Cele 8 semne ale dependenței de internet

Problemele de dependență asociate cu utilizarea noilor tehnologii și rețele sociale sunt un fenomen relativ recentă, dar afectarea sa în societate este din ce în ce mai palpabilă, mai ales la tineri şi adolescenti. Și când vorbim de dependența de internet și rețelele sociale, elemente normalizate chiar și la minori și utilizarea masivă în practic toate țările lumii problemele care pot apărea în acest domeniu au și mai multe proiect.

Prin urmare, în acest articol vom face o trecere în revistă a principalelor semne ale dependenței de internet, pentru ca acest fenomen să poată fi depistat cât mai curând posibil și să se poată solicita ajutor profesional înainte ca acesta să se consolideze definitiv în viața de zi cu zi a persoanei.

• Articol înrudit: „Vicțiile comportamentale: ce sunt acestea și caracteristici”

Principalele semne ale dependenței de internet

Noile modalități de interacțiune socială, în special în rândul celor mai tineri, implică tot mai mult utilizarea de platforme virtuale precum sălile de întâlnire. chat, rețele sociale și chiar jocuri video online, ceea ce are drept consecință o creștere a tot felul de probleme legate de utilizarea excesivă a internetului.

Și este că, deși rețeaua de rețele nu este în sine ceva rău și nici nu trebuie să genereze probleme psihologice, dacă gestionăm greșit utilizarea pe care o facem Cu acest tip de resurse poate apărea o problemă care este practic comparabilă cu dependențele comportamentale precum jocurile de noroc patologice. (jocuri de noroc). Acest lucru se poate întâmpla în special la adolescenți, care au mai puține abilități de reglare emoțională și sunt mai orientați către obiective pe termen scurt, ceva pe care lumea imediată care domnește în rețelele sociale îl poate oferi în mod constant.

Pentru a afla mai multe despre această problemă, mai jos vom vedea o listă cu principalele semne care pot indica un caz de dependență de internet la oricine.

1. gânduri intruzive

Adăpostind frecvent gânduri sau idei obsesive despre activitatea desfășurată în nla rețeaua este unul dintre cele mai definitorii semne că ne confruntăm cu un caz de dependență de acest tip. tip.

Persoanele cu acest tip de dependență sunt toată ziua gândindu-te constant și repetitiv la activitățile online pe care le-ai făcut în trecut sau le vei face în viitor în acest context virtual.

Faptul de a vă gândi la conectarea la Internet pe tot parcursul zilei, la orice oră, face dificilă desfășurarea corectă alte activități zilnice care pot fi de mare importanță, cum ar fi munca sau responsabilitățile sociale și rude.

• Ați putea fi interesat de: „Așa gândurile intruzive dau loc anxietății”

2. Bunăstare pentru simplul fapt de a te conecta

Dependența de internet, ca și alte dependențe, generează o dependență extremă de conexiunea la Internet și o bunăstare consecutivă de fiecare dată când persoana se conectează la computerul său sau la orice alt dispozitiv mobil, chiar dacă este sub formă de divertisment și de evadare din realitate, ceva care dispare imediat de îndată ce încetezi să mai folosești acel dispozitiv electronic.

El sistem de recompensare a creierului dependentului de internet apare ori de câte ori acesta are ocazia să pornească orice dispozitiv electronic şi Puteți naviga liber pe internet sau puteți utiliza orice aplicație sau rețea socială, ceva care generează plăcere.

3. Supărat că nu se poate conecta

La fel ca și posibilitatea de a vă conecta și de a naviga pe internet poate aduce o mare plăcere persoanei dependent, imposibilitatea de a face acest lucru generează de obicei un sentiment de disconfort, suferință și impotenţă.

