Cum să te adaptezi la pensie: 6 sfaturi

Pensionarea este una dintre etapele vieții care, dacă nu este bine gestionată la început, poate provoca unele forme de disconfort sau chiar o adevărată criză vitală. Într-un fel, este de înțeles; după ce a petrecut o bună parte din existență dedicându-și timp, resurse și efort pentru a menține a proiect de viață bazat pe roadele muncii proprii, este greu să începi să trăiești dincolo de tărâm profesional. În acest articol vom vedea câteva sfaturi despre cum să te adaptezi la pensie în cel mai bun mod posibil, stoarcendu-si tot potentialul si descoperind cateva aspecte pozitive ale acestei faze vitale care ar fi putut trece neobservate.

• Articol înrudit: "Cele 3 faze ale bătrâneții și schimbările lor fizice și psihologice"

Sfaturi pentru adaptarea la pensie

Înainte de a continua să citiți, ar trebui să aveți în vedere că găsirea satisfacției în etapa de pensionare nu înseamnă doar schimbarea atitudinilor, obiceiurilor și convingerilor noastre; Pe scurt, nu depinde doar dacă suntem transformați psihologic.

Depinde și de resursele la care avem acces. și, mai ales, dacă aveți o rețea de suport, fie că se bazează pe propria familie sau pe prieteni.

Prin urmare, trebuie amintit că singurătate și izolare, precum și sărăcia, sunt elemente care nu depind doar de sine, ci la care putem reacționa pentru a le combate efectele. Este util să fii conștient de acest lucru, deoarece ajută să înțelegi că o mare parte din nefericirea pe care o simt unii oameni în vârstă la pensionare nu trebuie să depindă de deciziile pe care le iau. Acestea fiind spuse, haideți să vedem care sunt principalele linii directoare de urmat pentru a vă adapta la pensie.

1. accepta ceea ce simti

Acesta este primul pas și este mai important decât pare. În sine, nu trebuie să ne ajute să ne simțim mai bine, dar este esențială pentru progres. Motivul pentru aceasta este acela că ne-ar duce la o dinamică de autosabotare din care este greu să ieșim. De exemplu, cineva care se simte rău, dar nu recunoaște că va evita cu orice preț să se gândească la soluții pe termen mediu sau lung. pe termen lung și se va concentra doar pe obiective imediate, ceea ce duce adesea la obiceiuri de viață nesănătoase care pe termen lung agravează situatie.

• Te-ar putea interesa: "Acceptarea de sine: 5 sfaturi psihologice pentru a o atinge"

2. stabiliți programe

Una dintre cele mai frecvente capcane în care cad pensionarii recent este să presupunem că pensionarea este doar absența locului de muncă și o mare parte a responsabilităților de care trebuiau să se îngrijească cu ani în urmă. În consecință, pasivitatea devine filozofia vieții: petrecerea mult timp în pat sau pe canapea, uitarea la televizor, socializarea puțină etc.

De aceea este bine să acţionăm conform ideii că pensionarea nu este pur și simplu ceva caracterizat de lipsa muncii plătite, dar trebuie să fie loc de schimbări calitative în ea, lucruri pe care nu le făceam înainte pentru că nu le cunoșteam sau pentru că nu aveam suficient timp liber pentru asta. Și pentru asta nu există nimic ca să urmezi anumite programe.

Bineînțeles, nu este necesar să facem foarte detaliate aceste programe despre viața la pensie; este suficient ca acestea să împartă ziua în blocuri care să servească drept referință pentru a nu pierde timpul.

3. Dacă ai un partener, vorbește despre asta

Multe dintre problemele care apar ca urmare a trecerii la pensionare pot aparea mai ales in cuplurile căsătorite care au fost afectate de această schimbare fără a discuta mai întâi despre așteptările celuilalt unu. Dacă un membru al cuplului se pensionează, iar celălalt nu este încă, este bine să discutăm despre cum se va schimba relația; iar dacă ambii persoane devin pensionare, trebuie să decideți cât de mult din timpul liber pe care îl aveți va fi împărțit și cât nu.

4. Nu vă pierdeți fantezând despre trecut

Persoanele în vârstă au o anumită tendință de a crede că „nu trăiesc la vremea lor”, că aparțin generațiilor mai tinere. Această idee poate veni brusc odată cu apariția pensionării, dar este totuși falsă. Rolul bătrânilor Nu trebuie să te limitezi la a-ți aminti, la a trăi în trecut. Ziua de zi le aparține și ei și este bine că obiceiurile lor zilnice sunt o reflectare a acestui lucru.

5. invata lucruri noi

Auto-învățarea este întotdeauna interesantă, iar pensionarea este un moment perfect pentru asta.

Fără a avea volumul de muncă pentru a supraviețui, dar cu maturitatea psihologică şi bagajul cultural al unei persoane în vârstă, este foarte îmbucurător să începi să înveți despre orice subiect care este de interes personal. De altfel, pe internet există propuneri interesante care permit accesul la cursuri sau conținut educațional gratuit.

6. Aveți grijă de dumneavoastră

Problemele de sănătate pot fi ușor transferate în domeniul problemelor psihologice legate de anxietate și stres. Prin urmare, este bine să practicați exerciții fizice moderate, să dormiți bine și să mâncați bine.