5 motive pentru care nu trec peste fostul meu după despărțire

Încheierea unei relații de dragoste poate fi unul dintre cele mai dureroase procese prin care trebuie să treci. Când o relație se termină, nu trebuie doar să detaliem pierderea acestei persoane, dar există și vise, iluzii și proiecte care dispar odată cu ea. Revenirea la starea de bine nu este doar o chestiune de timp, ci este important să dezvoltați un proces de doliu într-un mod sănătos.

Mulți oameni cred că după aceasta nu vor mai putea fi niciodată fericiți sau că se vor simți mereu singuri. Nu este nevoie să fii obsedat de asta, este necesar să-ți acorzi timp pentru a accepta toate schimbările noii noastre situații. Ziua noastră nu va mai fi la fel și viața continuă.

Indiferent dacă decizia de a te despărți a fost sau nu a ta, implică să trăiești multe sentimente, emoții și gânduri. Unele dintre consecințe pot fi sentimente de gol, gânduri obsesive, imposibilitatea de a nu mai vorbi cu el/ea, Să ne putem concentra asupra altor aspecte importante ale vieții noastre, să simțim o furie intensă, să simțim o tristețe intensă sau să suferim de anxietate. Nu intelege gresit,

in primele momente ale despartirii este normal sa te simti asa, creierul nostru este obișnuit să aibă acea persoană aproape și dintr-o dată nu mai sunt acolo, dar încetul cu încetul putin trebuie sa gestionam ce ni se intampla ca sa iesim de acolo si sa ne refacem viata intr-un fel adaptativ.

• Articol înrudit: „Cele 8 tipuri de doliu și caracteristicile lor”

Motive pentru care este dificil să depășești sfârșitul unei relații

În continuare, vă arăt 5 posibile situații în care poate fi mai dificil să depășiți sfârșitul relației:

1. Nu acceptați că relația s-a încheiat

Uneori ne blocăm, spunându-ne că trebuie să fim bine, continuăm De parcă nimic nu s-ar fi întâmplat. Este important să acceptăm emoțiile și senzațiile care ne inundă. Este normal să continuăm să simțim lucruri pentru partenerul nostru. Poate că suntem împreună de mult timp și tot ce am simțit nu dispare peste noapte.

Împărtășirea cu cei dragi a ceea ce simțim ne ajută în acest proces de întoarcere a paginii. Faptul de a ne sprijini pe ceilalți ne permite să atenuăm povara emoțională și să nu ne scufundăm în ceea ce simțim fără să vedem vreo ieșire.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 8 tipuri de tristețe: caracteristici, cauze posibile și simptome”

2. Nu întrerupeți contactul cu acea persoană

După cum am menționat mai înainte, această persoană este o persoană pe care ați iubit-o și s-ar putea să o iubiți în continuare. chiar acum, dar aceste sentimente nu dispar dacă păstrăm legătura, deci acea Este greu să ne uităm și să ne refacem viața. Poate suna puternic, dar da. Distanță-te, fără contact la început și învață să relaționezi diferit mai târziu. Desigur, această distanță nu va fi aceeași între doi oameni care au copii în comun și oameni care nu au ce să continue să-i unească, de exemplu.

Veți fi trecut prin multe împreună, amintirile vă vor uni și vă puteți gândi „ce este în neregulă cu o discuție mică?” Îmi pare rău să-ți spun că da, această simplă discuție te poate răni pe tine sau pe acea persoană. Chiar acum trebuie să pregătești un duel, adică un proces asemănător cu cel pe care îl trăim atunci când o persoană dragă moare, deși în acest caz ceea ce moare este o relație. Persoana este încă în viață, dar dacă o avem mereu la îndemână, nu vom trece niciodată peste faptul că nu mai suntem împreună.

Mai întâi plasează-te înapoi în lume, lucrurile care îți plac, proiectele tale sau asumarea responsabilităților pe care le-ai depus în cealaltă persoană, printre altele. Mai târziu, din respect și afecțiune, poți avea o relație de prietenie cu cealaltă persoană dacă vrei.

• Articol înrudit: „Cum să închizi ciclurile de viață și să nu mori încercând?”

3. Ai obiecte și locuri foarte prezente care îți amintesc

Obiectele și locurile au puterea de a evoca emoții sau amintiri, care ne provoacă acele emoții. Primul cadou pe care l-ai făcut sau detaliul acelei cărți pe care ți-ai dorit atât de mult să o ai poate fi dăunător în primele momente. Dacă te doare, salvează-l, dă-l sau aruncă-l.

Și dacă îl returnez? Poate părea o idee bună pentru ca celălalt să nu-și piardă acea amintire sau pentru că simțim nevoia ca timpul sau banii investiți să nu fie risipiti. Dar foștii tăi ți-au returnat vreodată un cadou? Poate fi ceva dureros sau agresiv pentru cealaltă persoană, nu știm cum își trăiește duelul.

4. îl idolatrizezi

Poate că, luând distanță, ne putem distanța și de ceea ce este rău, putem elimina conviețuirea care a fost deteriorată și amintirile bune revin. Ne amintim ce ne-a plăcut la acea persoană și uităm ce ne-a condus la despărțire.

S-ar putea să fi crezut că ai de gând să mănânci lumea singur și că problemele tale vor fi rezolvate, constatând că acele așteptări sunt false. Nu toate problemele noastre se datorează unei relații, viața este plină de provocări de depășit. Să ne îndoim de decizii este total normal, nu există o decizie 100% corectă și aceste așteptări care nu sunt îndeplinite ne pot conduce la ea.

S-ar putea să simți că valorești mai puțin și că acea persoană a fost tot ceea ce ai avut de valoros. Ce ai realizat în viața ta? Studiile tale, provocările pe care le-ai depășit, acele cursuri de dans pe care nu credeai că vei fi în stare să le faci, cântând la un instrument, îmbunătățind relația cu cei dragi, progresând cu dvs probleme,... Faceți o listă cu care sunt realizările dvs. Ai reușit toate acestea esti o persoana valoroasa, pe care nu o vei uita.

5. Sari imediat într-o altă relație

Chiar acum trebuie să ai grijă de tine, să te răsfeți și să-ți asumi roluri uitate. Dacă începem o relație cu o altă persoană, este ceva prețios, dar vom uita toate acestea, atunci când trebuie să ne autodescoperim și să ducem acest proces de doliu. Când începem o relație, s-ar putea să începem să uităm de noi înșine în anumite aspecte și suntem conștienți de o altă persoană.

Concluzie

Dacă te-ai despărțit de partenerul tău de ceva vreme și te-ai simțit identificat cu aceste dificultăți, este posibil să nu-ți pregătești duelul în cel mai bun mod.

Este recomandabil să participați la ședințe de psihologie precum cele oferite la centru PsychoAlmería atât în ​​persoană, cât și online. Astfel, vei putea prelua din nou controlul asupra vieții tale, vei reduce conflictele cu fostul tău și vei gestiona toate gândurile și consecințele nepotrivite.