Autofobia: simptome, cauze și tratament

Ai auzit vreodată de frica extremă de a fi singur? Dacă ținem cont de societatea în care trăim, unde s-a lucrat atât de puțină autoacceptare, nu este o tulburare atât de rară.

În acest articol vom reflecta asupra conceptului de singurătate și a implicațiilor sale și, de asemenea, Vom vedea în ce constă autofobia, care sunt unele dintre simptomele sale, posibilele cauze și tratamente.

• Articol înrudit: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică"

Autofobie: o fobie specifică

Cuvântul autofobie provine din grecescul „auto” (însemnând „de la sine”) și din cuvântul „fobie” (însemnând „frică”). Astfel, autofobia înseamnă literal „frica de sine”.

Cu toate acestea, în psihologie acest termen nu înseamnă exact asta, ci mai degrabă frica de a fi singur cu sine (fizic vorbind). Mai exact, autofobia este o fobie rară, care constă în teamă intensă, irațională și disproporționată de posibilitatea de a fi singur sau fizic singur. Alte denumiri pe care le primește autofobia sunt: ​​monofobie sau izofobie.

Această frică irațională se datorează, în principal, unei frici intense de a fi ignorat, de a te simți neiubit sau de a suferi un fel de amenințare din partea unui intrus. Pe scurt, oamenii cu autofobie sunt îngroziți să rămână singuri.

Ca orice fobie specifică, în care stimulul este să fii singur fizic, este o tulburare de anxietate. Simptomele produse de autofobie sunt de natură diversă: psihologice, fizice și emoționale.

Dincolo de a te simți singur

Cu toții ne-am simțit singuri la un moment dat în viața noastră, fie pentru că suntem într-adevăr singuri fizic într-un moment dat, sau pentru că ne simțim neiubiți sau fără la care să apelăm (adică o singurătate mai emoțională decât fizic).

Cu toate acestea, autofobia depășește acest simplu fapt, deoarece persoana ajunge să simtă o adevărată anxietate față de posibilitatea sau faptul real de a fi singură fizic. Adică simți panică la singurătate. Asa de, simptomele apar atunci când individul este lăsat fizic singur sau când crede că această situație poate apărea în curând.

Pe scurt, nu este același lucru să te simți singur (ceea ce este un simptom comun la multe persoane, și nu implică o patologie majoră) decât să suferi de autofobie, o fobie reală, specifică și invalidantă. Intensitatea sa este mult mai mare.

Toleranță scăzută la singurătate

Este curios cum societatea în care trăim ne „vinde” ideea că trebuie să fim autonomi, să ne împuternicim, să ne folosim pentru noi înșine etc., și totuși, aceeași cultură prezintă dificultăți tot mai mari de a face față singurătate.

Vedem asta în cupluri care nu pot trăi unul fără celălalt, în relații de dependență extrem de toxice, etc. Ne-au făcut să credem, mai ales ca cuplu, că avem nevoie de cineva care să ne „completeze”, când suntem Nu prea avem nevoie de nimeni, pur și simplu avem opțiunea de a ne bucura de viață alături de cineva care ne iubește. completa.

Toate acestea ajung să genereze în persoană un sentiment de angoasă în fața singurătății, de nevoia constantă de a căuta alta, să ne „conectăm” cu ceilalți prin rețele, prin telefon... Parcă ne-ar fi frică să ne suportăm înșiși. Acest lucru, dus la extrem și adăugat la alți factori, poate declanșa o tulburare precum autofobia.

Simptome

Acum că am cunoscut pe scurt conceptul de autofobie, vom cunoaște cele mai frecvente simptome ale acestuia. Astfel, autofobia presupune o serie de simptome la nivel fizic, psihologic și emoțional, precum următoarele.

1. Nesiguranță

Unul dintre simptomele tipice ale autofobiei este marea nesiguranță personală. Această nesiguranță se traduce în Dificultatea (sau incapacitatea) de a fi singur cu tine însuți.

De multe ori, la aceste tipuri de pacienti, a stimă de sine scazută și nevoia constantă de aprobarea celorlalți. De asemenea, poate exista (și de fapt este frecventă) o mare dependență emoțională. Persoana „nu poate” face lucrurile singură, singură și fără ajutorul sau aprobarea celorlalți.

