Cum să validăm emoțiile băieților și fetelor?

Educația emoțională la băieți și fete este esențială pentru buna lor dezvoltare, astfel încât să crească sănătoși și cu valori solide cu privire la modul în care funcționează relațiile umane și sentimentele oamenilor.

validare emoțională Este unul dintre cele mai importante elemente din acest aspect. Este ceva ce trebuie pus în practică atunci când ne creștem copiii și va fi o învățare esențială în viitor pentru ca, ca adulți, să își poată gestiona cu succes emoțiile.

Practicând obiceiurile zilnice de validare emoțională în creșterea atât a băieților, cât și a fetelor, vom putea comunica cu ei într-un mod mai complex și mai complex. profund, antrenând abilități sociale precum empatia și managementul emoțional și însoțindu-le în procesul de înțelegere a ei înșiși fără a se judeca în anumite moduri disfuncțional.

• Articol înrudit: „Cele 6 chei ale educației parentale”

Ce înseamnă a valida o emoție?

Validarea unei emoții atât la adulți, cât și la copii înseamnă legitimarea ei de la început, acceptarea validității ei, și

nu o judeca a priori, indiferent daca genereaza disconfort, stare de bine sau daca este neutra. Pe de altă parte, implică și acceptarea faptului că emoțiile și sentimentele sunt complexe (de exemplu, Uneori putem experimenta cum să fim fericiți într-un anumit fel ne face să ne simțim vinovați. situatie). Este, pe scurt, un aspect cheie atunci când vine vorba de educarea băieților și fetelor în procesul de familiarizare cu nuanțele laturii lor cele mai emoționale.

Validând o emoție, îl facem pe celălalt să înțeleagă că înțelegem ce simte și ce este. perfect normal să o simți și că nu vom judeca în niciun moment acele sentimente care te copleșesc la un moment dat anumit.

Validarea emoțiilor celor din jurul nostru ne permite să comunicăm mult mai bine cu ei și este un exercițiu de empatie care ne va oferi, pe termen lung, oportunitatea de a stabili relații mai profunde și mai semnificative.

În domeniul copiilor, validarea este esențială în educația lor, așa cum sa menționat anterior, și constituie învățare și a antrenamentul în empatie, deoarece îl învățăm pe copil că oamenii ne pot pune în locul altuia și își pot valida emoțiile.

• Ați putea fi interesat de: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

Cum putem valida emoțiile la băieți și fete?

Acestea sunt principalele sfaturi, linii directoare și strategii pe care le putem urma pentru a valida emoțiile la băieți și fete în contextul educației parentale acasă.

1. Gestionează-ți propriile emoții și dă exemplu

Pentru a valida emoțiile copiilor noștri, trebuie mai întâi să învățăm să ne gestionăm pe ale noastre, din moment ce Este inutil să încercăm să-l învățăm pe altul să controleze emoțiile și ne lipsește această abilitate.

Pune în practică autocontrolul asupra celor mai intense emoții care ne copleșesc, învață să controlăm ceea ce simțim în în orice moment și a putea identifica propriile emoții sunt unele dintre cele mai elementare abilități ale inteligenței emoţional.

Aceste abilități pot fi învățate prin tot felul de cursuri sau formare, sau pot fi antrenate de un profesionist calificat în psihologie.

• Articol înrudit: „Terapia copiilor: ce este și care sunt beneficiile ei”

2. Vorbește dintr-o poziție de egalitate

Pentru a realiza o comunicare eficientă și veridică, este necesar să vorbim copilului dintr-o poziție de egalitate, astfel încât să vadă că obiectivul nostru este să ne împărtășești ceea ce simți; nu vrem să vă certam sau să vă admonestăm în niciun fel.