Ceea ce omul simte de obicei atunci când nu se poate conecta la internet sunt de obicei stări ridicate de anxietate, stres, furie, simptome fizice și o mare varietate de alte simptome în funcție de personalitatea și nivelul dvs. de dependenta. Nu este un sindrom de sevraj de același tip cu cel care apare în dependența de droguri, ci se bazează mai ales pe ceea ce Este cunoscută sub numele de FOMO (Fear Of Missing Out), adică angoasa pe care o simte persoana când își imaginează tot ceea ce se pierde pentru Neurmărirea în timp real a știrilor care se publică pe rețelele de socializare, în grupurile de prieteni WhatsApp, etc

Acest disconfort poate fi mai mare sau mai mic în funcție de gradul de dependență pe care îl are persoana respectivă și se reflectă de obicei în iritabilitate.; În stadiile cele mai grave sau avansate, se pot declanșa episoade violente împotriva persoanelor sau obiectelor de tot felul, din cauza frustrării.

• Articol înrudit: „Iritabilitatea: ce este, cauzele și ce trebuie făcut pentru a o gestiona”

4. Izolare socială

Izolarea progresivă a persoanei este un alt simptom neechivoc al dependenței de internet, mai ales dacă își petrece toată ziua conectată în camera ei și neglijând pe oricare dintre ei obligatii zilnice.

O deteriorare progresivă a relațiilor interpersonale față în față este, de asemenea, frecventă., care devin o sursă de stres și o scădere a activităților sociale comune care se desfășurau înainte. De aceea, persoana va înceta treptat să se mai vadă cu prietenii sau rudele cu care obișnuia să se întâlnească frecvent, presupunând că această afacere poate fi înlocuită cu orele de conversație.

Pe lângă cunoscuta afectare din sfera socială, dependența de internet provoacă de obicei și o alterare a relațiilor interumane ale celor care suferă de acest tip de problemă.

Această afectare apare atât în ​​relațiile de prietenie, cât și la membrii familiei și poate apărea și în sfera de cuplu și în relațiile amoroase.

• Ați putea fi interesat de: „Singurătatea nedorită: ce este și cum putem lupta cu ea”

5. Schimbarea stilului de viață

Ca în orice dependență, oamenii dependenți de experiența internetului o schimbare progresivă a obiceiurilor lor de viață de zi cu zi care, de obicei, le afectează negativ sănătatea fizică și psihică.

Pe lângă pierderea prietenilor, este obișnuit să nu mai faci sport sau activități sănătoase, Începeți să mâncați prost și la momentul nepotrivit, să neglijați igiena personală și să înrăutățiți performanța școlară sau muncă.

6. Sentiment de vinovat

Sentimentul de vinovăție după ce am petrecut zile maraton conectate la Internet, din cauza senzația de gol și pierderea timpului care apareEste, de asemenea, una dintre caracteristicile de bază ale persoanelor care au această problemă și un semn de avertizare care nu trebuie ignorat. Cu toate acestea, vinovăția nu împiedică ca în curând să ajungă să „recade” în utilizarea excesivă a platformelor digitale de pe Internet.

7. Insomnie

El insomnie iar dificultățile de somn sunt considerate și ele un semn de luat în considerare pentru a identifica un posibil caz de dependență de internet. Este obișnuit ca persoana să continue să-și folosească smartphone-ul sau laptopul chiar și atunci când este în pat cu lumina stinsă, iar la rândul său, expunerea la lumina intensă a ecranului face ca ritmurile circadiene să fie alterate în organism, determinând organismul să „credă” că nu este timpul să meargă la culcare.

8. Reacție agresivă la restricții

În sfârșit, un alt dintre semnele pe care le putem evidenția atunci când identificăm dacă o persoană are sau nu o problemă de dependență de internet este Reacție negativă la restricțiile privind utilizarea tehnologiei pentru conectare; Acest lucru face ca persoana respectivă să refuze să rămână în locuri unde știe că nu va putea accesa web-ul.

Acest fenomen este mai frecvent la copiii și adolescenții care se află sub tutela părinților lor și constă într-o reacție foarte excesivă sau negativă de fiecare dată. părinții restricționează accesul la internet sau îl împiedică complet sau când planurile de vacanță nu includ mersul într-un loc cu semnal bun Wifi.