Interviu cu Casilda Jáspez: emoțiile și relația lor cu corpul

Care este relația dintre minte și corp? Există, în primul rând, o distincție clară între cele două? Aceste tipuri de întrebări sunt întrebări filozofice de prim ordin care de secole au atras interesul multor gânditori. Odată cu apariția psihologiei, acest subiect a început să preia noi implicații practice care ne-au ajuns astăzi.

Ce relație există între emoții și corpul în care sunt trăite? Pentru a înțelege mai bine această problemă, am intervievat un expert: psihologul Casilda Jáspez.

• Articol înrudit: "Tulburări psihosomatice: cauze, simptome și tratament"

Interviu cu Casilda Jáspez: legătura dintre corp și emoțional

Casilda Jaspez Este un psiholog expert în probleme emoționale și de comunicare și participă atât online, cât și în biroul ei din Granada. Aici vorbește despre sentimente și relația lor cu ceea ce se întâmplă în corpul nostru, din perspectiva sa de profesionist al bunăstării psihologice.

Este o greșeală să considerăm că mintea și corpul sunt două entități clar separate?

Tema dualității minte-corp a existat întotdeauna de-a lungul istoriei gândirii, de la

aruncări cu „Gândesc, deci sunt”, până la nașterea psihologiei în secolul al XIX-lea, unde mintea a început să fie concepută ca ceva care nu era independent de corp. Cu toate acestea, este dificil să se ajungă la un acord în această problemă și sunt cei care continuă să recurgă la această dualitate.

Cred că ființele sunt făcute dintr-o parte din materie organică, unde mintea ar fi, de asemenea, în termeni de ceva tangibil și vizibil, cu celulele, structurile și proces chimic, care va da naștere la procese mentale precum percepția, gândirea, memoria, conștiința, emoțiile și sentimentele și, pe de altă parte, o parte ar fi acea minte invizibilă și intangibilă, cu stările ei mentale, care va fi întotdeauna subiectivă și influențată de emoțiile și gândurile noastre, dar că acestea Ele vor influența, de asemenea, procesele organismului, astfel încât mintea și corpul, tangibilul și intangibilul și subiectiv, sunt intrinsec legate, influențându-se reciproc. celălalt.

Corpul răspunde, fără îndoială, la modul nostru de a gândi, simți și acționa.

Crezi că problemele de gestionare a sentimentelor sunt adesea trecute cu vederea pentru că nu generează simptome la fel de clare precum bolile fizice?

Nu există o separare între boala fizică și cea psihică, nu există nicio îndoială că în fiecare boală fizică există o influență și o componentă emoțională și psihologică, nu spun cauza deși uneori da, spun relație și nu cred că simptomele cauzate de problemele emoționale nu sunt tangibile și clare, sunt acolo în fobii, atacuri de panică, anxietate generalizată, depresie și o listă lungă, care va influența și organismul ca organism, provocând boli fizice, cele complicate și puțin vizibil este să știi ce se află în spatele acelui simptom, la ce răspunde acea stare emoțională, ce îți provoacă cumva îmbolnăvindu-se.

Ce tipuri de modificări ale organismului pot fi cauzate în mare parte de o gestionare greșită a emoțiilor?

Unele studii afirmă că aproximativ 50% dintre boli au o origine emoțională, altele chiar o fac. se ridică la 80%, făcând stresul, acel mare rău al lumii, responsabil pentru un număr mare de patologii modern.

Este dovedit științific că stările emoționale negative provoacă nu numai depresie mentală, ci și ele circumstanțe care deprimă sistemul imunitar făcându-ne mai sensibili și mai vulnerabili la suferința de anumite boli; racelile obisnuite constante, faringita, problemele de piele si chiar cancerul pot fi raspunsul la o stare emotionala persistente în care celulele se predau unei stări prelungite de stres și intră în șoc ducând la multiplicarea anormală a sunt.

Problemele digestive au, de asemenea, o componentă emoțională puternică, alături de probleme cardiace, hipertensiune arterială, probleme autoimune, alergii, contracții musculare, migrene și o listă extinsă de complicații, să nu uităm că unele studii atribuie mai mult de o sută afectiuni.

Și în sens opus, ce fel de modificări emoționale sunt de obicei produse de bolile medicale?

După cum am mai subliniat deja, modificările psihologice și fizice se influențează reciproc, dar rămânând la întrebare și pentru a nu mă extinde prea mult, aș putea spune că, în general, atât Anxietatea și stările depresive sunt tipice bolilor cronice, în care apar schimbări semnificative în mediul pacienților care le afectează calitatea vieții și bunăstare.

Furia, furia, sunt emoții care preiau o persoană atunci când este diagnosticată cu o boală, precum și angoasa, frica sau neputința în situații grave.

