Beneficiile mângâierii (conform științei)

O nouă anchetă a Asociația de neuropsihanaliză pare să indice că mângâierea joacă un rol important în modul în care creierul dezvoltă imaginea mentală a corpului. Acest studiu susține ideea că indicii interoceptive, cum ar fi atingerea afectivă, sunt importante pentru înțelegerea corpului și ajută la crearea unui sentiment coerent de sine.

Scăderea percepției acestor semnale a fost legată de probleme de imagine corporală, durere fantomă, anorexia nervoasă și bulimie. În plus, alte studii au legat de durere sau depresie susțin ideea că îmbrățișarea aduce beneficii pentru sănătate și bunăstare.

Atingerea ajută la menținerea unui sentiment pozitiv al „eu”

Mângâierea blândă, un gest comun între mame și copii sau între parteneri, poate crește capacitatea creierului de a construi sentimentul de proprietate asupra propriului corp și menține un simț sănătos al „eu”.

Studiul la care ne referim a fost publicat în Psihologia frontierelor, și a fost condus de dr. Aikaterini Fotopoulou, director al

Asociația de neuropsihanaliză, și de Mark Jenkinson, profesor la Departamentul de Psihologie de la Universitatea din Hertfordshire din Marea Britanie.

Cincizeci și doi de adulți sănătoși au participat și au folosit o tehnică experimentală cunoscută sub numele de „iluzia mâinii de cauciuc”. În această tehnică, participantul stă la o masă cu ochii pe jumătate închiși (pentru a-și reduce câmpul vizual). Își pune brațele pe masă, dar unul este ascuns, deoarece are mâna de cauciuc deasupra. Stimulând mâna de cauciuc, individul percepe că își stimulează mâna reală, deși mâna de cauciuc este cea care primește mângâierile. Această tehnică demonstrează natura în schimbare a percepției asupra propriului corp.

În studiile anterioare, s-a demonstrat că a mângâiere afectuoasă, caracterizată printr-o stimulare lentă a pielii (între 1 și 10 cm pe secundă), se coreleaza cu emotiile placute si amelioreaza simptomele anxioase. Echipa doctorului Fotopoulou a vrut să știe dacă mângâierile afectuoase au afectat înțelegerea corpului de către creier.

În această cercetare, tehnica iluziei mâinii din cauciuc a fost adaptată pentru a încorpora diferite tipuri de mișcări: mișcări lente și rapide (ambele sincronizate și nesincronizate) și mișcări afectiv După test, participanții au fost rugați să completeze un chestionar care le-a măsurat experiența subiectivă a experimentului.

Acest studiu susține ideea că percepția de semnale interoceptive deoarece contactul afectiv ajută la construirea unei imagini mentale a propriului corp, deoarece percepția atingerii afective în creier face parte dintr-o serie de semnale care ajută la monitorizarea homeostaziei.

Mângâierile ajută la calmarea durerii, a depresiei și la întărirea sistemului imunitar

Mângâierile nu numai că te fac să te simți bine și să comunici sentimente pozitive, dar există mai multe studii care arată că pot fi eficiente în combaterea durerii, întărirea sistemului imunitar sau combaterea depresie.

Un studiu realizat de Jurnalul American de Psihiatrie pare să indice că mângâierile favorizează eliberare de oxitocină, un hormon care induce relaxare și ne ajută să ne simțim plini și fericiți. Potrivit autorilor studiului, persoanele care sunt singure și fără o relație romantică tind să fie mai deprimate și mai triste.

Alte beneficii ale îmbrățișării

Pe lângă beneficiile pe care le-am indicat deja în ceea ce privește mângâierile, știința pare să ofere mai multe date care susțin ideea că mângâierile favorizează bunăstarea noastră a tuturor. Aici sunt cateva exemple:

Mângâierile materne vindecă efectele stresului de sarcină asupra copiilor

Emoțiile pe care mama le trăiește în timpul sarcinii afectează copilul nenăscut într-un fel sau altul. Atunci când te confrunți cu o situație stresantă, corpul tău reacționează eliberând hormoni care ajung la bebeluș prin placentă, ceea ce este asociat cu diverse modificări în dezvoltarea acestuia. Un studiu publicat în Plus unu pare să indice faptul că mamele care își mângâie copiii atunci când se naște reduc stresul și emoțiile negative ale copilului după naștere și favorizează adaptabilitatea fiziologică a acestuia.

Îmbunătățește funcția pulmonară

O investigație de la Universitatea din Miami Touch Research Institute pare să dezvăluie acea mângâiere îmbunătățește funcția pulmonară, funcția imunitară și îmbunătățește sănătatea inimii noastre. Atingerea umană este importantă pentru toate vârstele.

Ajută la controlul tensiunii arteriale

Potrivit unui studiu de la Universitatea din Carolina de Nord, se pare că oamenii își îmbrățișează și mângâie în mod regulat partenerul, au un tensiune de sange scazuta și suferă mai puține patologii asociate cu inima.