Terapia de cuplu: ajută la refacerea legăturilor

Terapia de cuplu este un fel de ajutor pe care multe cupluri căsătorite sau persoane implicate în curte le folosesc pentru a-și ieși din crizele relaționale.

Această opțiune rupe cu ideea că psihoterapia este un loc care este frecventat doar pentru a exprima idei care afectează numai pentru sine: psihologia poate fi aplicată și la legăturile afective și la comunicarea dintre doi oameni.

• Articol înrudit: "De unde știi când să mergi la terapia de cuplu? 5 motive convingătoare"

Interviu cu Cecilia Martín, psiholog

Cu această ocazie am intervievat-o pe Cecilia Martín del institutul de psycode, pentru a explica care sunt cheile terapiei de cuplu.

Care sunt tipurile de probleme pentru care cuplurile merg cel mai mult la terapie?

Deși motivele sunt foarte variate, cel mai frecvent motiv pentru care cuplurile vin să se consulte acum este infidelitatea.

Infidelitatea în cuplu devine din ce în ce mai frecventă, atât la bărbați, cât și la femei. Și infidelitățile sunt iertate. Ele nu sunt o cauză de ruptură. Dar pentru ca persoana să poată ierta și să-și recapete încrederea în partener, are nevoie de terapie.

La Institutul Psicode lucrăm la crizele profunde prin care trec cuplurile după ce descoperă o infidelitate. Și în 90% din cazuri, cuplurile își revin și chiar ies din asta mai puternice. „Nu m-am gândit niciodată că l-aș putea ierta și acum sunt foarte bucuros că am aflat de înșelăciune. Ne iubim mult mai mult și ne simțim mai apropiați ca niciodată și am încredere în relația noastră” sunt câteva dintre mărturiile pacienților noștri.

Un alt dintre marile motive de consultare in terapia de cuplu este ca ii ajutam sa-si recupereze pasiunea. Pasiune cu majuscule pentru că oamenii vor să se simtă pentru partenerul lor și vor să se simtă iubiți și doriti de ei.

După mulți ani de relație, rutina și monotonia deseori uzează cuplul și dorința sexuală scade. Este o plângere actuală atât din partea bărbaților, cât și a femeilor. Dorința sexuală scăzută este adesea interpretată de celălalt ca „nu mă mai iubești” sau „nu mă mai vrei”. Și acele mesaje interpretate greșit provoacă multă suferință oamenilor. Unul dintre punctele cheie ale terapiilor noastre de cuplu este acela de a recupera scânteia din relație, de a recupera pasiunea și dorința arzătoare pentru celălalt.

În alte cazuri poate fi vorba de gelozie, dependență de unul dintre ei, probleme de lipsă de spațiu și grijă de sine sau dificultăți în luarea deciziilor.

Uneori vin să ia decizia de a continua împreună sau nu. Nu pentru că nu se înțeleg în cuplu, ci pentru că există un conflict de valori, fiecare are o schemă și nu pot ajunge la o „plimbare împreună”. De exemplu, a avea sau nu copii, a renunța la o carieră profesională la care să însoțească cuplul altă țară, cererea de relații sexuale deschise de către un membru al cuplului etc.

Și în alte cazuri, discuțiile și conflictele recurente sunt principalul motiv de consultare.

Cuplurile doresc să învețe cum să-și rezolve diferențele pe diferite probleme, de exemplu, cu socrii, educația copiilor, relațiile sociale, responsabilitățile domestice și nu pot ajunge acorduri. În unele cazuri, comunicarea devine agresivă și discuțiile au loc în fața copiilor, ceea ce agravează și mai mult situația.

În aceste cazuri, ce se face în terapia de cuplu?

În terapia de cuplu, ei învață să rezolve acele probleme pe care le discută iar și iar. Cuplul intră într-o buclă de conflict zilnic din care nu pot ieși. De îndată ce aduci în discuție subiectul de conversație, deja produce tensiune în mediu. De ce un subiect aparent simplu provoacă atâta agitație și atâta agresivitate în celălalt?

Nu numai că sunt probleme de comunicare și puncte de vedere diferite, dar sunt implicate mai multe componente emoționale. Posibil că această temă trage multă istorie din trecut și atinge punctele slabe ale fiecăruia.