O altă emoție pe care o poate provoca suferința de o boală fizică este vinovăția, gândirea că nu ne-am îngrijit suficient și putem uita de sentimentul de rușine pe care îl pot provoca unele boli cu un puternic stigmat social precum HIV simt.

În acele cazuri în care sentimentele au determinat pacientul să dezvolte complicații psihologice și fizice, ce se face de obicei din terapia psihologică?

Ei bine, primul pas este să asculți, trebuie să lași pacientul să vorbească, să-l ajuți să exprime ceea ce simte, ce i se întâmplă și cum trăiește. Nu ar trebui să încerci să-l consolezi, ar trebui să-l lași să se scape din moment ce de multe ori nu a reușit, bine pentru el. el însuși sau pentru că oamenii din jurul lui, în dorința lor de ajutor, nu i-au permis să-și exprime tristețea sau durerea. Nici nu ar trebui să încerci să-ți minimizezi problema, chiar dacă îngrijorarea ta este disproporționată față de problema în sine, pentru că așa o trăiește persoana respectivă.

După acei primi pași în care acea persoană a reușit să se exprime și să-și pună emoțiile pe masă, se continuă lucrul cu acele informații, încercând să-l determine pe pacient să-și aprofundeze sentimente reprimate, pentru că în fiecare problemă psihologică există întotdeauna o cauză reală și tangibilă care o produce și o alta tot inconștientă, aceasta fiind total subiectivă și special.

Este esențial să se găsească adevărata origine psihologică a afecțiunilor și a muncii lor, în special a acelor emoții problematice, încercând să-l conștientizeze pe pacient, să știe ce au. Are de-a face cu ceea ce i se întâmplă, abia atunci poate să facă ceva cu el, nu ar fi vorba de a da sfaturi sau de a oferi instrumente de coping, este vorba de a-și găsi fiecare pe ale lui. După cum spunea Michel Foucault, normalitatea este o invenție modernă.

Există situații care nu pot fi schimbate precum și eventual modalități de a simți, dar poți să te transformi și să faci altceva cu ele. În urmă cu câțiva ani am asistat la o persoană care s-a închis acasă și a rupt orice contact social după ce a fost diagnosticată cu o boală cronică, din care jenat si nu a acceptat sa aiba, incarcerarea a durat cativa ani, evident ca a ajuns sa treaca peste asta si sa accepte, dar i-a luat timp si lucrul interesant la acest caz este ca Deși nu s-a putut abține să nu simtă ceea ce a simțit, s-a hotărât să înceapă să studieze, a făcut-o la distanță, și a absolvit o disciplină pe care o practică astăzi și care îi aduce multe satisfacție personală.

În calitate de profesionist în domeniul sănătății mintale, ce obiceiuri de gestionare a emoțiilor crezi că oamenii subestimează adesea?

Managementul emoțional are de-a face cu acel concept atât de la modă în aceste vremuri de inteligență emoțională, înțeles ca abilități și aptitudini psihologice care ele presupun simțirea, înțelegerea, controlul și modificarea emoțiilor proprii și ale celorlalți, iar în ceea ce privește acest concept și din părerea mea, unele trebuie subliniate. lucruri.

În primul rând, mă întreb uneori dacă suntem cu adevărat inteligenți emoțional, zilnic vedem atât în ​​propria noastră viață, cât și în cea a altora oamenii din jurul nostru, efectuarea continuă de comportamente dăunătoare față de noi, că chiar știind că sunt, nu suntem în stare să ne oprim do.

Pe de altă parte, nu îmi este clar că inteligența emoțională constă în identificarea emoțiilor celorlalți, ar fi mai degrabă despre conectarea cu propriile, recunoașterea și acceptarea acestora. Printr-o integrare între acele emoții care nu ne plac sau care sunt greu de recunoscut și acele altele care ne plac, în acest fel vom promova autocunoașterea, care ne permite și să fim mai mult empatic.

Și, în sfârșit, referindu-ne la controlul și antrenamentul emoțional, nu cred că o persoană își schimbă structura pentru că trebuie să zâmbești când simți altceva sau trebuie să fii pozitiv când ceea ce ți se întâmplă nu este pentru tine nimic. Inteligența emoțională este ceva care există în fiecare dintre noi și trebuie să o dezvoltăm și să o integrăm și ne cere să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine.

Asta ar fi cheia, autocunoașterea, acceptarea și lucrul cu ceea ce sunt, cu ceea ce simt și nu cu ceea ce nu, cu cei pe care ar trebui, ar trebui să te simți așa, ar trebui să faci și asta, care provoacă atât de multă frustrare, adică să nu cauți sau să urmărești un mod de a gândi și de a simți sub un ideal și o perfecțiune care nu există.

l-as rezuma in; conectați-vă cu emoțiile noastre, promovați autocunoașterea și acceptați și integrați-le, pe cele care ne plac și pe cele pe care nu.