Este normal să ai anxietate fără motiv?

Anxietatea este una dintre cele mai comune experiențe umane și este legată de diferite elemente ale unei ordini psihice, biologice și sociale. În ciuda faptului că este o experiență comună, anxietatea poate deveni cu ușurință o condiție semnificativă a suferinței. La fel, este o experiență care este adesea confundată cu altele (cum ar fi stresul, angoasa sau frica), care generează și disconfort.

În mod ironic, motivele pentru care se generează anxietatea; sau mai degrabă, necunoașterea acestor motive este unul dintre declanșatorii anxietății. Mai jos vom trece în revistă diferite definiții ale anxietății și relația acesteia cu alte concepte similare, pentru a oferi în sfârșit un răspuns la următoarea întrebare: Este normal să ai anxietate fără motiv? Să vedem.

• Articol înrudit: "Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile acestora"

Anxietate, frică, stres sau angoasă?

De la începutul secolului al XX-lea, anxietatea a fost poziționată ca unul dintre principalele teme de studiu în psihologie și în domenii conexe, precum medicina sau fiziologia.

Acesta din urmă a generat problema definirii exacte a „anxietății”, și de acolo abordează-l în mod corespunzător. În special în psihologie, diferitele sale curente teoretice se confruntă adesea cu contradicții și suprapuneri. cu care anxietatea a fost amestecată cu angoasa, stresul, frica, frica, tensiunea și alții.

De fapt, în manualele de diagnostic pentru clasificarea tulburărilor mintale și în traducerile acestora, anxietatea conceptele de angoasă, stres sau frică au fost frecvent amestecate, prin care se grupează diferite manifestări, atât mentale, cât și fizice.

De la anxietate la anxietate

Psihologii Sierra, Ortega și Zubeidat (2003) au realizat un studiu teoretic în care ne invită să reflectăm asupra acestui subiect și spunem că în unele dintre cele mai clasice definiții, conceptul de „angoasă” a fost legat de predominanța reacțiilor fizic: paralizia, uimirea și acuitatea în momentul surprinderii fenomenului cauzator. Spre deosebire de „anxietatea”, care fusese definită prin predominarea simptomelor psihologice: senzația de sufocare, pericol sau șoc; însoţită de graba de a găsi soluţii eficiente la sentimentul de ameninţare.

Referitor la acestea din urmă, autorii ne spun că Sigmund Freud El propusese deja termenul german „Angst” la începutul secolului al XX-lea pentru a se referi la activarea fiziologică. Acest ultim concept a fost tradus în engleză ca „Anxiety”, iar în spaniolă a fost tradus de două ori prin „angish” și „anxiety”.

Anxietatea este definită în prezent ca un răspuns care generează tensiune psihologică însoțită de un corelat somatic, care nu este imputabilă unor pericole reale, dar care se prezintă ca o stare persistentă și difuză apropiată de panică. Este legat de pericole viitoare, frecvent indefinibile și imprevizibile (Sierra, Ortega și Zubeidat, 2003). În acest sens, anxietatea tinde să se paralizeze, atât din cauza hiperactivității, cât și a lipsei de reacție.

Este o experiență diferită de frică, pentru că frica apare înainte de prezent, definit și localizat, cu care este o experiență care are o explicație rațională și care tinde mai mult să activeze decât să paraliza. În același sens, angoasa a fost strâns legată de frică, deoarece este provocată de un stimul clar identificabil. În ambele cazuri, persoana are o reprezentare clară a stimulilor sau situațiilor care îi generează.

• Te-ar putea interesa: "Sistemul nervos simpatic: funcții și traseu"

De la anxietate la stres

În cele din urmă ne-am confruntat cu problema diferențierii între anxietate și stres. Unii autori sugerează că acest ultim concept a ajuns să înlocuiască anxietatea, atât în ​​cercetare, cât și în intervenții. Alții cred că stresul este acum termenul care se referă la răspunsul fiziologic, iar anxietatea este ceea ce este legat de răspunsul subiectiv. Termenul de stres este poate cel mai dificil de definit în prezent, deoarece recent a fost folosit aproape fără discriminare de multe domenii de studiu.

În orice caz, cei care îl studiază tind să fie de acord că stresul este o experienţă legată de schimbări majore din mediul persoanei; și cu sentimente de frustrare, plictiseală sau lipsă de control. Este atunci un proces adaptativ care declanșează diferite emoții și care ne permite să ne raportăm la mediu, precum și să facem față cerințelor acestuia. Este însă o experiență care poate fi și generalizată și care se referă la tensiunile prin care trec în prezent societățile noastre.

Anxietate fără motiv?

Dacă rezumăm toate cele de mai sus, putem vedea că simțirea anxietății fără un motiv aparent nu este doar normal, ci este o condiție a experienței de anxietate în sine. Este o situaţie care au o origine psihologică și o corelație fizicăPrin urmare, această lipsă poate fi și un obiectiv al muncii terapeutice.

În acest sens, și având în vedere că anxietatea a fost recent studiată în raport cu corelatul ei fizic, există o parte importantă a psihologie și medicină care l-au abordat ca pe un fenomen multicauzal, unde pot fi identificate diferite evenimente declanșatoare. Atât psihologic, cât și social și fiziologic, de exemplu, de la evenimente traumatice la consumul frecvent de substanţe psihotrope.

Dacă este normal, se poate preveni?

După cum am văzut, există experiențe de disconfort care fac parte din ființele umane și care pot fi adaptative, atât fizic, cât și psihologic. Este despre disconforturi care se manifestă la nivel psihic şi somatic, dar care nu este izolat, ci în permanentă legătură cu cerințele și caracteristicile mediului.

Problema este atunci când aceste disconforturi nu mai acționează ca mecanisme adaptative sau stabilizatoare, ci devin prezente practic la toate circumstanțele din jurul nostru, inclusiv circumstanțe fără realitate beton. Aceasta este o problemă pentru că, dacă motivul disconfortului are de-a face cu tot ceea ce este în interiorul nostru în jur (chiar și cu cele mai cotidiene și mai intime), ne dă ușor senzația că nu are Sfârşit. Adică este generalizat.

Aici este vorba de anxietatea devenită ciclică, care poate provoca episoade permanente sau repetitive de suferinţă, precum și ne afectează activitatea zilnică, relațiile și procesele noastre vitale.

Pe scurt, anxietatea poate fi o reacție funcțională a corpului nostru, ne poate ține atenți la diferite stimulări, fie ele pozitive sau negative. Dar, dacă devine o experiență foarte frecventă, cauzată de o percepție difuză a pericolului în cele mai cotidiene situații, atunci poate provoca suferințe semnificative. Totuși, acesta este un tip de suferință evitabilă și controlabilă.

Unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a o contracara este tocmai să vă ocupați de acel sentiment. (psihologice și fiziologice) a amenințării generalizate, precum și explorarea aparentei lipse de motive care Genera.

Referințe bibliografice:

• Sierra, J. C., Ortega, V. și Zubeidat, I. (2003). Anxietate, angoasă și stres: trei concepte de diferențiat. Mal-estar E Subjectividade Magazine, 3(1): 10-59.