Care sunt cele mai frecvente temeri observate în terapie?

Frica este una dintre acele experiențe care, doar pentru că este neplăcută, nu încetează să fie total normală. A fi în viață presupune să ne confruntăm cu această emoție cu relativă frecvență, printre altele pentru că în majoritatea cazurilor ne ajută să facem față pericolelor și riscurilor la care ne expunem.

Totuși, totul are o limită și sunt cazuri în care, fără să ne dăm seama, învățăm să ne temem de lucruri într-un mod care funcționează împotriva noastră. Din acest motiv, psihologii tind să vadă frici frecvente în timpul ședințelor lor de terapie; Acestea sunt probleme psihologice care îi conduc pe unii la autosabotaj inconștient, fie din cauza a traume, un proces de doliu prost gestionat sau pur și simplu din cauza lipsei de educație în gestionarea emoțiilor, printre altele Cauze.

Dacă sunteți interesat să aflați despre caracteristicile și efectele fricile frecvente care determină multe persoane să caute ajutor psihologic, continua să citești.

De ce este atât de comun să-ți fie frică?

În primul rând, să începem prin a vedea într-un mod rezumat în ce constă exact frica și de ce este atât de comună. Aceasta poate fi definită ca una dintre emoțiile fundamentale ale ființei umane, declanșată de situații care sunt interpretate ca periculoase; importanța sa este de așa natură încât practic toți membrii speciei noastre îl experimentează și îl exprimă cu aceleași expresii faciale, indiferent de din ce cultură aparțin (cu excepția bebelușilor foarte mici și a câtorva cazuri în care există anumite disfuncții neurologice care afectează sistemul foarte înşirate).

Ce ne spune asta despre natura fricii? Acea a evoluat ca mecanism de adaptare la mediu prin selecție naturală: Datorită faptului că suntem capabili să trăim această emoție, corpul și mintea noastră răspund la acele locuri și ființe vii care ar putea reprezenta o amenințare și, de asemenea, să comunice celorlalți ceea ce se întâmplă imediat, într-un fel semi-constient. Deoarece suntem o specie socială și suntem adesea înconjurați de oameni, suntem predispuși să observăm micile detalii ale fețelor altor oameni și să detectează modificări subtile ale expresiilor faciale, deci este foarte util să poți detecta semnalele de pericol în fracțiuni de secundă intuind ceea ce simt ceilalți restul.

Acum, deși cu siguranță mecanismele neurobiologice care declanșează reacția de frică nu s-au schimbat mult în ultimele mii de ani, ceea ce această emoție ne poate face să simțim s-a schimbat și s-a diversificat. De aceea, printre cele mai frecvente temeri care se văd în terapie, nu toate au de-a face cu teama de vătămare fizică. După cum vom vedea, mulți oameni au învățat să se teamă de fenomene care sunt foarte abstracte și au puțin de-a face cu moartea sau rănirea.

• Articol înrudit: „Ce este frica? Caracteristicile acestei emoții”

Temerile frecvente care se văd în cabinetul psihologului

Ceea ce a evoluat cu sute de mii de ani în urmă ca o resursă pentru a supraviețui și a evita cu orice preț pericolul accidentelor sau fiind victima prădătorilor, astăzi servește și pentru a face față unei lumi dominate de procese psihosociale complex: presiunea societății pentru a se potrivi așteptărilor, instabilitate financiară, știri false și teorii ale conspirație etc

Ținând cont de acest lucru, să vedem care sunt fricile comune care se exprimă în ședințele de terapie psihologice, deși nu uitați că unele dintre ele se pot suprapune și împărtășesc caracteristici uzual. Fobiile cele mai frecvente, deoarece au propriile caracteristici diferite de cele ale fricilor „normale”, vor avea mai jos o secțiune separată.

1. teama de moarte

Frica de moarte este printre cele mai răspândite atât în ​​rândul celor care merg la psiholog, cât și în rândul celor care nu au fost niciodată la un centru de psihologie; in orice caz, Se poate prezenta la niveluri de intensitate atât de ridicate încât să provoace multe probleme și să vă împiedice să vă bucurați de o bună calitate a vieții.. Uneori duce la rutine de autoverificare și este asociat cu ipohondrie; în alte cazuri este o teamă mai existențială, care ne determină să ne întrebăm în ce măsură suntem speciali ca indivizi.

