Diferențele dintre anxietate și angoasă

Concepte precum anxietatea, angoasa și stresul au devenit larg răspândite în prezent. Se pare că este obișnuit ca noi înșine sau cineva din jurul nostru să fi suferit la un moment dat de aceste probleme. Nu ar fi greu să fim de acord că toate se referă la stări neplăcute, care pot varia de la a enervare momentană pentru o frică sau teroare generalizată, care se poate răspândi pentru a ne copleși în fiecare zi zi.

Dincolo de a le înțelege ca probleme, cunoaștem diferențele dintre fiecare concept? Este posibil ca confuzia dintre termeni să ne facă dificilă abordarea ei?

Următoarele sunt menite să ofere informații despre originea și nuanțele fiecărui concept și diferențele dintre anxietate, angoasă și relația lor cu stresul, pentru a clarifica ideile pe care le avem și, poate, a arunca puțină lumină atunci când ne ocupăm de fiecare dintre ele.

• Te-ar putea interesa: "Angoarea: simptome, cauze și posibile tratamente"

Frica ca resursă adaptativă

Ființele umane au resurse naturale pentru protecție împotriva pericolelor, care uneori este cunoscută sub numele de anxietate adaptivă sau frică. Ar fi ca un instrument care ar acționa ca un semn de avertizare în fața pericolului. De exemplu, imaginați-vă următoarea situație:

„Mergem în liniște pe un bulevard și auzim țipete de groază și vedem oameni alergând într-o direcție. Fără să stăm pe gânduri, alergăm mai repede ca niciodată, căutând unde să ne adăpostim.”

In aceasta situatie, interpretarea pericolului a fost automată, deoarece a generat răspunsul lui sistemul nervos simpatic (SNS), activare cheie în ceea ce este cunoscut sub numele de „situații E” (evadare, stres, urgență). Când SNS este activat, hormonii care cresc tensiunea arterială sunt eliberați, printre altele. (cum ar fi cortizolul) și neurotransmițători pentru a se pregăti pentru acțiunea musculară explozivă (catecolamine precum cel adrenalină, norepinefrina si dopamina) care permit aceasta reactie de zbor si deci, protectie intr-o situatie periculoasa. În acest moment, frica ne protejează de pericolul iminent și, prin urmare, are o valoare funcțională importantă.

In aceasta situatie, Acționăm pe baza fricii sau a anxietății? Diferența cheie dintre cele două este că anxietatea este legată de anticipare, adică de pericole. viitor, difuz sau imprevizibil, în timp ce frica este legată de unul sau mai mulți stimuli sau situații prezent.

Acum, ce se întâmplă dacă acest mecanism adaptativ este legat de stimuli sau situații care nu reprezintă un pericol sau amenințare reală? În ciuda diferențelor individuale și a modului particular de viață al fiecărei persoane, dacă frică starea generalizată sau anxioasă se menține și se intensifică, atât ca durată, cât și ca frecvență, generează consecințe negative asupra sănătății generale a persoanei de îngrijit.

Diferențele dintre angoasă și anxietate

La începutul secolului al XX-lea, Sigmund Freud a fost primul care a introdus conceptul de anxietate. în mod tehnic. El a folosit termenul german Angst pentru a se referi la o stare de spirit, cu afect negativ, cu consecința activare fiziologică și, cel mai important, bazată pe ceva nedeterminat, adică fără obiect cunoscut sau definibile.

Acest concept a fost tradus în engleză ca anxietate și în spaniolă a fost tradus cu dublu sens: anxietate și angoasă. De aici s-a putut înțelege că cele două concepte apar ca sinonime, în medii non-clinice, până acum, folosite pentru a descrie o stare psihofiziologic neplăcut, care provoacă mare neliniște, neliniște, neliniște în fața unor pericole imprecise și/sau care generează o teamă exagerată și dezadaptativă pentru viata de zi cu zi.

