Diferențele și asemănările dintre terapia online și cea față în față

Dacă în ultimii ani psihoterapia online cunoștea deja o expansiune rapidă în ceea ce privește ea popularitate printre psihoterapeuți și pacienți, debutul pandemiei din 2020 nu a făcut decât să accelereze acest lucru. progresie.

Astăzi această formă de intervenție psihologică este mai consolidată ca niciodată și este chiar foarte cunoscut de oameni care nu au mers niciodată la un psiholog și nici măcar nu se gândesc să o facă pe viitor Următorul. Acum... care sunt caracteristicile lui definitorii, ce o separă de psihoterapia convențională?

Pe parcursul acestui articol vom vedea o privire de ansamblu asupra diferențelor și asemănărilor dintre psihoterapia online și psihoterapia față în față, ceva foarte util pentru a sti la ce sa te astepti de la acest gen de servicii.

• Articol înrudit: „Cele 8 beneficii ale merge la terapie psihologică”

Ce diferențe există între terapia psihologică online și terapia față în față?

Acestea sunt principalele diferențe dintre terapia online și cea care se desfășoară personal, fie în cabinetul de psihologie, fie într-un centru de sănătate mai mare.

1. Cu terapia online nu este nevoie să călătorești

Aceasta este probabil cea mai evidentă caracteristică în ceea ce privește terapia online: este posibil să-l folosești fără a pleca de acasă, atâta timp cât ai o conexiune la Internet și un dispozitiv electronic capabil să se conecteze la rețea, cu ecran și cameră. Acest lucru economisește timp, efort și, în multe cazuri, și bani.

2. Canalul de comunicare este diferit

O alta dintre principalele diferente dintre psihoterapia online si psihoterapia fata in fata este aceea în primul format canalul de comunicare este o platformă digitală, în timp ce în al doilea caz interacțiunea are loc în aceeași încăpere. Acest lucru implică faptul că pacientul trebuie să aibă unele cunoștințe de bază atunci când folosește dispozitivul electronic și interfața acestuia apel video, dar din fericire, funcționarea lui este simplă, iar în orice caz psihologii ajută atunci când vine vorba de rezolvarea îndoielilor.

3. Terapia online oferă un spațiu familiar pacientului

Inca de la prima sedinta de psihoterapie online, aceasta poate avea loc intr-un loc pe care pacientul il cunoaste deja bine, intrucat nu este necesar sa mearga intr-un loc in care nu a mai fost pana acum. Acest lucru, subtil și semi-conștient, îi face pe pacienți mai relaxați și mai deschiși să-și explice problemele., care accelerează dinamica procesului terapeutic.

4. Psihoterapia online oferă un plus de anonimat și discreție

Deoarece pentru a utiliza terapia online nu este necesar să intrați într-un cabinet de psihologie sau într-un cabinet de psihoterapeut, ci mai degrabă Pur și simplu trebuie să găsești un loc liniștit și rezervat, care să aibă o conexiune la internet, aceasta oferă un plus de anonimat atunci când se recurge la suport psihologic. Desi din ce in ce mai putini oameni in ziua de azi sunt reticenti in a admite ca merg la psihoterapie, aceasta este o caracteristica care continua sa fie importanta pentru unii pacienti.

5. Cu formatul online există o mai mare accesibilitate la suport psihologic

Datorită diferențelor dintre terapia online și cea față în față, dintre care multe sunt avantajoase pentru cei care aleg fostul format, psihoterapia poate ajunge la mai multe persoane. De exemplu, persoanelor care, din cauza stării de sănătate, locul în care locuiesc (izolat de marile centre urbane sau prost conectat la acestea) sau dificultățile lor economice nu își pot permite să se deplaseze săptămânal la un centru de sănătate psihoterapie.

Asemănări între psihoterapia online și psihoterapia față în față

Acestea sunt aspectele în care terapia online și terapia față în față cu un psiholog sunt similare.

1. Au un nivel comparabil de eficacitate

Dacă sunt disponibile cerințele tehnice corespunzătoare în ceea ce privește calitatea dispozitivului e-mail și conexiune la Internet (ceva care astăzi este comun în majoritatea caselor Spanioli), eficacitatea psihoterapiei online este practic aceeași cu cea a psihoterapiei față în față, cu excepția cazurilor speciale, cum ar fi terapia copiilor cu copii mici.

2. Profesioniștii care prestează serviciul sunt psihologi acreditați

Tipul de pregătire a psihologilor care efectuează terapie online este același cu cel al celor care oferă psihoterapie față în față. În toate cazurile sunt psihologi cu pregătire universitară, specializați în terapie.

3. Acestea sunt servicii care necesită o programare.

Atât terapia online, cât și cea față în față se bazează pe ședințe care trebuie convenite înainte de a avea loc, având în vedere că pentru a le oferi, psihologii trebuie să fie capabili să-i pregătească din timp și să se asigure că au timp în programul lor pentru a-și face timp constant pe parcursul săptămânilor.. Ceea ce ne duce la următorul punct.

4. Durata sa este aceeași

O altă asemănare dintre psihoterapia față în față și psihoterapia online are de-a face cu durata acestora. Nu se bazează niciodată pe una sau pe câteva sesiuni și nici nu durează ani de zile. Pentru a ajuta pacienții să depășească problemele pentru care vin la cabinet, este necesar ca aceștia să se angajeze la terapie timp de câteva săptămâni sau luni, fără a sări peste sesiuni.

• Ați putea fi interesat de: „Cum funcționează terapia de cuplu online?”

Ești interesat să ai sprijin psihologic profesional?

Dacă sunteți în căutarea unor servicii de psihoterapie, fie față în față, fie online, contactați-ne. În Psihologi Advance Ajutăm toate tipurile de pacienți de 20 de ani și în prezent oferim îngrijiri în ambele formate, fie față în față la centrul nostru din Madrid, fie prin apel video. În această pagină Puteți vedea informațiile noastre de contact.

Referințe bibliografice:

• Gratzer, D. și Khalid-Khan, F. (2016). Terapia cognitiv comportamentală furnizată de internet în tratamentul bolilor psihiatrice. CMAJ, 188(4) pp. 263 - 272.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. și Olmedo, M. (2017). Utilizarea tehnologiei în practica psihologică în Spania. Infocop.
• Simon, G.E; Ludman, E.J. (2009). Este timpul pentru inovații disruptive în psihoterapie. The Lancet. 374(9690):pp. 594 - 595.