Capcana de a dori să mulțumești tuturor

În fiecare zi este dificil să atingă toate obiectivele pe care ți-o propune. Cu toate acestea, este și mai dificil să facem nevoile noastre compatibile cu ceea ce alții ne cer în mod constant. Adică, oferi acea versiune a noastră pe care o așteaptă alții.

Este clar că a fi acolo pentru a-i susține pe ceilalți este pozitiv, dar uneori, interiorizăm acea dinamică de a-i mulțumi atât de mult pe ceilalți toți cei care ajungem să sacrificăm o bună parte din viața noastră pentru a-i face pe alții să se simtă puțin mai confortabil. A ști să stabilești un echilibru între ceea ce este dat și ceea ce se primește este mai complicat decât pare.

• Articol înrudit: "Cum să încep să trăiesc pentru mine și nu pentru alții? 7 chei"

A fi acolo pentru ceilalți nu înseamnă să te înrobești pe tine însuți

Cu ceva timp în urmă am cunoscut o persoană care, la un moment dat al vieții, a decis ghidează-le acțiunile printr-o misiune foarte clară: să-i mulțumească pe ceilalți.

Această persoană, pe care o vom numi Tania, nu avea credințe religioase puternice și nici, în conversație, nu părea să se vadă pe ea însăși ca un avocat dedicat al binelui. Era o persoană foarte obișnuită, cu puțină tendință de a fi îndreptățit sau de a judeca oamenii, și avea temerile și preocupările lui. Singura diferență dintre Tania și majoritatea populației este că, în practică, s-a comportat de parcă le-ar fi dator tuturor cu ceva. A trăit pentru a-i face pe plac aproapelui său și nu a putut nega asta.

Asa ca, saptamana de saptamana, Tania a dat zeci de motive pentru a fi apreciata de altii multumita celor eforturi, mai blânde sau mai moderate, pe care le-a făcut pentru a-i face pe cei din jur un pic mai mult fericit. În schimbul acestui lucru, a irosit zeci de ocazii pentru a spune nu anumitor cereri si sa iti dedici timp sa ai grija de tine, odihna sau pur si simplu, si sa faci ceea ce ti-ai fi dorit sa faci in acel moment.

La început, totul părea foarte mult ca o simplă tranzacție; pana la urma se spune ca cine este mai bogat este cel care invata sa dea ceea ce are fara sa simta pierderea. A vedea fericirea și bunăstarea celor pe care îi apreciem are și un impact pozitiv asupra noastră. Totuși, ceea ce Tania nu și-a dat seama este că dinamica relațiilor personale în care a intrat nu era o chestiune de profit și pierdere; acele sacrificii pe care le-a făcut nu au jucat în favoarea lui; de fapt, au înrobit-o și mai mult.

La trei luni după ce și-a propus oficial să-i susțină mereu pe ceilalți în orice și să-i ajute în orice fel, Tania a declarat că este foarte fericită. Dar la câteva săptămâni după cele de mai sus, a suferit primul său atac de anxietate. Ce s-a intamplat?

• Te-ar putea interesa: "37 de moduri de a nu mă răni (emoțional și psihologic)"

Capcana Eternului Plăcut

În lunile în care Tania a decis să muncească din greu pentru prietenii și familia ei, ea a învățat o cultură a muncii grele de care a fost uitată pentru cea mai mare parte a vieții. Totuși, în acest proces a existat o altă învățare care a pătruns mai adânc în modul său de a gândi, deși într-un mod mult mai subtil și inconștient. Această învățare era obiceiul interpretează orice dorință personală ca pe o scuză pentru a nu te strădui pentru restul.

Dar acel sentiment de vinovăție care se naște din neant, care îi face pe unii să intre într-o dinamică de a cere iertare pentru a continua. existând, devine, în mod curios, ceva pe care îl folosim pentru a sustrage cea mai importantă responsabilitate: a decide ce să facem cu propria viata. Și este că, în mod ciudat, satisfacerea mereu la cerințele celorlalți poate deveni un petic pe care îl punem pentru a nu fi nevoiți să ne vedem propriile nevoi care ne sperie. În cazul Taniei, o relație eșuată a lăsat-o Stimă de sine atât de deteriorat încât nu părea în chef să se ia în serios. Într-o astfel de situație, devenind o forță de muncă pentru a șlefui finisajele vieții altora Poate părea o opțiune solicitantă, dar cel puțin este ceva simplu, ceva ce se poate face. mecanic.

Cel mai rău lucru nu era că Tania începuse să se judece mai crud fără niciun motiv aparent; Cel mai rău lucru a fost că și oamenii din jurul lor au „prins” această idee și au început să presupună că merită ai toată atenția și eforturile a ceea ce a fost prietenul tău, fiica ta, sora ta sau partenerul tău, în funcție de caz.

Se formase o mică comunitate care, în același timp, a cerut să fie frecventată individual de o femeie care nu putea refuza practic nimic. A dispărut posibilitatea de a face altceva decât a ceda constant. La început i-ar fi fost mult mai ușor să iasă din acea dinamică, dar odată ce toată lumea le-a interiorizat Imaginea Taniei de „persoană mereu de ajutor”, a devenit o capcană din care nu putea ieși decât cu ajutorul lui terapie.

• Te-ar putea interesa: "Autosabotaj: cauze, caracteristici și tipuri"

A-i mulțumi mereu celuilalt înseamnă a nu mulțumi nimănui

A te sacrifica mereu pentru alții este o dublă pierdere. Pe de o parte, ne pierdem pe noi înșine, pentru că ne tratăm propriul corp ca și cum ar fi o mașinărie care trebuie să funcționeze până se rupe și, pe de altă parte, ne pierdem capacitatea de a decide dacă vrem să acționăm și cum vrem. Fă-o; pur şi simplu, suntem nevoiți să optăm mereu pentru varianta care aparent îl avantajează mai mult pe celălalt, deși mai târziu încercăm să refacem situația inventând noi înșine presupuse avantaje.

In orice caz, Dacă oamenii aceia ar ști ce se întâmplă cu adevărat în capul nostruAr prefera ca totul să revină la normal. Că nimeni nu se hotărâse să parieze totul pe cartea sacrificiului de sine.

Și este că pe termen lung, a miza totul pe nevoia de a satisface restul constă în a crea o imagine falsă a așteptărilor pe care ceilalți le plasează în noi, astfel încât, pe baza acțiunilor noastre, să putem face acele așteptări să devină realitate încetul cu încetul. pic.

La urma urmei, oricine se comportă de parcă s-ar simți vinovat pentru ceva, este posibil ca într-adevăr să fie învinovățit pentru ceva și, prin urmare, să le cerem mai mult. Pe de altă parte, cei care se obișnuiesc să se comporte mereu ca un martir ajung să creadă păcatul originar, ceva pentru care trebuie să plătești pentru totdeauna Indiferent dacă s-a întâmplat cu adevărat sau nu.

Antrenarea asertivității și vei învăța să te respecți este singura modalitate de a evita estomparea limitei dintre sacrificiile acceptabile și cele care nu sunt. Adevăratele sacrificii, cele mai sincere, sunt cele care sunt luate din libertatea care vine din a putea spune „Nu”.