Cum să părăsești pe cineva: 6 pași pentru a gestiona despărțirea

Multe ori trăim relațiile de dragoste ca pe niște basme Ei pot avea doar un final fericit. Desigur, această credință face ca a avea pe cineva lângă noi să fie o experiență mai dulce, dar la un preț mare.

Și este că atunci când lucrurile nu merg bine, frustrarea poate fi enormă: faptul de a descoperi că nu este bine cu cineva produce atât confuzie cât și disconfort, pentru că nu înțelegem că relația, așa cum o știam până acum, pur și simplu nu mai are un motiv să existe. fi.

De aceea există de multe ori sarcina simplă de să-ți dai seama cum aruncarea pe cineva devine un trișor care ne paralizează fără să ne putem bucura de viața amoroasă și fără să ne putem elibera de acea relație.

• Articol înrudit: "De unde știi când să mergi la terapia de cuplu? 5 motive convingătoare"

Când dragostea nu mai este ca înainte și anxietatea crește

A lua decizia de a pune capăt unei relații este întotdeauna greu, mai ales dacă traiectoria acesteia este lungă, de câțiva ani. De asemenea, unul dintre aspectele despărțirii care doare cel mai mult este faptul că

este o decizie unilaterală: totul depinde de sine, iar consecințele acelei decizii, dacă sunt foarte rele, vor apărea asupra propriei conștiințe.

Este această teamă și această așteptare de potențial eșec ceea ce face ca mulți oameni să rămână blocați în fața incertitudinii de a nu ști să părăsească pe cineva. The anxietate anticipativă face disconfortul aproape comparabil cu cel care apare în timpul și imediat după despărțire, dar spre deosebire de ceea ce s-ar întâmpla în acest al doilea scenariu, problema persistă și devine cronică.

Teama de a „face pasul”, vinovăția și mila care vor provoca tristețe în celălalt, neștiind cum va fi ziua de zi fără rutina de a fi alături de acel iubit sau iubit... toate acestea fac foarte ușor a amâna, nefăcând primul pas, prelungind disconfortul.

• Te-ar putea interesa: "Cum să dai vești proaste? 12 chei emoționale"

Gestionarea crizei de cuplu: cum să părăsești pe cineva

Cu toate că O despărțire este întotdeauna o experiență care produce anxietate. și disconfort, aceste sentimente trebuie gestionate astfel încât criza să nu rămână înrădăcinată. Trecerea corectă de la idee la fapt este importantă pentru a trece de faza de despărțire în cel mai bun mod posibil.

Acestea sunt principalele linii directoare de urmat să fie clar cum să părăsești pe cineva fără ca persoanele implicate să sufere mai mult decât ar fi de așteptat:

1. Dați indicii

Despărțirile de cuplu care se gestionează cel mai bine sunt cele care sunt înțelese, adică cele pe care le putem integra bine cu cunoștințele pe care le avem despre relația în care ne aflăm. Acest lucru funcționează, desigur, și pentru persoana care „este aruncată”. Este foarte important să înțelegeți pe deplin ce se întâmplă, si pentru asta este necesar sa stii ca partenerul tau nu se simte bine in relatie, ca aceasta informatie sa nu vina brusc in momentul despartirii.

Deci, când vine vorba de a părăsi pe cineva, ai deja multe de câștigat pur și simplu exprimând cu adevărat disconfortul pe care îl simți. Aceasta stabilește precedente care, privite retrospectiv, ajută la înțelegerea a ceea ce s-a întâmplat.

2. Alegeți un loc liniștit și singuratic

Este foarte important ca atunci când rup relația persoanele implicate să își poată exprima sentimentele fără a se reprima pentru că se află într-un context social. Alegerea unui bar sau restaurant ca loc pentru a face acest lucru este o idee foarte proastă, tocmai din acest motiv: rușine și frică de atenție se adaugă la stresul pe care îl generează deja situația.

3. fara timp

Ceva atât de important merită să fie explicat bine și în detaliu. De aceea este bine să nu dai pur și simplu informația într-una sau două propoziții; mai bine să fi pregătit un mini-script cu ideile principale de spus și ordinea lor (nu memorați literalmente niciun text).

4. Faceți mesajul clar

Pe de altă parte, este important ca punctul principal al întâlnirii, despărțirea, să fie comunicat clar și direct, fără a folosi formule poetice sau ocoliri constante fără a ajunge la subiectul în cauză.

5. nu da vina pe nimeni

Atribuirea eșecului unei relații în momentul părăsirii cuiva este nerecomandabilă, chiar dacă vina este pusă pe propria persoană. Dacă dăm vina pe celălalt, îl facem să sufere mai mult decât ar trebui și, în plus, nu va putea extrage o lecție valoroasă sa fii mai fericit pe viitor cu alti oameni, din moment ce informatia respectiva nu va fi analizata ca si cum ar fi ceva din care se poate trage o concluzie utila; va fi privit pur și simplu ca un atac, datorită contextului și cât de greu este să raționezi în astfel de situații.

De asemenea, daca spui ca esti de vina, este foarte posibil ca asta sa fie interpretat ca o scuza pentru a nu fi nevoit sa te certe, lucru care bineinteles nici nu sta bine.

6. A acorda sprijin

Unii oameni cred că, imediat după ce ai comunicat că vrei să te despărți, este potrivit să acționezi într-un distant pentru ca interlocutorul să nu „se încurce” şi să-şi asume noul rol într-un instantaneu. Acest lucru este greșit și, de fapt, atât de defensiv încât vă dezvăluie propriile nesiguranțe.

După ce părăsim pe cineva, trebuie să lăsăm sentimentul de a-i ajuta pe ceilalți să acționeze spontan atunci când vine vorba de consolează fostul partener, dacă are nevoie. O îmbrățișare, câteva cuvinte amabile și să rămâi cu persoana pentru un timp este o idee bună, cu excepția cazului în care persoana spune altfel sau nu dă semne de defecțiune emoțională. În orice caz, oferirea de ajutor nu strică niciodată.

Luați în considerare opțiunea de a face timp

De multe ori a părăsi pe cineva nu este o decizie de care suntem siguri. Dragostea este un sentiment foarte complex, iar anumite crize se pot datora unor factori circumstanțiali care nu au nimic de-a face exact cu ceea ce este pentru noi să fim cu o anumită persoană.

În aceste cazuri, în loc să comunici o pauză definitivă, poți alege să iei timp. Acest lucru, în parte, înseamnă și lăsarea pe cineva, dar lăsarea unei uși deschise posibilității de a se întoarce și, prin urmare, lovitura este mai mică. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă decideți asupra acestei opțiuni pur și simplu pentru a-i face pe plac celeilalte persoane; Trebuie să fie ceva care să intereseze cu adevărat ambele părți.