Poți consuma cofeină în timpul sarcinii?

Studii recente au corelat în eventuale cazuri aportul de cofeină cu riscul de avorturi spontane, nașteri premature sau naștere de copii cu greutate mică la gravide.

Din aceste motive, acest alcaloid psihoactiv stimulant se află în centrul atenției diverselor investigații pediatrice. Cunoașterea factorilor care predispun la un eșec al sarcinii este esențială, deoarece nu este doar introdusă risc pentru viața fătului, dar și integritatea fizică și emoțională a mamei și a nucleului familiar.

Este clar că consumul de alcool, marijuana și alte droguri stigmatizate de societate este dăunător pentru sănătatea fătului care se dezvoltă în pântecele mamei. Realitatea este ca cofeina este o substanta care genereaza dependenta mult mai stabilita in cultura noastra, dar nu este scutita de efecte secundare. Descoperă aici dacă poți consuma cofeină în timpul sarcinii.

• Articol înrudit: „Cele 3 faze ale dezvoltării intrauterine sau prenatale: de la zigot la făt”

Poți consuma cofeină în timpul sarcinii?: o scară de gri

Potrivit Academiei Regale a Limbii Spaniole (RAE), un drog este definit ca „orice substanță sau preparat medicamentos cu efect stimulant, deprimant, narcotic sau halucinogen”. Pe baza acestei descrieri, nu există nicio îndoială că cofeina este un medicament.

Acest alcaloid din grupa xantinei, cu gust amar, are diverse efecte asupra organismului uman.. Unele dintre ele sunt următoarele:

• Stimulează sistemul nervos central, care produce un efect temporar de restabilire a vigilenței și de reducere a somnolenței.
• Crește tensiunea arterială.
• Are efect diuretic, adică facilitează eliminarea apei și a sării prin promovarea producției de urină.

Cofeina Este cea mai răspândită substanță psihoactivă din lume, întrucât se estimează că pe tot globul se consumă în medie 120.000 de tone pe an. În regiuni mai specifice, cum ar fi America de Nord, se estimează că 90% dintre adulții consumă zilnic produse cu cofeină.

Câtă cofeină este prea multă?

Timpul de înjumătățire al cofeinei (adică timpul în care acest compus rămâne în sânge) variază în funcție de caracteristicile individului care o consumă. Este un fapt că eliminarea acestei substanțe din sângele femeilor însărcinate este un proces mai lent, deoarece este inclus într-un interval de timp de 9 până la 11 ore, în timp ce la persoanele adulte care nu sunt însărcinate acest timp este de maximum 4 până la 9 ore.

Cofeina este metabolizată în ficat, astfel încât persoanele cu tulburări hepatice severe pot prezenta complicații în care compusul rămâne în sânge până la 96 de ore.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă femeilor însărcinate să nu consume mai mult de 300 de miligrame de cofeină pe zi. pentru a evita riscul pierderii fătului în timpul sarcinii, dar cum se reflectă această cantitate în alimente? energic?

Se estimează că o ceașcă de cafea are o gamă largă de acest compus, de la 95 la 200 de miligrame per doză. Pe de altă parte, o ceașcă de ceai conține mult mai puțină concentrație de cofeină, deoarece este calculată de la aproximativ 14 până la 60 de miligrame per doză.

Prin urmare, consumul a trei căni de ceai pe zi nu ar trebui să fie o problemă pe termen lung pentru o mamă însărcinată, dar două cafele „bine încărcate” pot depăși deja doza maximă recomandată de Organizația Mondială a Sănătății sănătate. Cofeina poate fi consumată cu siguranță în timpul sarcinii, dar a fi atent la doză este esențial pentru a evita neplăcuturile grave.

Dincolo de sfaturi

În ciuda faptului că sunt idei larg răspândite în populația generală, diferite studii au încercat să elucideze efectul cofeinei asupra fătului în primele trimestre de sarcină și, oricât de surprinzător ar părea, multe rezultate nu sunt concludentă.

Acest lucru se datorează, în parte, faptului că mecanismele prin care această substanță s-ar corela cu avorturile spontane nu sunt încă cunoscute, deși există dovezi că compusul traversează bariera placentară și ajunge la făt. Mergem mai departe, întrucât se estimează că concentrația de cofeină în fluxul sanguin al fătului ar fi similară cu cea a mamei, cu complicația adăugată. că permanența sa în sângele bebelușului ar fi și mai lungă, deoarece enzimele hepatice capabile să-l degradeze apar din luna a opta de gestaţie.

Totuși, per total este dificil de stabilit o corelație directă între cofeină și complicațiile din timpul sarcinii, deoarece și alți factori joacă roluri esențiale, cum ar fi simptomele femeii însărcinate sau viabilitatea fătului.

În ciuda tuturor acestor impedimente, după ample revizuiri ale literaturii de specialitate cu grupuri de eșantion de femei însărcinate considerabile (mai mult de 1.500 de participanți, unii care au suferit avorturi spontane și alții care nu) pot fi elucidate următoarele rezultate:

• Aportul de cofeină în primul trimestru de sarcină este corelat cu avortul spontan la fetușii cu cariotipuri normale.
• De asemenea, a fost găsită o asociere pozitivă între consumul de tutun și probabilitatea unui avort spontan.
• Aportul de cofeină nu este legat de riscul de avort spontan la fetușii cu cariotipuri anormale.

