Cele 5 avantaje și beneficii ale improvizației

Astăzi este obișnuit să te obișnuiești să programezi toate orele din fiecare zi a săptămânii, încercând să umple orice spațiu care este gol, astfel încât să nu existe loc pentru improvizație, cu atât mai puțin libertate. De aceea, merită să ne întrebăm cum ar fi viața noastră dacă am face loc improvizației în loc să planificăm totul.

Printre avantajele și beneficiile improvizației putem evidenția faptul că ne poate ajuta să fim concentrați pe momentul prezent, să fim mai mult flexibile, au o capacitate mai mare de a ieși din zona noastră de confort și de a face față noilor provocări, precum și ne-ar putea ajuta să economisim energii.

În acest articol vom vedea diferitele avantaje și beneficii ale improvizației dar mai întâi este convenabil să începem prin a înțelege în ce constă improvizația.

• Articol înrudit: „Flexibilitate mentală: ce este, pentru ce este și cum să o antrenezi”

Ce este improvizația?

Potrivit dicționarului Academiei Regale Spaniole (RAE), actul de a improviza se referă la „a face ceva brusc, fără studiu sau pregătire”; În acest fel oamenii trebuie să acționeze într-o mare varietate de contexte în care nu există suficient timp pentru a se desfășura planificare sau pur și simplu pentru că a apărut ceva neprevăzut și nu poți avea totul sub control și poate fi foarte util să acționezi așa.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, în ciuda faptului că improvizația ne poate aduce mari beneficii într-o mare varietate de situații și poate fi recomandabil să antrenăm acest mod de a acționa, Acest lucru nu înseamnă că nu este bine să avem ceva planificare în ziua noastră.

Am putea spune că idealul ar fi să realizăm o planificare rezonabilă, în special a sarcinilor importante ale noastre de zi cu zi și, de asemenea, să fim pregătit pentru improvizație în fața acelor momente în care apar evenimente neprevăzute care sunt în afara controlului nostru și în momente care Sunt făcute pentru petrecere a timpului liber și distracție, cum ar fi weekend-urile sau la sfârșitul zilei de lucru când suntem acasă cu familie.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este creativitatea? Suntem cu toții „genii”?

Diferitele avantaje și beneficii ale improvizației

Acum că am văzut în ce constă improvizația, este timpul să explicăm avantajele și beneficiile improvizației, fiind foarte relevante pentru noi. zi de zi pentru că, așa cum am putut observa cu siguranță, lucrurile nu ies întotdeauna așa cum ne așteptăm și sunt, de asemenea, multe lucruri care scapă de controlul nostru. domeniu, deci este foarte important să fim capabili să improvizăm și să căutăm alternative din mers pentru a încerca să mergem înainte în cel mai bun mod posibil. În continuare, vom explica care sunt aceste avantaje și beneficii-

1. Ne ajută să rămânem concentrați asupra momentului prezent

În primul rând, printre avantajele și beneficiile improvizației, trebuie menționat că ne ajută să fim concentrați asupra momentului prezent și, prin urmare, bucură-te de mai multe momente certe din viața de zi cu zi care merită să fie trăite în mod conștient.

Și este că atunci când o persoană încetează să se gândească atât de mult la alte lucruri și reușește să fie prezentă în acel moment precis pe care îl trăiește, ar putea obține mari beneficii pentru sănătatea sa mintală.

Pe de altă parte, există profesii în care improvizatul ar putea fi foarte benefic pentru că necesită concentrare și concentrare asupra a ceea ce se întâmplă în jurul tău. Totuși, trebuie menționat că acest beneficiu va fi foarte util în acele momente care ar putea fi plăcute pentru noi și ar putea fi, de asemenea, contraproductiv pentru persoanele care suferă de anumite tulburări mintale în care gândurile ruminative sau orice fel de îngrijorare sunt frecvent.

• Articol înrudit: „Cum să trăiești în momentul prezent, în 7 chei psihologice”

2. Oferă posibilitatea de a fi mai flexibil din punct de vedere psihologic

În al doilea rând, improvizatul ne oferă posibilitatea de a fi mai flexibili și, prin urmare, au o mai mare agilitate mentală atunci când reacționează la o mare varietate de evenimente care ar putea apărea în mod neașteptat. Datorită acestui lucru am putut rezolva diverse probleme în ziua noastră. În caz contrar, rigiditatea ne-ar putea bloca astfel încât să nu putem avansa în căutarea unei soluții sau alternative la orice eveniment neprevăzut.

În plus, improvizația ne-ar putea fi de mare ajutor în acele momente în care este necesar să reacționăm imediat pentru că există mai mulți factori care sunt în afara controlului nostru și, prin urmare, trebuie să fim flexibili încercând să ne adaptăm la toate tipurile de situatii.