Toți acești factori sunt ceea ce analizăm în terapie: fricile fiecăruia, poveștile de viață care le-au marcat caracterul etc. Odată ce ajungi la clic! Este ușor să găsești soluții și cuplurile reușesc să nu se mai certe.

De multe ori, atunci când terapia de cuplu este reprezentată în mediile de ficțiune audiovizuală, scenariștii se concentrează foarte mult pe discuțiile și conflictele care izbucnesc în timpul sesiunilor. Discuțiile chiar fac parte din funcționarea normală a acestui tip de terapie?

În consultările noastre încercăm să prevenim apariția acestor scene. Filosofia noastră este că „nu plătești un psiholog să discute, pentru că deja știu să o facă singur”. Cuplurile au deja destulă uzură din discuțiile lor de acasă pentru a o consolida în consultație. În plus, permiterea acestuia ar ajuta la crearea unei distanțe mai mari, deoarece psihologul este în față, datorită faptului că toată lumea ne place să avem dreptate, totul este mărit mai mult (conștient sau inconștient) astfel încât să ne ia de partea parte.

De aceea evităm aceste situații, deși nu de aceea evităm problemele. Psihologul trebuie să știe să medieze corect și să prevină creșterea climatului de tensiune în consultație. Scopul este ca sesiunea să se termine cu bine și ca cuplul să iasă mai puternic din fiecare sesiune și după ce a învățat ceva.

Care sunt principalele obiective ale acestei forme de intervenție psihologică?

Scopul principal al terapiei este ca cuplul să creadă din nou unul în celălalt. dragoste. Că simt că relația lor merită și că simt că au ales pe cineva special cu care să-și împartă viața. Când cuplul reușește acest lucru, se simte plini și motivați să rezolve orice adversitate.

Cum îl obținem? Ei bine, uneori trebuie să lucrezi la lucruri din trecut. Reprocesează și închide trecutul pentru a privi prezentul. Cuplurile vin cu atâta neîncredere, resentimente, dezamăgiri... Dacă resentimentele față de trecut nu funcționează, aceasta boicotează prezentul.

Lucrăm la exprimarea sentimentelor și creștem apropierea emoțională dintre ele. Îi învățăm tehnici eficiente de comunicare, acționăm ca mediatori în discrepanțe, îi ajutăm să recupereze pasiune și mai presus de toate să te simți din nou ca o „echipă” pentru a rezolva dificultățile viitoare care fac parte din zi o zi.

Care sunt cele mai frecvente și utilizate variante ale terapiei de cuplu și de unde știi care este cel mai potrivită pentru fiecare caz?

Variantele terapiei de cuplu depind de abordarea terapeutică la care lucrează fiecare profesionist. De la Institutul Psicode lucrăm sub o abordare integrativă, cu tehnici din diferite abordări: terapie sistemică, cognitiv-comportamentală și chiar tehnici de psihodramă pentru o muncă mai emoțională.

Fiecare cuplu este unic și necesită o muncă unică. De obicei, nu există soluții universale care să funcționeze pentru toată lumea. Din acest motiv, cuplurile nu găsesc soluții uitându-se la perechile lor de prieteni. Este o muncă profundă, care este de obicei mai complexă decât terapia individuală.

Ce fel de măsuri sunt promovate din terapie pentru ca cuplurile care vin la acest serviciu să se angajeze să facă progrese?

În mod ideal, ambii membri ai cuplului vin motivați să facă schimbări și să lucreze pentru a rămâne împreună. Când se întâmplă acest lucru, terapia este de obicei scurtă și modificările se obțin în foarte puține ședințe.

Dar de obicei nu este obișnuit. Normal este că amândoi, sau măcar unul dintre ei, este deja foarte obosit să lupte pentru relație. De obicei, cer ajutor atunci când sunt deja epuizați și când văd doar separarea ca singura cale.

În aceste cazuri, trebuie să lucrezi la motivație și să cauți punctele forte ale relației. Ajutați-i să găsească motivele pentru a rămâne împreună.

