Cele mai comune 5 mituri despre anxietate

Anxietatea este cu siguranță unul dintre cele mai cunoscute cauze ale disconfortului psihologic. În societățile moderne, datorită ritmului de muncă și a sarcinii mari a obligațiilor pe care o au de obicei locuitorii, care, mai sus În ciuda tuturor, trăiesc în orașe, din ce în ce mai multe tulburări legate de managementul deficitar al stresului și suferință. Traficul, aglomerația, poluarea, presiunea la locul de muncă sau problemele de familie sunt câteva dintre cauze.

Cu toate acestea, unii experți avertizează asupra credințele eronate care există despre anxietate, miturile despre aceasta. Multă vreme s-au luat de la sine înțeles unele idei care, până în zilele noastre, au fost infirmate cu tărie de diferitele studii pe această temă.

• Articol înrudit: "Cele 7 tipuri de anxietate (cauze și simptome)"

Ce este anxietatea?

Anxietatea este o stare sau o situație mentală care Ne provoacă stres intens, nesiguranță peste cele obișnuite si ca se poate croniciza daca nu luam masurile necesare pentru combaterea ei. Este o reacție total involuntară pe care organismul o generează împotriva stimulilor, atât externi, cât și interni, care sunt percepuți de oameni ca o amenințare.

De obicei această stare ne pune în alertă până când problema este rezolvată, activeaza mecanismele de aparare psihica si acest lucru duce la situatii de un sentiment foarte ingrijorator, negativ. Gândurile obsesive, disconfortul în viața profesională, personală, sunt cauzele anxietății. Si insomnie Este unul dintre cele mai frecvente simptome în rândul indivizilor care suferă de suferință, fapt care ne condiționează în egală măsură integritatea fizică (mersul la muncă obosit, apărarea scăzută).

Un alt element de luat în considerare este că anxietatea, într-un număr foarte mare de cazuri, este generată de un sentiment bazat pe o preocupare fără o bază reală, imaginată. Adică, uneori oamenii își imaginează sau proiectează o situație negativă care nu trebuie să se întâmple, precum și acordarea unei importanțe excesive unei probleme minore.

5 mituri ale anxietății

În prezent avem instrumente ușor accesibile pentru a determina ce se întâmplă cu noi dacă ne aflăm într-o situație anormală care ne provoacă anxietate. Totuși, acest progres nu s-a reflectat în gradul de cunoștințe pe care oamenii îl au despre acest fenomen psihologic. În rândurile următoare vom vedea cele mai recurente puncte când vine vorba de a gândi greșit despre anxietate.

1. Anxietatea nu este atât de normală

Întotdeauna minimizăm momentele de stres și îngrijorare. „Va trece, citește o vreme, ieși și face sport”. Sunt cele mai frecvente sfaturi pe care ni le dam reciproc. greseala grava, nu este nevoie să cădem în normalizarea acestei probleme. Numai în Statele Unite, aproape 20% din populație suferă de anxietate, iar acest lucru are un impact clar asupra sistemului de sănătate.

2. Nu este o problemă serioasă

La Universitatea Columbia, SUA, profesori de psihiatrie și specialiști în comportament uman sfătuiesc să nu minimizeze fenomenul, deoarece poate duce la tulburări. Anxietatea nu călătorește singură, și anume că se poate transforma în tulburări de sănătate precum dependența de substanțe nocive sau o stare de depresie pe termen lung.

• Te-ar putea interesa: "Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile acestora"

3. Indivizii anxioși sunt slabi și fricoși

Tulburarea de anxietate este în general corelată cu sentimentul de frică. Este o greșeală gravă, potrivit specialiștilor.

Este adevărat că multe dintre imaginile psihice dezvăluie un anumit grad de frică care provoacă anxietate, dar nu este o condiție care trebuie dată într-un mod esențial sau legată exclusiv de stima de sine scăzută. Ființele umane cu o mentalitate și o personalitate puternice suferă și ele de anxietate.

4. Timpul vindecă totul

Cercetătorii de la Universitatea Columbia explică sfaturi de urmat atunci când se confruntă cu o situație care implică un prieten sau o rudă care prezintă simptome de anxietate; Oricât de curios ar părea, oamenii recurg foarte mult la temporalitate pentru a vindeca acest tip de tulburare, dar asta nu funcționează. Ce trebuie făcut în aceste cazuri este arata empatie, intelegere. Îi liniștește foarte mult pe pacienții la consultație.

5. Trauma ca cauză a anxietății

Cu siguranță se intră în diagnosticul incorect al persoanelor cu anxietate afirmând că aceasta provine dintr-o traumă sau durere din trecut, precum și dintr-o experiență proastă prematură. Există cazuri evidente în acest sens, cum ar fi copiii care cresc într-un mediu ostil și ca adulți manifestă ceea ce nu au putut combate. Dar realitatea este că de foarte multe ori această problemă se bazează pe predispoziţii genetice şi medii anxiogene în care ceea ce merge prost o face pe perioade lungi, nu în anumite evenimente.