• Ați putea fi interesat de: „Cogniție: definiție, procese principale și funcționare”

3. Ne-ar putea ajuta să ieșim din zona noastră de confort și să ne confruntăm cu noi provocări

Printre avantajele și beneficiile improvizației putem constata și că ne-ar putea ajuta să ieșim din propria noastră zonă de confort și să ne confruntăm cu noi provocări care ne sunt prezentate de-a lungul vieții. viaţă; fiind flexibili și încercând să găsim soluții improvizând din mers în situații pe care nu le-am avut prevăzut, vom putea depăși ceea ce știm deja și nu vom cădea în ispita de a lăsa lucrurile „pentru alta moment" folosind lipsa de planificare ca scuză pentru a amâna.

În plus, acest lucru ar putea favoriza dezvoltarea autocunoașterii atunci când ne vedem implicați în sarcini care am crezut că nu o vom putea duce niciodată la îndeplinire, cu atât mai puțin în fața unor situații pe care nu le-am avut furnizate.

4. Ne-ar putea ajuta să economisim energie

Deși ar putea părea surprinzător la început, printre avantajele și beneficiile improvizației am putea evidenția economiile de energie pe care faptul de a nu mai încerca să avem totul sub control, de a putea fi mai flexibili și de a ne permite să ne bucurăm de diverse momente din viața noastră fără a controla ceea ce s-a întâmplat, relaxându-ne astfel corpul și mintea. În acest fel ne-am putea reduce nivelul de stres și anxietate, putând avea momente de odihnă de calitate și durată mai mare.

5. Ne ajută să dezvoltăm abilități mai bune de vorbire în fața unui public

Printre principalele avantaje și beneficii ale improvizației, merită subliniată importanța pe care aceasta o are atunci când vine vorba de a ne ajuta să vorbim în public pentru a putea părea naturali. În plus, pot exista momente în care s-ar putea să fie nevoiți să improvizăm un discurs în public, deoarece ocazia a apărut pe neașteptate.

Aceste abilități de a improviza ca vorbitori ne dau încredere în noi și pot fi, de asemenea, foarte utile în viața noastră de zi cu zi atunci când vine vorba de angajarea în conversație cu ceilalți oameni, când trebuie să prezentăm un proiect, sau chiar când trebuie să facem un interviu.

• Articol înrudit: „Cele 12 abilități de comunicare de bază”

Improvizație și sănătate mintală

Psihologul Wayne Dyer a vorbit în celebra sa carte Zonele tale incorecte despre beneficiile pentru sănătate mentală că ar putea avea această capacitate, pentru că ne predispune să ne bucurăm de deciziile spontane pe care le luăm în momentul de față, prin simțirea în ton cu un context specific. Cu alte cuvinte, improvizația este o modalitate de a nu lăsa oportunități în raport cu ceea ce ne motivează și ceea ce ni se pare stimulant.

De multe ori improvizația s-ar putea afla în spatele unor mari descoperiri, creații sau schimbări și din acest motiv, uneori trebuie să ieșim din rigiditatea zilei de zi care ne ține blocați fără a ne putea mișca în direcția pe care ne-am dori. Zilele trec și continuăm să repetăm ​​aceleași rutine de obiceiuri și sarcini, astfel încât sănătatea noastră mintală ar putea fi afectată.

Mulți dintre cei care urmează o rutină strictă poate să nu fi realizat asta în ciuda că caută o productivitate ridicată, în realitate sunt saturate și ceea ce realizează este exact opusul a ceea ce și-ar dori pentru viața lor. Pe de altă parte, trebuie avut în vedere că de multe ori necunoscutul le-ar putea cauza o oarecare frică, așa că preferă să aibă totul programat și sub control în loc să lase un loc pentru improvizație, chiar dacă există o mare varietate de beneficii care ar putea contribui în mare măsură la creșterea satisfacției în muncă și, prin urmare, productivitate.

Instrucțiuni pentru a începe punerea în practică a improvizației

Pentru a începe să puneți în practică improvizația, este convenabil să luați în considerare o serie de linii directoare, începând cu aplicarea improvizației în sarcini simple care nu sunt foarte relevante în viața oamenilor, deoarece altfel am putea obține rezultate negative (pag. de exemplu, începeți să aplicați improvizația atunci când ne aflăm într-un context sigur, cum ar fi să fim înconjurați de membri ai familiei, făcând planuri improvizate, încercând restaurante noi, schimbând rutele pentru a ajunge la destinațiile noastre obișnuit etc.).

De asemenea Este important ca improvizația să înceapă să fie pusă în practică progresiv, pornind de la cele mai simple lucruri până la a putea improviza în fața unor situații mai complexe. Cu practică, fiind constant și având suficientă răbdare, vom putea observa că capacitatea noastră de a improvizația se îmbunătățește remarcabil și cu aceasta vom vedea anumite beneficii precum cele cu care am menționat anterioritate.