Este normal să mergi la terapie de cuplu fără a avea prea multe speranțe de a îmbunătăți situația?

Este de obicei. Plecăm de la premisa că atunci când majoritatea oamenilor ne sună pentru a face o programare, se întâmplă pentru că ultimatumul despărțirii este chiar după colț.

Ei spun că atunci când vin au încercat deja totul, dar nu este adevărat. Au încercat din nou și din nou soluții care nu funcționează sau chiar agravează situația. Au nevoie de un psiholog expert care să îi ajute să vadă ceea ce nu văd.

Unii, atunci când cer o programare, în ciuda faptului că le acordă cât mai curând posibil, constatăm că de multe ori în acele zile cuplul a încheiat deja relația și nu merg la programarea cuplului lor. Păcat, pentru că nu au rămas fără ultimul cartuş.

Cu alte ocazii daca este adevarat ca vin prea tarziu. De exemplu, în problemele de infidelitate, este obișnuit ca cuplurile să ceară terapie atunci când infidelitatea s-a repetat de mai multe ori. Aici persoana care a fost trădată este atât de dezamăgită încât, pentru a restabili încrederea, este nevoie de mai mult timp pentru munca terapeutică. Dacă cuplurile ar căuta ajutor după primul episod de infidelitate, treaba ar fi mult mai ușoară.

Partea bună a celor care nu cred în posibilitatea de îmbunătățire și care, în ciuda acestui lucru, au încercat, este că ulterior sunt răsplătiți pentru efortul lor. Ei sunt cei mai uimiți de schimbări și, prin urmare, sunt cei mai recunoscători partenerilor lor și decizia lor de a începe procesul.

Se schimbă de obicei această percepție pesimistă asupra lucrurilor pe parcursul sesiunilor?

Clar. Pe măsură ce procesul avansează și văd schimbările menținute în timp, în cuplu apare optimismul și credibilitatea. Multe cupluri, după ce au experimentat rezultatele terapiei de cuplu, recunosc că, dacă ar fi știut, ar fi venit mai devreme. Terapia de cuplu funcționează.

Când terapia de cuplu pare să nu progreseze, care sunt de obicei cauzele?

Când unul dintre membri nu prea are intenția de a lupta pentru cuplu pentru că nu-i mai iubește, ci continuă terapia de cuplu, doar pentru un câștig secundar pentru ei înșiși. Se poate întâmpla ca unul dintre ei să dorească să salveze relația, dar este clar că trebuie să vadă o implicare reală a celuilalt în terapie pentru că dacă nu, se despart.

Am văzut cazuri în care unul dintre cei doi care vrea să continue în relație dar nu pentru că își iubește partenerul, ci pentru că despărțirea presupune o serie de pierderi pe care nu este dispus să le asume și vine la terapie de cuplu pentru a evita ca partenerul său părăsi.

De exemplu, teama de a-și pierde puterea de cumpărare, de a nu vrea ca copiii lor să locuiască cu părinți separați etc. Atitudinea acestor persoane impiedica dezvoltarea reala a terapiei de cuplu si este foarte greu sa avansezi.

În ce situații ați recomanda să mergeți la terapie de cuplu? De unde știi dacă problema este suficient de semnificativă pentru a face acest pas?

Vă recomandăm să mergeți atunci când apare o problemă care provoacă suferință cuplului și pe care nu o pot rezolva singuri. Uneori, dacă cuplul merge să ceară ajutor în curând, în câteva ședințe problema se rezolvă și cuplul poate continua fericit.

Dacă problema nu a fost rezolvată și doar o lasă să alunece, acea problemă va apărea mai târziu în viitor și va înrăutăți situația.

Ce le-ai spune oamenilor care încep să se întrebe dacă relația lor este viabilă?

Deciziile importante în viață se iau dintr-o stare rațională, din calm și seninătate. Dacă te trezești într-o situație în care ești copleșit emoțional din cauza partenerului tău Confruntările constante, resentimentele și mânia nu vă vor lăsa să vedeți dacă soluția de separare este cea potrivită. corect.

Pe termen scurt poate fi o ușurare, dar pe termen mediu sau lung s-ar putea să realizezi că mai existau și alte variante.