8 activități de dezvoltare personală foarte recomandate

În planificarea strategică personală a vieții noastre trebuie să existe spațiu pentru a ne implica în toate domeniile care ne apropie de îndeplinirea obiectivelor noastre personale și profesionale.

Asa de, activitățile de dezvoltare personală sunt esențiale pentru a ne ajuta să încurajăm în noi înșine dobândirea de noi abilități și resurse necesare pentru a face față altor aspecte ale vieții noastre, în acest articol vom trece în revistă unele bune alternative.

• Articol înrudit: "Dezvoltare personală: 5 motive pentru auto-reflecție"

Ce sunt activitățile de dezvoltare personală?

Aceste activități se referă la toate acele acțiuni pe care le întreprindem în scopul obține îmbunătățiri la nivel personal, în orice domeniu de interes pentru noi. Sunt activități care ne ajută să ne lărgim sfera de acțiune în raport cu experiențele din viața noastră de zi cu zi. În plus, ele constituie o modalitate de a ne testa propriile abilități și capacitatea de a învăța, astfel încât să poată servi la întărirea stimei de sine.

Nu trebuie neapărat să fie activități formale, cum ar fi participarea la un curs sau un seminar pe o anumită temă. Dezvoltarea personală poate fi realizată din confortul casei noastre, sau ieșind să facem activități recreative care au legătură cu subiecte care ne pot hrăni individual. Important este să încorporăm aceste acțiuni în viața noastră de zi cu zi și să ne asigurăm că nu ne pun în apatie și stagnare, ci mai degrabă. care ne permit să evoluăm și să progresăm într-un fel.

Acest concept de activități de dezvoltare personală se bazează pe ideea că abilitatea de a fi fericit și de a avea o viața cu capacitatea de a ne entuziasma depinde dacă suntem capabili să dăm sens vieții noastre Proiecte. Aceste acțiuni ar fi structura care ne permite să progresăm pe această cale.

Gama de alternative care există în ceea ce privește activitățile de dezvoltare personală este destul de variată, în funcție de interesele fiecăruia dintre noi. Ele pot fi dezvoltate prin lectură, filme, practicarea unor discipline sportive, meditație, yoga etc.

Exemple de activități de dezvoltare personală

În rândurile următoare vom trece în revistă o listă de activități pentru dezvoltarea personală care poate servi drept inspirație și vom vedea cum am putea profita la maximum de ele.

1. Mergi la filme

Mersul la film poate fi o activitate de dezvoltare personală, în funcție de câțiva factori de luat în considerare; va fi necesar să ne asigurăm că filmul pe care îl vom vedea tratează un subiect de interes, care poate genera un schimbare reală a privitorului și ne încurajează să adoptăm alte perspective asupra vieții sau asupra unor părți ale acest.

2. obiceiul de a citi

Când ne dezvoltăm obiceiul de a citi, deschidem ușile unui univers complet conceput pentru dezvoltarea personală. Și este că simplul fapt de a citi deja ne expune la noi moduri de a gândi, atâta timp cât citim cu valoare artistică sau filosofică.

Cititul ne întărește procesele cognitive; de aceea se spune că lectura este sala de sport a minții. Clasicii literaturii sunt întotdeauna o alternativă bună pentru a ne spori resursele personale și pentru a crește cunoștințele despre problemele culturii generale. Citirea unei cărți bune este cea mai bună activitate de dezvoltare personală disponibilă oriunde.

3. Face sport

Antrenamentul fizic determină creierul nostru să secrete bine-cunoscuții hormoni ai fericirii (endorfină, oxitocină, dopamină, serotonină) care Ele ne ajută să menținem o stare de spirit sănătoasă și să fim mai dispuși să ne atingem celelalte obiective cu cea mai bună dispoziție.

Ideal este să avem o rutină de exerciții concepută pentru tipul nostru de corp și astfel să ne garantăm că contribuția la antrenament va fi adecvată pentru noi. Exercițiul fizic aduce securitate și încredere personalității noastre.

4. Activitati in aer liber

Desfășurarea activităților în aer liber ne oferă un grad de apropiere de natura că este întotdeauna bine să ne creștem relația cu mediul care ne înconjoară și să învățăm să prețuim mai mult lucrurile simple pe care le avem în viața de zi cu zi.

Activități precum yoga, Mindfulness sau pur și simplu mersul la alergare câteva minute pe zi pot fi benefice pentru a te bucura de momente de calm în care să te deconectezi.

• Te-ar putea interesa: "Mindfulness: 8 beneficii ale mindfulness"

5. Voluntariat

Activitățile pe care le faci ca voluntar pentru o cauză bună vor servi drept combustibil pentru a-ți crește virtuțile personale. De exemplu, tendința spre empatie va fi crescută pe măsură ce te implici mai mult în aceste tipuri de activități pentru binele comun, dar care contribuie și la binele personal.

6. Voiaj

Călătoriile pe care le faci de-a lungul vieții vor funcționa ca o colecție de experiențe trăite în fiecare dintre acele locuri în care ajungi. Va depinde de tine să profiti la maximum de aceste experiențe.; cunoaște oameni, vizitează locuri celebre și află despre poveștile lor etc. Este, de asemenea, una dintre cele mai stimulatoare activități de dezvoltare personală, deoarece ne expune la situații cu care nu suntem obișnuiți.

7. Munca ca formă de creștere personală

Munca nu trebuie să fie doar o formă de subzistență economică, se poate dovedi și o activitate bună pentru creșterea personală; acesta ar fi cel mai bun scenariu.

Dacă găsim o modalitate de a lucra la ceva care ne place și care ne generează o motivație semnificativă, atunci vom dori să dobândiți cunoștințele necesare pentru a continua să creșteți profesional, ceea ce, la rândul său, este și o modalitate de creștere personal.

8. Pentru a învăța o limbă nouă

Învățarea limbilor străine este o sursă de stimuli și motivație pe care mulți oameni ajung să o încorporeze în principalele lor hobby-uri. Stăpânirea unei noi limbi este un proiect pe termen lung care nu este satisfăcător doar datorită provocării pe care o presupune, ci și deschide porțile către noi moduri de a vedea lumea și conținutul cultural din alte țări.

Referințe bibliografice:

• Ibarra, H. (2003). Identitate de lucru: strategii neconvenționale pentru reinventarea carierei. Boston: Harvard Business School Press.
• Maslow, A. (1943). O teorie a motivației umane, Psychological Review, 50.
• Rogers, C. R. (1995). Despre devenirea unei persoane: viziunea unui terapeut asupra psihoterapiei, ed. Houghton Mifflin Harcourt.