Așa cum putem vedea, Ne confruntăm cu rezultate relativ contradictorii.. Acest lucru se complică și mai mult atunci când studiul evidențiază faptul că la femeile fumătoare și la consumatorii de cofeină (ambele în același timp) nu s-a găsit nicio corelație pozitivă între aceste obiceiuri și producția de avorturi. Ce sens are acest lucru dacă ambii factori separat par să promoveze complicațiile sarcinii?

Un alt motiv care ne face să ne îndoim de o corelație de încredere 100% între cofeină și avorturi este că ambii parametri nu sunt s-a dovedit a fi înrudită la fetuși cu cariotipuri anormale, adică cu un număr atipic de cromozomi (cum ar fi sindromul din Down). Aceste rezultate sunt cel puțin contraintuitive, deoarece ar fi de așteptat ca mutațiile genetice ale bebelușului să-l predispună la evenimente fatale după interacțiunea cu cofeina.

Din toate aceste motive, studiile subliniază că rezultatele trebuie luate cu extremă prudență, dar, cu toate acestea, a nu consuma cofeină în timpul sarcinii sau a reduce aportul acesteia va fi întotdeauna cea mai prudentă opțiune dupa parerea lor.

Cofeina și creșterea fetală

În orice caz, nu ne mișcăm într-un câmp de albi sau negri (viață sau avort), deoarece efectele cofeinei asupra fătului se pot manifesta într-o gamă largă de gri.

Alte studii au descoperit, de exemplu, că consumul de cofeină o face este corelată cu scăderea greutăţii nou-născutului. Acest lucru ar putea fi explicat deoarece compusul crește concentrația de adrenalină placentară și fetală, care promovează vasoconstricția și împiedică alimentarea directă a fătului prin fluxul sanguin.

În țări precum Uruguay, unde se estimează că peste 32% dintre femeile însărcinate consumă o valoare mai mare decât cantitatea maximă de cofeină stabilită de OMS (în forma de pereche, mai ales), cunoașterea unei corelații clare poate fi esențială pentru conștientizarea populației cu privire la obiceiurile mai sănătoase, mai ales în perioada de gestație maternă.

Chiar și așa, aceste studii proprii arată că, deși au arătat rezultate concordante între ambii parametri, nu toate investigațiile efectuate au ajuns la același rezultat. Acest lucru, mai mult decât diminuarea credibilității faptelor observate, ar putea demonstra că sunt mult mai multi factori care conditioneaza viabilitatea fetala dincolo de aportul de cofeina: dieta, stresul, structura sanatatii si alti parametri greu de cuantificat.

concluzii

După cum probabil ați văzut, nu avem un răspuns complet concludent la întrebarea dacă cofeina poate fi consumată în timpul sarcinii. Aceasta este lumea cercetării, în care nimic nu poate fi considerat dogmă sau realitate inalienabilă decât dacă sunt prezentate dovezi de nerefuzat.

Ceea ce este clar este că un consum zilnic ridicat de cofeină este corelat cu tulburările de alimentație. sănătatea pacientului, care desigur s-ar extinde și asupra integrității fătului la o femeie însărcinată.

Deși rezultatele nu sunt complet concludente în multe studii, va fi întotdeauna o idee bună să nu depășiți limita stabilită de OMS de 300 de miligrame de cofeină pe zi la femeile gravide. La urma urmei, cu o cafea zilnică și o ceașcă de ceai, efectul dorit se obține în cele mai multe cazuri, iar un posibil avort spontan sau un făt cu o greutate subponderală nu este încurajat.

Referințe bibliografice:

• Cofeina, Medlineplus.gov. Colectat la 1 septembrie în https://medlineplus.gov/spanish/caffeine.html
• Duro Mota, E., Causín Serrano, S., Campillos Páez, M. T. și Valles Ugarte, M. (2001). Consumul de cofeină și riscul de avort spontan în primul trimestru. Medifam, 11(8), 105-108.
• Lozano, R. P., Garcia, Y. A., Tafalla, D. B. și Albaladejo, M. F. (2007). Cofeina: un nutrient, un drog sau un drog de abuz. Dependențe, 19(3), 225-238.
• Magri, R., Míguez, H., Parodi, V., Hutson, J., Suárez, H., Menéndez, A.,... & Bustos, R. (2007). Consumul de alcool și alte droguri la femeile însărcinate. Arhivele de Pediatrie din Uruguay, 78(2), 122-132.
• Moraes, M., Sosa, C., González, G., Umpiérrez, E., Berta, S. și Borbonet, D. (2014). Relația dintre consumul de partener în sarcină cu greutatea la naștere. Arhivele de Pediatrie din Uruguay, 85(1), 18-24.
• Restricționarea consumului de cofeină în timpul sarcinii, Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Colectat la 1 septembrie în https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/es/