Deși sunt folosite colocvial ca sinonime, În cadrul clinic actual, diferențierea între angoasă și anxietate apare.. Cel mai utilizat instrument internațional pentru clasificarea tulburărilor mintale este DSM-V (Manual diagnosticul și statistica tulburărilor mintale), care include o secțiune dedicată tulburărilor mintale anxietate.

Acest manual tratează anxietatea ca un subtip de tulburări de anxietate. În acest sens, anxietatea este definită ca ceea ce este cunoscut sub numele de „atac de panică”, explicat ca un episod de frică intensă care durează pentru scurt timp. Dimpotrivă, anxietatea s-ar referi la o stare care durează mai mult.

Anxietatea poate fi întâlnită într-un mod generalizat în mai multe evenimente sau se poate manifesta în diferite zone și din diferite motive sau cauze. În acest punct, diferitele fobii cunoscute (fobie socială, agorafobie, tulburare obsesiv-compulsivă, fobii înaintea unui anumit stimul...) ele ar fi conduse de anxietate dar ar fi diferenţiate în funcţie de manifestări sau evenimente declanșatoare.

Anxietatea ca atare, dincolo de nuanțele sau explicațiile oferite de diferitele curente din Psihologie (psihanaliza, gestalt, cognitiv-comportamental...) trebuie înțeles din complexitatea ei, întrucât cuprinde un răspuns multidimensionale. Aceasta înseamnă că include aspecte cognitive, emoționale și fiziologice, caracterizată printr-o activare a sistemului nervos autonom (format din sistemul nervos simpatic și parasimpatic) care generează de obicei comportamente dezadaptative și care uneori pot atrage un risc ridicat pentru persoana care suferi.

• Te-ar putea interesa: "Cele mai bune 31 de cărți de psihologie pe care nu le poți rata"

Stresul: un set de afecțiuni fizice, psihologice și sociale

Odată explicate conceptele de anxietate și angoasă, poate fi înțeles conceptul de stres, care poate include cele de mai sus. Pe scurt, stresul ar putea fi înțeles ca o relație negativă între persoană și mediu. Această relație dezadaptativă dintre mediu și persoană este dinamică, bidirecțională și schimbătoare, dar miezul ei este faptul că persoana percepe că nu poate face față cerințelor mediului.

Situația este înțeleasă ca un set de factori care depășesc resursele disponibile în sine. În acest moment, persoana poate dezvolta anxietate, angoasă și alte probleme fizice și psihologice diverse, care ar avea ca punct comun generarea unei stări de rău profunde.

Complexitatea relațiilor dintre persoană și mediu face ca atât anxietatea, angoasa, cât și stresul să fie prioritare. abordat dintr-o perspectivă largă și ținând cont de multiplicitatea factorilor implicați (fiziologici, cognitivi, emoționali, social...).

Având în vedere influența factorilor sociali în implicarea acestor probleme care încep deja să fie cunoscute drept „boli ale secolului XXI”, este responsabilitatea tuturor persoanelor care sunt cunoscute, pentru a le detecta si a lucra la managementul lor, in special in prevenirea acestora. Dacă o persoană percepe un tip de problemă legată, fie în sine, fie în cineva din jurul său, este indicat să se îngrijească de simptome, să ceară ajutor și cu cât mai devreme, cu atât mai bine, pentru a le împiedica să genereze consecințe mai grave.

• Articol înrudit: "10 sfaturi esențiale pentru a reduce stresul"

Referințe bibliografice:

• Asociația Americană de Psihiatrie. „Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale DSM-V”. Washington: APA (2013).

• Martinez Sanchez, F. & Garcia, C. (1995). Emoție, stres și coping. într-o. Puente (Ed.), Psihologia de bază: O introducere în studiul comportamentului uman (pp. 497-531). Madrid: Piramida.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega și Ihab Zubeidat. „Anxietate, angoasă și stres: trei concepte de diferențiat.” Revista de rău și subiectivitate 3.1 (2003).