Cum ne afectează sindromul impostorului la locul de muncă?

Sindromul impostorului sau sindromul fraudei este o tulburare psihologică suferită de unele persoane și constă într-o incapacitate vădită de a recunoaşte sau asimila propriul succes, mai ales în domeniu profesional.

În acest fel, cel care suferă de ea se gândește în permanență că nu merită niciuna dintre recunoașterile sau triumfurile derivate din performanța lor. lucrează și trăiește permanent cu sentimentul de a fi o fraudă, de a-și înșela mediul și cu incapacitatea de a-și evalua meritele proprii.

Pe de altă parte, sindromul impostorului este un fenomen larg studiat încă de la sfârșitul anilor 70 care afectează zilnic milioane de oameni din întreaga lume, majoritatea femei, iar conform experților este de obicei legat de perfecționism excesiv.

Acest fenomen poate afecta decisiv performanța unei persoane la locul de muncă, dar este greu de identificat. Prin urmare, mai jos vom vedea felul în care sindromul impostorului ne afectează la locul de muncă.

• Articol înrudit: „Psihologia muncii și a organizațiilor: o profesie cu viitor”

Efectele sindromului impostorului la locul de muncă

Acestea sunt principalele efecte negative ale sindromului impostorului la locul de muncă.

1. Perfecționism excesiv

După cum sa indicat, una dintre cauzele principale ale sindromului impostorului este un grad excesiv de perfecționism la persoana care suferă de acesta.

Oameni care sunt prea pretențioși nu sunt niciodată mulțumiți de rezultatul final al performanței lor profesionale, chiar dacă este obiectiv pozitiv. De aceea, cea mai frecventă reacție la realizările profesionale este opusă a ceea ce ar avea o femeie. persoană care nu suferă de acest sindrom, adică de frustrare, pesimism și respingere a recunoașterii extern.

Acest nivel ridicat de perfecționism cu privire la propria muncă poate genera și stări de anxietate sau stres, care la rândul lor tind să aibă un impact negativ asupra performanței profesionale a persoană.

• Ați putea fi interesat de: „Perfecționismul disfuncțional: cauze, simptome și tratament”

2. Deficitul stimei de sine

Oameni care se simt impostori în meseria lor Ei tind să fie în permanență conștienți de performanța altor colegi, fapt care îi determină să se compare permanent cu alți angajați.

Fenomenul comparației eterne este foarte frecvent în sindromul impostorului și este de obicei legat de uzură. în nivelul lor de stima de sine, considerând că ceilalți își merită realizările și și-au câștigat locul pe care îl ocupa.

Pe langa asta, percepția pe care acești oameni o au de obicei despre colegii lor, precum și despre ei înșiși, este de obicei părtinitoare, întrucât sunt puse în valoare doar virtuțile altora, fără a ține cont de defectele sau limitările acestora.

• Ați putea fi interesat de: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

3. Probleme de autoatribuire

Atribuirea este procesul prin care ne atribuim succesele și eșecurile unor cauze interne sau externe, adică nouă înșine sau altui element exterior.

O alta dintre caracteristicile clasice cauzate de sindromul impostorului consta in atribuirea realizarilor cuiva norocului sau Circumstanțele mediului și dincolo de noi înșine, în loc să considerăm că succesele noastre sunt o consecință a muncii și dedicare.

Faptul de a atribui sistematic realizările profesionale altor cauze decât propria persoană poate au un efect decisiv asupra persoanei care suferă de acest sindrom, în principal la nivel psihologic și emoţional.

• Articol înrudit: „Teoriile atribuirii cauzale: definiție și autori”

4. Deficiențe motivaționale

O altă afectare a sindromului impostorului se regăsește în lipsa de motivație. A crede că cineva nu este demn de slujba lui sau că va rezista puțin în ea este un simptom clar lipsa de motivatie, ceva ce influenteaza negativ persoana, atat personal cat si profesional.

