Biblioterapie: lectura ne face mai fericiți

Cititul poate fi o experiență grozavă dacă ne cufundăm într-un roman captivant și, în plus, ne poate face mai deștepți dacă ne petrecem timpul citind despre subiecte care ne oferă noi cunoștințe. Cititorii noștri știu asta și de aceea ne urmăresc și ne vizitează zilnic.

Și este că lectura, pe lângă faptul că este distractivă, poate fi o sursă grozavă de informații. Dar știința a dorit să meargă mai departe și a descoperit noi beneficii ale lecturii: conform diferitelor investigații, lectura ne face mai fericiți. Ai nevoie de mai multe motive pentru a continua să devorezi cărți...

În articolul de astăzi, vom vorbi tocmai despre relația dintre lectură și fericire și despre efectul pe care citirea îl are asupra biblioterapie în oameni. Interesant nu? Dar, în primul rând, vrem să vă ajutăm să fiți mai fericit, așa că vă vom recomanda câteva postări pe care nu le puteți rata:

• Cele 50 de cărți recomandate pe care ar trebui să le citești de-a lungul vieții
• Cele mai bune 20 de cărți de psihologie pe care nu le poți rata
instagram story viewer
• 5 cărți despre psihologie de citit în această vară
• Cele mai bune 10 cărți de auto-ajutorare și auto-îmbunătățire

Știința o confirmă: citirea ne face mai fericiți

Dar ce spune exact știința despre fericire și lectură? Ei bine, pe scurt, știința spune că lectura ne îmbunătățește bunăstarea emoțională și fizică și ne ajută să facem față existenței. Potrivit rezultatelor unui studiu realizat de Universitatea din Roma III, cititorii obișnuiți sunt mai fericiți și mai mulțumiți. Nu numai atât, dar sunt și mai puțin agresivi și mai optimiști. Cercetătorii au analizat datele furnizate de 1.100 de subiecți care au fost intervievați. Și pentru a realiza studiul, au folosit diferiți indici: precum măsurarea fericirii Veenhoven sau scala Diener. Acesta din urmă înregistrează gradul de satisfacție față de viață.

Pe de altă parte, conform unui articol din ziar Tara, care a făcut ecou cercetărilor efectuate de o echipă de neurologi de la Universitatea Emory (Atlanta), lectura ajută la reducerea stresului și crește Inteligenta emotionala (în principal autocunoașterea și empatia) și dezvoltarea psihosocială.

Biblioterapie: terapie prin cărți

„Cititorii obișnuiți dorm mai bine, au un nivel mai scăzut de stres, o stimă de sine mai mare și mai puțină depresie”, potrivit un articol din The New Yorker în care se discută biblioterapie, o metodă sau resursă terapeutică care se bazează pe promovarea diferitelor abilități care îmbunătățesc bunăstarea oamenilor și relația cu ceilalți, ținând cont de aceea a interpretării pe care o fac pacienții conținutului cărți.

„Lectura ne pune mintea într-o stare de spirit plăcută, similară meditației și oferă aceleași beneficii ca și relaxarea profundă”, se arată în același articol. Acei oameni cărora le place pagină după pagină când citesc cărți ar putea să nu fie surprinși să afle asta Cititul are multe beneficii pentru sănătatea mentală și fizică.

Bibliotecarii sunt conștienți de beneficiile lecturii și, prin urmare, acești profesioniști recomandă diferite cărți specifice pacienților lor. Biblioterapia poate avea diferite forme de aplicare. De exemplu, unul la unu în relația pacient-terapeut, sau cursuri pentru vârstnici cu demență sau deținuți. Una dintre cele mai cunoscute forme este „biblioterapia afectivă”, care se concentrează pe puterea terapeutică a lecturii de ficțiune. Și este că uneori este greu să ne punem în pielea celorlalți, dar nu costă mult să intri pe deplin în rolul unui personaj.

Biblioterapia îmbunătățește capacitatea de empatie

Biblipoterapeuții Ella Berthoud și Susan Elderkin povestesc New Yorkerul ce estepractica sa datează din Grecia antică, unde putea fi văzută, la intrarea în librăria din Teba., semn pe care scria: „loc de leac pentru suflet”. Așa că pentru cei care cred că lectura este pentru oameni singuri, să știe că se înșală.

„Am început să identificăm modul în care literatura este capabilă să îmbunătățească abilitățile sociale ale oamenilor”, explică el New Yorkerul Keith Oatley, profesor de psihologie cognitivă la Universitatea din Toronto, în Statele Unite. Cercetările au arătat că „citirea literaturii ficționale sporește percepția despre empatie, ceea ce este crucială pentru teoria minții: capacitatea de a atribui gânduri și intenții altora oameni".

Puteți afla mai multe despre Teoria minții în acest minunat articol al psihologului Adrián Triglia: "Teoria minții: ce este și ce ne spune despre noi înșine?"