Interviu cu Mar Puigmartí, terapeut de cuplu

terapie sexuală Este un tip de psihoterapie care promovează bunăstarea sexuală și afectivă a oamenilor și își propune să ajute acei indivizi care experimentează dificultăți în viața lor intimă sau amoroasă ca urmare a unei tulburări sexuale sau că nu se simt confortabil cu ei înșiși într-un anumit aspect al lor viata intima.

Dovezile științifice arată că această formă de terapie este foarte eficientă; cu toate acestea, multor oameni le este greu să vorbească despre problemele lor sexuale, în mare parte pentru că se simt ca un eșec, rușine și chiar vinovați.

• Articol înrudit: „Terapia sexuală: ce este și care sunt beneficiile acesteia”

Interviu cu psihologul și psihoterapeutul Mar Puigmartí

Astăzi am vrut să vorbim cu Mar Puigmartí, psiholog și psihoterapeut specializat în terapie sexuală și de cuplu, pentru ca ea să ne spună ce este exact terapie sexuală și ne ajută să înțelegem de ce nu ar trebui să ne împotrivim să mergem la ea pentru că avem temeri și false credinte.

Mar oferă terapie psihologică în

Institutul de Asistență Psihologică și Psihiatrică Mensalus, unul dintre cele mai prestigioase clinici de psihologie și psihoterapie din Spania.

Bună dimineața Mar, spune-ne, de ce ne este atât de greu să vorbim deschis despre sexualitate?

Deși am avansat în domeniul sexualității, și astăzi sunt prezente în jurul ei numeroase temeri, mituri, restricții și tabuuri care ne împiedică să o trăim liber. Societatea ne copleșește continuu cu informații dubioase, pline de prejudecăți și stereotipuri de gen ceea ce ne determină să interiorizăm și să acceptăm mesaje care, dacă nu le punem la îndoială, vor ajunge să ne îngreuneze să trăim sexualitatea și, prin urmare, să vorbim despre ea.

Este important să știm că face parte din noi din momentul în care ne naștem și până la moarte, jucând un rol esențial în dezvoltarea și creșterea noastră de-a lungul vieții. Oferirea unei educații afective și sexuale de calitate ar promova o cunoaștere mai largă și amplă despre sexualitate, permițându-ne să o trăim într-un un mod mai pozitiv și mai sănătos, și concependu-l ca o sursă de plăcere și satisfacție, precum și de comunicare și exprimare a afecțiunii. Înțelegerea sexualității în acest fel ar face mai ușor să vorbim despre ea în mod deschis și natural.

Care sunt principalele probleme pe care bărbații și femeile le prezintă în ceea ce privește viața lor sexuală?

Cele mai frecvente probleme sexuale sunt cunoscute sub numele de disfuncții sexuale. In cazul barbatilor, ejacularea precoce, disfunctia erectila si lipsa dorintei sunt cele mai frecvente disfunctii. La femei, cele mai frecvente sunt anorgasmielipsa de dorinta vaginism și dispareunie. Cu toate acestea, nu este neobișnuit să ne întâlnim cu probleme de nemulțumire, dificultăți în comunicarea sexuală, cazuri de hipersexualitate sau dependență de sex, parafilii, fobie sau aversiunea față de sex etc.

Toate acestea, pe lângă faptul că afectează calitatea vieții persoanei, interferează de obicei cu relația cu partenerul, dacă există.

Este întotdeauna necesar să ai o problemă pentru a merge la terapie sexuală sau este posibil să o faci din alte motive (de exemplu, pentru a varia și a îmbogăți repertoriul erotic al cuplului)?

Nu este necesar să aveți o problemă pentru a merge la terapie sexuală, deoarece se pot rezolva alte probleme. De exemplu, sunt multe persoane care vin pentru că vor să-și sporească posibilitățile sexuale: să dobândească resurse pentru a ieși din monotonie și a-și îmbogăți repertoriul sexual, dezvolta abilități de întărire a senzualității și erotismului, crește stima de sine sexuală... În acest tip de terapie se promovează bunăstarea sexuală și afectivă a femeilor. oameni.

Care crezi că este cel mai mare impediment atunci când mergi la terapie sexuală?