Pentru a atinge această poziție de egalitate ne putem ghemui și vorbi cu băiatul sau fata care se uită la ochii, astfel îl vom putea liniști și îi vom oferi ocazia să se exprime cu noi în mod egal. egal.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 6 etape ale copilăriei (dezvoltarea fizică și psihică)”

3. Te ajută să descrii cum te simți

A ajuta copilul să descrie ceea ce simte este de mare importanță, mai ales la acei micuți care nu și-au dezvoltat încă pe deplin limbajul.

Este în aceste cazuri când ar trebui te ajută să identifici încetul cu încetul ceea ce simți în orice moment: dacă se simte trist, supărat sau furios, interacționând cu el astfel încât să explice ce i se întâmplă în orice moment.

În cazul băieților și fetelor mai mari, este important să-i lăsăm să se exprime liber și să ne spună exact ce simt și cum îi afectează emoțiile.

4. Te ajută să explici cum te simți

Odată ce am identificat ceea ce simte copilul, este important să începem un proces de explicare a ceea ce i se întâmplă, încercând să explicați împreună de ce vă simțiți așa, atâta timp cât nu înțelegeți.

Această secțiune este importantă pentru copiii mai mici, deoarece atunci când explicăm de ce se pot simți într-un anumit fel hotărâți, îi ajutăm să-și formeze o serie de abilități sociale importante precum empatia și managementul emoţional.

De exemplu, dacă un copil este supărat pentru că fratele său se joacă la o consolă de jocuri video și începe să spargă obiecte casa ar trebui să o explorăm împreună ideea dacă el se simte așa pentru că și el vrea să se joace și fratele lui nu frunze.

În același timp, vă putem oferi o serie de sfaturi sau îndrumări pentru a vă putea rezolva problema și nu te simți așa, de exemplu spunându-i să joace altceva sau să-i aștepte rândul joc.

5. evita orice judecată

Validarea emoțiilor înseamnă, de asemenea, să nu judeci în niciun moment ceea ce poate simți băiatul sau fata atunci când judecăm felul în care simt ei, îi putem face să simtă că sentimentele lor sunt neimportante sau nu valabil.

Dacă, de exemplu, fiul nostru cade și se rănește jucând iresponsabil, trebuie să evităm orice reproș sau Judecata negativă și nu vina, dar explicați de ce vă simțiți așa și ce ar trebui să faceți data viitoare pentru a evita o problemă. accident.

Pentru ca un copil să crească sănătos și cu o stimă de sine pozitivă, trebuie evitați să faceți orice judecată morală cu privire la emoțiile voastre în timpul procesului de validare a acestora.

6. Oferiți instrumente pentru a vă gestiona emoțiile

La fel ca și adulții, și copiii pot învăța instrumente de management emoțional pe care le putem învăța și să le autoeducam treptat.

Unele strategii care pot fi puse în practică sunt canalizarea emoțiilor, tehnici de relaxare și oferirea altor opțiuni alternative care pot ajuta copilul să-și depășească emoția negativă.

Explicându-i copilului că timpul de joacă s-a terminat și că trebuie să meargă să facă un duș, așa că să-i facem să înțeleagă că există programe pentru toate, îi vom ajuta să-și depășească furia cu cel mai mare succes.

• Articol înrudit: „7 tehnici ușoare de relaxare pentru a combate stresul”

7. respect mai presus de toate

Respectul este esențial în orice relație interpersonală și educarea copiilor va asigura punerea în practică a unei modalități respectuoase ca cresc simtindu-se doriti, iubiti si simtind ca atat ei cat si sentimentele lor conteaza.

Este important un mediu familial în care respectul pentru sentimentele celeilalte persoane predomină pentru ca copiii să crească înconjurați de afecțiune și, de asemenea, pentru ca ei înșiși să învețe să-i respecte pe ceilalți alții.

Cauți asistență psihologică profesională?

Dacă sunteți interesat să beneficiați de asistență psihoterapeutică, vă rugăm să mă contactați.

Numele meu este Carolina Marin, sunt psiholog federat de FEAP, și îngrijesc adolescenți, adulți și familii, fie personal în Sevilla, fie online prin apel video.