În mod similar, pentru o persoană care suferă de sindromul impostorului va fi practic imposibil să te motivezi pentru a-ți continua muncaÎn același timp, va tinde să le subestimeze pregătirea și cunoștințele academice.

5. Creșterea ruminației psihologice

Ruminația psihologică este fenomenul care apare atunci când o persoană nu poate înceta să se gândească la același subiect sau la un gândire hotărâtă, de obicei suferind de suferință din cauza îngrijorării cu privire la ceea ce nu poți opri cântări.

Această situație tinde să se agraveze până la punctul în care individul devine obsedat în așa fel încât să nu poată ieși din această idee recurentă., regăsindu-se în ea tot timpul gândindu-se la același lucru (pentru că așteptarea de a suferi constant din cauza ei este generată în întrucât ideea intruzivă apare în conștiința persoanei), fapt care influențează direct munca și performanța acesteia. profesional.

Din nou, aceasta este una dintre caracteristicile comune la cei care suferă de sindromul impostorului și, în astfel de cazuri, gândurile de Ruminația este de obicei legată de ideea de a nu merita pentru post, de a nu merita fiecare dintre succesele obținute sau de a crede că alții te judecă în mod constant.

• Ați putea fi interesat de: „Ruminația: cercul vicios enervant al gândirii”

6. Evitarea provocărilor

Evitarea provocărilor și credința că cineva va eșua în fiecare dintre activitățile pe care le propune este, de asemenea, un indicator destul de sigur că ne confruntăm cu un caz de sindrom de impostor; este un fenomen cauzate de obicei de frica de eșec.

De aceea, persoanele care suferă de aceasta tind să nu accepte responsabilități mai mari la locul lor de muncă, precum și să concureze pentru promovări sau mariri de salariu. Sindromul impostorului are un cost de oportunitate ridicat.

• Articol înrudit: „Cum ieși din zona ta de confort? 7 chei pentru a-l atinge"

7. Lipsa de asertivitate

Asertivitatea este capacitatea de a-ți exprima propriile idei, emoții sau interese într-un mod energic, direct și respectuos cu cealaltă persoană.

Această abilitate este legată de un nivel optim al stimei de sine, precum și de o autopercepție pozitivă despre sine, motiv pentru care persoanele cu sindromul impostor tind să fie puțin asertive când vine vorba de a-și da punctul de vedere sau de a-și comunica sentimente.

• Ați putea fi interesat de: „Asertivitatea: 5 obiceiuri de bază pentru a îmbunătăți comunicarea”

8. Impactul asupra relațiilor sociale

Relațiile sociale sunt afectate și la cei care suferă de sindrom, din moment ce fiecare compliment și fiecare spectacol de recunoaștere profesională de la o altă persoană este primit negativ.

În acest fel, persoana afectată tinde să se simtă izolată de mediul său profesional, fapt care se traduce adesea într-o izolare reală.

9. Nesiguranță

Nesiguranța este legată de majoritatea elementelor expuse anterior și constă în dorința de a considera că munca efectuată nu este de o calitate suficientă sau că alții se vor descurca întotdeauna mai bine.

Acesta este unul dintre profilurile clasice care pot apărea la persoanele cu sindrom de impostor și are legătură cu așa-numitul „Personalitate expertă” și apare atunci când un expert într-un subiect începe să considere că recunoașterea sau realizările lor nu sunt meritat.

10. Implicarea psihologică

Toate efectele menționate mai sus conduc de obicei la o uzură evidentă la nivelul bunăstării emoționale a persoanei, dăunându-i sănătății mintale în general.

În plus, acest fapt are și consecințe negative asupra performanței la locul de muncă, motiv pentru care apare efectul „profeției auto-împlinite”.

Vrei să ai sprijin psihologic?

Dacă sunteți în căutarea unor servicii de psihoterapie, vă rugăm să ne contactați.

Pe Cribecca Servim oameni de toate vârstele și oferim sesiuni față în față și online.