2. idei iraționale

Asociate cu autofobia, ideile sau gândurile iraționale de tipul „am să mor” sau „or să mă rănească” pot apărea și atunci când persoana este singură. Deci asta S-ar putea chiar să te temi pentru viața ta, în cazuri extreme.

3. anxietate sau frică crescută

Anxietatea, de fapt, este principalul simptom al autofobiei, care este declanșată de posibilitatea sau faptul de a fi singur fizic și duce la o situație de pierdere a controlului asupra corpul.

4. simptome fizice

Apar și simptomele fizice, ca în orice fobie specifică. Acestea pot varia foarte mult de la o persoană la alta, dar, în general, includ: palpitații, amețeli, greață, vărsături, transpirație excesivă, hipertensiune arterială, tahicardie… Într-un anumit fel, persoana somatizează acea frică intensă, iar aceasta se traduce prin corp.

• Te-ar putea interesa: "Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile acestora"

Cauze

Cauzele autofobiei, ca în orice fobie specifică, pot fi foarte variate și, într-un anumit fel, sunt necunoscute. Cu toate acestea, putem face ipoteza asupra unora; în principal, la originea sa găsim un eveniment traumatic legat de singurătate; de exemplu faptul de a fi suferit o situație de abuz, de a nu fi putut obține ajutor, de a fi fost jefuit sau jefuit etc. Adică faptul că ai trăit o situație negativă și traumatică în timp ce erai singur. In afara de asta, dacă aceste experiențe negative au fost trăite în copilărie, repercusiunile psihologice pot fi și mai mari.

Pe de altă parte, și într-un anumit fel, autofobia poate să fi fost, de asemenea, „învățată” prin observarea altor persoane cu autofobie sau să fi auzit la știri persoane care au suferit o situație traumatică sau violentă în timp ce erau singure, etc De asemenea, de asemenea poate exista o anumită predispoziție biologică (vulnerabilitate) de a suferi de o tulburare de anxietate, care, împreună cu alți factori, ajunge să provoace această fobie specifică.

În plus, este o fobie oarecum particulară, întrucât într-un anumit fel stimulul de temut „este însuți” (chiar dacă nu se teme de propria persoană, ci de absența celorlalți). Adică, cineva se teme de ceea ce se poate întâmpla atunci când este singur și îi este frică de propria singurătate. Este paradoxal.

Tratament

Tratamentul prin excelență al fobiilor specifice este tratamentul prin expunere. În cazul autofobiei, am proceda la expunerea pacientului să rămână singur în anumite condiții spații (de exemplu, casa ta), iar acel timp de singurătate ar fi sporit, printr-o ierarhie de articole.

Pe de altă parte, de asemenea ar trebui lucrată stima de sine și dependența emoțională a pacientului prin exerciții care vă împuternicesc și vă evidențiază punctele forte și abilitățile. Gândurile iraționale și negative ar trebui, de asemenea, abordate, astfel încât să poată fi înlocuite cu gânduri mai optimiste, realiste și adaptative.

Scopul tuturor acestor tehnici este că pacientul „înțelege” și vede singur că nu se întâmplă nimic rău pentru că este singur (prin expunere și terapie cognitivă) și că poți avea chiar experiențe foarte pozitive în timp ce o faci. În plus, singurătatea este, de asemenea, o sursă de bogăție și de învățare, și deschide ușa către noi moduri de a te tolera, de a te cunoaște și de a te iubi.

până la rădăcina problemei

De asemenea, este important să rețineți că va fi de o importanță vitală analiza fiecărui caz specific, iar aceasta presupune studierea în profunzime a cauzelor (sau cauzelor) care au dat naștere autofobieipentru a putea lucra la ele.

Adică, tratați experiența și trauma evenimentului traumatic (cu tehnicile psihologice relevante) dacă are a fost cauza fobiei, a gândurilor disfuncționale, a personalității dependente, a stimei de sine scăzute, etc

Referințe bibliografice:

• Asociația Americană de Psihiatrie –APA- (2014). DSM-5. Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale. Madrid: Panamerican.
• Cal (2002). Manual pentru tratamentul cognitiv-comportamental al tulburărilor psihologice. Vol. 1 și 2. Madrid. secolul XXI.
• Lopez, a. (2005). Fobii specifice. Facultatea de Psihologie. Departamentul de Personalitate, Evaluare și Tratament Psihologic.