• Ați putea fi interesat de: „Frica de moarte: simptom sau cauză?”

2. Frica de a pierde ceea ce era considerat de la sine înțeles

Acest fenomen este strâns legat de angoasa atunci când ne gândim că, dacă apar anumite evenimente neprevăzute (de exemplu, pierderea tuturor banilor sau suferirea unui boală incurabilă) putem ajunge să ne pierdem esența, ceea ce am presupus că nu se va schimba niciodată în noi și în modul nostru de a Trăi. Este un tip de indispoziție care este deosebit de frecventă în perioadele de criză economică.

3. frică de respingere

Frica de respingere este legată de gânduri catastrofale despre ce ar însemna să nu ai acceptarea unui anumit grup social sau a unei anumite persoane (de exemplu, partenerul nostru). Are tendința de a ne predispune să ne comportăm ca o persoană supusă și incapabilă de a-și apăra opiniile și interesele cu asertivitatea.

4. Frica spre singurătate

Aceasta este o altă temeri frecvente care au legătură cu viața socială și prezintă unele diferențe față de cea anterioară. Ceea ce este înfricoșător aici este singurătatea nedorită în sine, faptul de a trăi fără a simți o legătură emoțională semnificativă cu aproape oricine.; nu este vorba despre îngrijorarea pierderii unei relații sociale cu anumite persoane pe care le cunoaștem deja.

5. Frica de a arăta ca o rudă

Această frică apare mai ales în oameni care au crescut în familii destrămate. Ideea că strămoșii, verii și frații sunt o reflectare a ceea ce am putea deveni în anumite condiții îi face pe mulți să se întrebe. să se simtă îngrozit și să aibă o viziune foarte părtinitoare și pesimistă asupra unor aspecte precum predispoziția genetică de a dezvolta boli mintale, trăsături de personalitate antisocial etc

6. Frica de a pierde controlul asupra a ceea ce se face

De obicei, acest tip de frică ia forma unei frici de a face rău celor dragi sau de a te pune în pericol. Este legat de probleme de stima de sine și/sau de faptul că ai dezvoltat o psihopatologie reală, precum schizofrenia sau tulburarea explozivă intermitentă.

7. frica de a pierde timpul

Aceasta este o altă temeri frecvente asociate cu crizele existențiale; cei care suferă de ea se simt blocați în viață și suferă foarte mult disconfort la ideea de a nu face nimic semnificativ cu acele proiecte în care își investesc eforturile.

Care sunt cele mai frecvente fobii?

Când vorbim despre fobii, ne referim la un tip de frică patologică care face parte din tulburările de anxietate și care se caracterizează prin o creștere bruscă a nivelului de anxietate în câteva secunde înaintea anumitor stimuli, care nici nu reprezintă un pericol obiectiv real. Dacă în lista fricilor frecvente pe care am văzut-o înainte acea emoție este trăită ca un disconfort difuz, în fobie apare o reacție mai asemănătoare cu o atac de panică, care determină persoana să simtă că își pierde controlul asupra corpului și că trebuie să părăsească imediat locul în care se expune la acest lucru stimul.

Pe de altă parte, deși există mai multe tipuri de fobii și ceea ce le declanșează simptomele variază foarte mult, în general acestea din urmă sunt aproape întotdeauna aceleași: amețeli, tremurături, respirație rapidă, creștere rapidă a tensiunii arteriale, gânduri catastrofale despre ce se va întâmpla în continuare, senzație decolorarea etc

Acestea sunt cele mai frecvente fobii:

• Fobia de înălțime
• Fobia avioanelor și a zborului
• fobia animalelor
• Fobie sociala
• Claustrofobie

Deși această formă de frică provoacă mult disconfort și se reflectă în simptome mult mai spectaculoase decât fricile frecvente pe care le-am văzut înainte, paradoxal este mai usor sa le tratezi in psihoterapie; fobia este de obicei bine definită și nu este foarte dificil să ajuți un pacient să se confrunte cu acele temeri patologice cu astfel de factori declanșatori specifici.

Vrei să începi un proces de terapie?

Daca doriti sa beneficiati de asistenta profesionala a unei echipe de psihologi, contactati-ne.

În Psihologie și Coaching UPAD Vă vom ajuta oferindu-vă soluții personalizate după ce vă studiem cazul. Sesiunile se pot face personal sau prin apel video.