Cele mai frecvente 7 temeri și cum să le depășești

Frica este emoția care ne paralizează cel mai mult și ne limitează viața. Dincolo de aceasta, alte emoții paralizante și supărătoare, cum ar fi stările de nesiguranță sau de anxietate, sunt și forme de frică. Ce ne determină să trăim o viață condiționată constant de fricile noastre?

• Articol înrudit: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"

Impactul fricii în viețile noastre

Temerile sunt cele mai frecvente probleme pentru oamenii care doresc să experimenteze schimbări reale și profunde în viața lor, ei bine fie în legătură cu propria bunăstare, relații personale sau de partener, dificultăți sociale sau chiar la locul de muncă sau aventuri. Este o emoție evazivă și este foarte greu să detectăm aceste temeri, să le înțelegem, să le cunoaștem semnificația (ceea ce ne sperie cu adevărat) și mai ales să le depășim. Dar problema nu este frica, ci felul în care îți înțelegi și îți gestionezi fricile.

Frica este o emoție de bază și este firesc și necesar să o simți. Ca fenomen psihologic, ne protejează de mulți factori nocivi. Problema este atunci când am creat, aproape întotdeauna inconștient, o multitudine de temeri față de situații care nu sunt cu adevărat periculoase și ne condiționează viața. Frica de a pierde, de singurătate, de a nu te simți capabil...

acea frica ajunge să se transforme în furie, nesiguranțe, certuri, descurajare sau mai ales în acea paralizie obișnuită când vine vorba de a ne confrunta cu probleme sau de a merge spre ceea ce ne dorim cu adevărat și ne face fericiți.

În ultimii 10 ani, însoțind oamenii în procesele lor de schimbare ca psiholog și coach, am ajuns să cunosc și să lucrez cu cele mai comune temeri. Toate pot fi rezumate în cele 7 mari temeri. Să vedem care sunt acestea și cum să începem să le depășim; și, dacă doriți să faceți acest pas, vă puteți înregistra gratuit în Get excited within empoderamientohumano.com, un prim pas pentru a începe procesul de schimbare pentru a înțelege și a cunoaște gestionează-ți emoțiile

• Te-ar putea interesa: "Dezvoltare personală: 5 motive pentru auto-reflecție"

Cele mai frecvente 7 temeri

Acestea sunt cele mai frecvente 7 temeri care apar în mod natural în unele momente ale vieții la mulți oameni:

1. Frica de a nu putea și de a eșua

Când vine vorba de provocări și proiecte, această frică este adesea o forță paralizantă când vine vorba de a face ceea ce ne dorim cu adevărat. Trăim cu ideea incapacității noastre sau a posibilelor consecințe, iar frica tinde să ne paralizeze pentru a evita acele consecințe. Dar adevărul este că nu suntem niciodată 100% pregătiți să înfruntăm ceva nou, iar ceea ce înțelegem ca eșec face parte din acel proces de învățare.

2. Frica spre singurătate

Omul nu este niciodată singur. Suntem ființe sociale și calitatea sau cantitatea relațiilor noastre depinde de deschiderea și încrederea noastră. În mod paradoxal, când suntem cel mai suspicioși este atunci când ne este cea mai frică de singurătate, iar asta ne face să ne izolăm sau, dimpotrivă, să ne izolăm. încercând să păstrăm oamenii (cum ar fi un partener) pe baza fricilor și nesiguranțelor noastre și prin argumente sau cereri frecvent.

3. Frica de moarte (proprie sau a altora)

Moartea este un proces natural cu care trăim. Societatea sau modul nostru de viață tinde să ne izoleze de acest proces, ceea ce ne face și mai frică.

4. frica de a pierde controlul

Controlul pe care îl avem asupra vieții noastre este de fapt foarte mic. Putem lua decizii, dar in acelasi timp suntem afectati si conditionati de multi factori. Această lipsă de încredere în viață de multe ori ne face să dorim să controlăm ceea ce este incontrolabil. Nefiind posibilă, frica tinde să se întărească. Vrem să ne controlăm copiii, partenerul nostru, relațiile noastre, obiectele și posesiunile noastre, statutul nostru etc.

5. frica de pierdere

Personal sau material, este o altă formă de frică de a pierde controlul, dar orientată spre ceea ce pierdem, ceea ce presupune că trăim cu credința că posedăm ceva sau pe cineva.

6. Mi-e teamă că totul va rămâne la fel

Când nu ne place situația noastră, ne este teamă că va continua așa. Acest lucru face ca frica să fie validată cu simpla trecere a timpului și vedem totul din ce în ce mai negru. La rândul său, această frică are ceva pozitiv: te ajută să te angajezi în propria ta schimbare personală.

7. Frica de a pierde securitatea

Tindem să credem că a trăi în siguranță este cheia pentru a fi fericiți. Totuși, viața este pură nesiguranță. Nu știm ce se va întâmpla în orice moment și felul în care ne confruntăm cu acea surpriză ne condiţionează viaţa.

Frica de a pierde securitatea ne face să căutăm atât de mult încât simțim mereu nemulțumire, frustrare, anxietate și, prin urmare, și mai multă frică.

Dezvoltare personală îmbunătățirea relației cu propriile temeri

Unde te duc aceste temeri? Ce pierzi ca urmare a faptului că le ai? Cum ar fi diferită viața ta dacă ai învăța să le înțelegi și să le gestionezi astfel încât să nu-ți condiționeze viața? Și mai presus de toate, cum să le depășești?

De fapt, frica este necesară și nu este posibil să-i lași în urmă pentru totdeauna. Cheia este să ai o relație funcțională cu fricile tale, în așa fel încât acestea să te avertizeze despre ceea ce este cu adevărat periculos sau nu și să știi înțelegeți și gestionați-le într-un mod funcțional (care vă este cu adevărat util și vă conduce spre bunăstarea și îmbunătățirea relațiilor sau a vieții dvs. profesional).

Acesta nu este ceva care se realizează pur și simplu informându-ne despre riscurile obiective (estimate în funcție de probabilitatea) a ceea ce ne temem să se întâmple. Faptul de a avea date nu trebuie să se traducă într-o schimbare a modului nostru de a ne raporta la emoțiile noastre.

Aceasta este ceea ce obții dacă trăiești un proces de schimbare, în cursul căruia acea transformare personală rămâne cu tine pentru totdeauna, din moment ce ai învățat mai ales despre tine. Această formă de învățare are o parte teoretică, dar mai ales o parte practică bazată pe experiențe noi. Fără acestea, dezvoltarea personală este lipsită de sens; și tocmai asta lucrăm sesiunile de „formare” cu care lucrăm noi, profesioniștii în psihologie.