Ideile prestabilite și convingerile false cu privire la sex fac dificilă solicitarea unui ajutor profesional, deoarece este un aspect foarte intim, care uneori este greu de împărtășit. Cei care suferă de acest tip de problemă tind să o experimenteze într-un mod tăcut și ascuns, încercând să-și nege și să-și ascundă dificultățile și evitând adesea să întrețină relații sexuale. În general, verbalizează sentimentul de rușine, vinovăție și frustrare, iar toate acestea ajung să genereze disconfort și suferință în persoană.

Cu toate acestea, nu este nevoie să fii jenat sau paralizat atunci când apare o problemă de acest tip. Terapia sexuală este foarte eficientă și ajutorul unui profesionist pentru a lucra la dificultățile care apar în acest domeniu este foarte pozitiv pentru a trăi o sexualitate satisfăcătoare.

Așadar, dacă pentru mulți oameni sexualitatea este un subiect foarte intim și uneori greu de vorbit, cum depășiți acest obstacol în ședințele voastre cu pacienții?

Este important să creați încă de la început un mediu apropiat, sigur, fără judecăți despre gândurile dvs. sentimente, emoții, gusturi, fantezii... Este esențial ca pacienții să se poată exprima fără teamă, din libertate. si respectul. În acest fel, îi vom putea însoți în acest proces astfel încât să înțeleagă ce se întâmplă, să-i ajutăm să rezolvă îndoielile, câștigă încredere și securitate și motivează-i să facă schimbările necesare pentru ei bunăstare.

Care sunt beneficiile de a nu avea tabuuri atunci când vine vorba de relațiile sexuale cu un partener?

A nu avea tabuuri îți permite să vorbești deschis despre sex cu partenerul tău, astfel încât comunicarea sexuală să fie mai mult fluid și cu care ambii membri își pot exprima dorințele, preferințele și gusturile sexuale liniște. Toate acestea întăresc complicitatea în cuplu, pe lângă creșterea erotică și creșterea satisfacției sexuale.

La fel, dacă în orice moment apar dificultăți sexuale, ei vor trăi cu mai puțină anxietate deoarece le va fi mult mai ușor să vorbească despre asta, să se simtă înțeleși și să caute soluții împreună.

Ce beneficii aduce pacienților terapia sexuală?

Terapia sexuală ajută persoana sau cuplul cu dificultățile sale sexuale și afective, oferind resurse și instrumente pentru a putea experimenta sexualitatea într-un mod plăcut.

Acest tip de terapie aduce multe beneficii pacienților: să aibă un spațiu în care să poată vorbi despre sexualitate, rezolvarea dificultăților sexuale pe care le pot prezenta, dobândirea de noi tehnici de a se bucura de relațiile lor intime, de a obține o mai mare autocunoaștere sexuală, de a crește stima de sine, de a spori creativitatea erotică, de a dobândi abilități de comunicare cu cuplu... Pe scurt, fiind protagoniști ai sexualității lor.

Din ce în ce mai multe persoane folosesc terapia online.Crezi că este eficientă pentru acest tip de problemă?

Datorită noilor tehnologii, terapia online a devenit mai prezentă în domeniul psihoterapiei din moment ce s-a dovedit că oferă multe beneficii. A merge la un terapeut sexual nu este ușor pentru toată lumea, deoarece, ocupând un aspect atât de personal și delicat din viața oamenilor, costă mai mult să ceri ajutor.

Terapia sexuală online a devenit o alternativă foarte eficientă pentru a trata acest tip de dificultăți deoarece facilitează solicitarea de ajutor profesional într-un mod discret și anonim, fără a fi nevoie naveta. Astfel, prin intermediul ecranului, oamenii se pot simți mai confortabil și pot exprima ceea ce le provoacă îngrijorare sau suferință pentru a primi tratamentul adecvat și a depăși dificultățile.

• Articol înrudit: „Cele mai bune 6 clinici de terapie online”

Ce sfaturi le-ai da cititorilor revistei Psicología y Mente pentru ca aceștia să aibă o viață sexuală satisfăcătoare?

Trebuie să începem prin a ne asuma responsabilitatea pentru propria noastră plăcere. Este esențial să trecem în revistă și să punem la îndoială ce model de sexualitate dorim să trăim pentru a scăpa de tot ceea ce ne ține de el. Să te cunoști pe tine însuți, propriul tău corp, conectarea cu aici și acum al plăcerii și să-ți dai permisiunea de a simți este cheia pentru a te bucura de o sexualitate satisfăcătoare. În plus, transmiterea dorințelor și nevoilor noastre către cuplu va întări încrederea și ne va permite să ne bucurăm de o viață sexuală deplină în cuplu.