Oboseala cronică: simptome, cauze și tratament

Cu toții, la un moment dat, ne-am simțit obosiți, obosiți sau lipsiți de energie.. Cauzele acestui lucru pot fi variate, de exemplu, o zi plină sau o noapte proastă. În general, în aceste situații este suficient să dormi bine sau să-ți recuperezi ritmul normal de muncă.

Cu toate acestea, unii oameni se simt obosiți toată ziua și de cele mai multe ori și sunt nemotivați, epuizați, slabi, au dificultăți de concentrare... Cand aceasta senzatie este constanta si dureaza in timp, atunci vorbim de oboseala cronica..

În acest articol vom aprofunda în cele mai importante aspecte ale acestui fenomen și vom afla despre simptomele, cauzele și tratamentul acestuia.

Ce este oboseala cronică

Există multe persoane care ar dori să stea în pat mai mult înainte de a merge la serviciu la birou sau să se bucure un pui de somn pentru beneficiile sale fizice și psihologice. Cu toate acestea, există oameni care petrec toată ziua în modul „off”, obosiți, neconcentrați, nemotivați... Când acest sentiment de oboseală nu dispare și se manifestă pentru o perioadă lungă de timp, poate exista o problemă care o hrănește (

depresie, ars, insomnie, etc.).

Oboseala cronică face ca o persoană să se simtă foarte obosită pe tot parcursul zilei și are dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice. Este asemănător cu astenia de primăvară, care De obicei apare împreună cu o scădere sau o alterare a sistemului imunitar din diferite motive., ca alergiile tipice din această perioadă a anului. Oboseala cronică poate apărea însă în diferite perioade ale anului, determinând o slăbire fizică și psihică a subiectului.

De fapt, oboseala cronică este considerată un simptom al problemelor de bază, adesea din cauza unor boli fizice, dar și psihologice.

Care sunt simptomele tale

Acest fenomen se caracterizează prin prezența unei game largi de simptome legate de oboseală și lipsă de motivație. La nivel general se observă:

• Senzație constantă de oboseală și greutate
• demotivare
• Lipsa de concentrare și atenție
• Lipsa de energie
• Slăbirea sistemului imunitar și apariția unor boli fizice precum răceala
• Probleme de memorie
• Iritabilitate
• hipotensiune
• Lentoarea în îndeplinirea sarcinilor
• Lipsa dorintei sexuale

Cauzele acestui fenomen

După cum am menționat, oboseala cronică este de obicei considerată un set de simptome care își au originea în alte tipuri de probleme care pot fi fizice sau psihologice. Dintre acestea, se remarcă următoarele.

Depresie

Oboseala cronică este frecventă atunci când o persoană suferă de depresie sau trece printr-o perioadă dificilă din viața sa Cum poate fi un proces de doliu? Pe lângă simptomele de tristețe, în acest tip de situație o persoană se simte obosită, nemotivată și are dificultăți de concentrare și atenție.

Ars

Burnout-ul este ceea ce este cunoscut sub numele de stres cronic și face ca persoana să se simtă epuizată. Dupa ce a suferit o perioada de stres prelungit, persoana isi epuizeaza resursele si atunci apare demotivarea si oboseala extrema.

Lipsa de motivatie

Depresia sau burnout-ul pot provoca o lipsă de motivație, dar demotivarea poate apărea și pentru că o persoană nu are obiective realiste sau nu vede viitorul lui este clar, așa că poate intra într-o criză existențială care ajunge să-l epuizeze mintal.

Insomnie

Problemele de somn și obiceiurile proaste de somn fac ca persoana să fie obosită pe tot parcursul zilei. În aceste cazuri, este posibil să urmați o serie de sfaturi precum cele care apar în acest articol: „Combate insomnia: 10 soluții pentru a dormi mai bine”.

Boli

Diferite boli fizice pot provoca oboseală cronică, printre care se numără Diabet, alergii sau sistemul imunitar slăbit.

Nutriție proastă

Alimentația deficitară sau tulburările nutriționale, cum ar fi anemia, pot determina o persoană să se simtă obosită pentru perioade lungi de timp. Relația dintre psihologie și nutriție este o realitate care este din ce în ce mai acceptată. În timp ce starea noastră emoțională afectează modul în care mâncăm, felul în care mâncăm afectează și modul în care ne simțim.

• În acest sens, ați putea fi interesat de articolul nostru: „Psihologie și nutriție: importanța alimentației emoționale”

Tulburări neurologice

Unele tulburări neurologice sau tumori pot fi, de asemenea, la rădăcina problemei. În articolul nostru „Cele mai frecvente 15 tulburări neurologice” vorbim despre simptomele și consecințele celor mai frecvente tulburări neurologice.

utilizarea medicamentelor

Utilizarea unor medicamente ca efect secundar poate provoca simptome de obosealăDe exemplu, benzodiazepinele sau antipsihotice. Prin urmare, este necesar să se informeze medicul sau psihiatru dacă simptomele apar după începerea tratamentului medicamentos pentru a permite substituția.

Tratament

Întrucât există multe cauze care pot provoca oboseală cronică, acest fenomen necesită moduri diferite de tratament. În cele mai multe cazuri, subiecții merg la medicul de familie pentru un diagnostic, dar diagnosticul nu ar trebui să se concentreze numai pe boli fizice (probe de urină, analize de sânge) și tratamentul nu trebuie să fie întotdeauna administrarea de medicamente, ci terapia psihologică și, în ocazii, vizitarea unui nutriționist dietetician poate ajuta la tratarea oboselii cronice.

În mod logic, atunci când cauzele sunt de origine psihologică, precum depresia sau stresul, este necesar să mergi la un specialist în psihologie pentru ca acesta să poată trata problema de bază. Există diferite tipuri de psihoterapie care pot fi eficiente, de exemplu, terapia cognitiv-comportamentală, terapia cognitiv-comportamentală, sănătate mintală (MBCT) sau terapia de acceptare și angajament (ACT).

În cazurile în care o alimentație proastă sau individul suferă de anemie, este indicat să vezi un nutriționist dietetician pentru a rezolva problema.

• Articol înrudit: „Care este diferența dintre hrană și nutriție?”