorbește în public.

Idei precum că vei fi umilit, că nu vei fi la înălțimea circumstanțelor sau că alți oameni vor observa anxietatea pe care o trăiești sunt gânduri foarte recurente care invadează mintea oamenilor cu glosofobie.

Aceste simptome cognitive se manifestă prin următoarele idei sau gânduri:

• Idei intruzive, involuntare și incontrolabile despre posibilele scenarii care pot apărea în timp ce persoana vorbește în fața unui public.
• speculații obsesive despre acţiunea temută.
• Imagini mentale de natură catastrofală.
• frica de a pierde controlul și neștiind cum să gestioneze corect situația.

3. simptome comportamentale

În fine, aceste simptome sunt însoțite și se manifestă printr-o serie de simptome comportamentale care apar ca a răspuns la stimulul sau situația aversivă, Aceste comportamente au ca scop fie evitarea situației menționate, fie a zbor.

Toate acele comportamente care sunt efectuate cu scopul de a evitați sau evitați posibilitatea de a fi nevoit să vorbiți în public cunoscut sub numele de comportamente de evitare. De exemplu, persoana cu glosofobie poate pretinde în mod fals că s-a îmbolnăvit pentru a fi nevoită să meargă la o întâlnire la care știa că trebuie să vorbească în public.

Pe de altă parte, toate acele comportamente care sunt efectuate odată ce situația de temut a început se numesc comportamente de scapă și deși în glossofobie nu sunt atât de comune, permit persoanei să scape cât mai repede posibil din situație fobic.

Care sunt cauzele?

În multe cazuri, este practic imposibil să se determine originea specifică a unei frici fobice, deoarece persoana însăși nu poate să-și amintească sau să determine ce a declanșat-o.

Cu toate acestea, în majoritatea fobiilor, o predispoziție genetică la efectele stresului și anxietății, împreună cu experiența de traumatice sau intens încărcate emoțional și legate de stimulul de temut, sunt terenul perfect pentru dezvoltarea unei fobie.

Există un tratament?

Deoarece glosofobia poate fi extrem de invalidantă, este foarte recomandat ca persoanele care suferă de ea consultați un specialist în psihologie sau sănătate mintală. Din fericire, există tratamente care pot reduce semnificativ intensitatea simptomelor și chiar le pot elimina complet.

Prin tehnici precum expunerea in vivo sau desensibilizarea sistematică, persoana se confruntă treptat cu expunerea temută. Prin urmare, dacă acestea sunt însoțite de antrenament în tehnici de relaxare și a restructurare cognitivă, persoana isi poate depasi frica fobica si poate desfasura aceasta activitate intr-un mod normal.