Cum să adopți o atitudine mentală pozitivă, în 6 sfaturi

O atitudine mentală pozitivă este ceea ce face diferența când vine vorba de a ne bucura de oportunitățile pe care ni le oferă viața. Și este că sunt oameni care, fără să știe, se concentrează mereu pe rău, fără să-și dea seama că timpul pe care îl petrec plângându-se este ceva cu care se autosabotează.

În acest articol vom vedea câteva chei pentru a avea o atitudine mentală pozitivă și a ști să prețuim posibilitatea de a ne concentra asupra lucrurilor bune pe care ni le oferă existența.

• Articol înrudit: "11 caracteristici ale oamenilor optimiști"

Importanța de a avea o atitudine pozitivă

Este adevărat că lumea este departe de a fi un loc perfect. Sunt multe în el care trebuie remediate, dar Asta nu înseamnă că este imposibil să fii mulțumit de ceea ce este acolo..

Este clar că pentru a te simți bine este foarte important să ai acces la anumite resurse de bază, dar este și adevărat că, având aceleași lucruri, există diferențe mari în modul în care oamenii apreciază binele pe care îl primesc apare.

O parte din fericire are de-a face cu nevoile de bază obiective și materiale, în timp ce altele sunt legate de mentalitate, managementul atenției și frecvența cu care aveți gânduri pozitive. Să vedem cum putem contribui la această parte cea mai subiectivă și privată a bunăstării.

• Te-ar putea interesa: "Există o rețetă pentru fericire? Eduard Punset și Rojas Marcos răspund"

Câteva sfaturi pentru a te bucura de o mentalitate bună

Simțiți-vă liber să aplicați aceste chei în viața de zi cu zi, adaptându-le la caracteristicile obiceiurilor și modului dvs. de viață.

1. Nu confunda pesimismul cu realismul

În momentele în care ne simțim rău, avem tendința de a vedea totul dintr-un punct de vedere pesimist. Chiar acum, Este foarte comun să credem că tot ceea ce ne face să ne simțim bine este o păcăleală, iar acea realitate este caracterizată de durere și disconfort.

În mod clar, acest pesimism este o părtinire, o modalitate de a distorsiona interpretarea a ceea ce ni se întâmplă. De aceea nu ar trebui să cazi în capcana de a crede că fericirea este o iluzie.

2. Orientați-vă gândirea către obiective specifice

Dacă elaborăm planuri realiste ale căror rezultate pot fi evaluate pe termen scurt, vom avea posibilitatea de a ne bucura frecvent.

Dar cel mai bun lucru în a face asta nu se bazează pe acele momente de entuziasm și bucurie care apar atunci când atingi un obiectiv. Cel mai bun lucru este să ai o sursă motivațională.

• Articol înrudit: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale

3. Înconjoară-te de oameni cu o atitudine pozitivă

Modul de a gândi și de a simți este contagios foarte ușor. Prin urmare, merită să aveți cercurile sociale în care predomină optimismul și atitudine mentală pozitivă. Dacă avem stimuli care trezesc bucurie, distracție sau optimism, este mai ușor ca acest mod de a gândi să prindă viață în sine și începem să-l reproducem automat, autonom.

4. Sari în proiecte pe termen lung

Pe lângă faptul că ținem mereu cont de obiectivele mici, este important să ai unul pe termen lung. În acest fel, avem un scop general care ne ghidează acțiunile și asta ne oferă posibilitatea să ne gândim la acel viitor mai bun pe care vrem să-l construim.

Este adevărat că o parte din problemele de tristețe și disconfort psihologic se datorează faptului că nu ne gândim la aici și acum, dar este și adevărat. că, dacă ne stabilim obiective mai ambițioase, vom avea un sentiment de progres care ne permite să așteptăm cu nerăbdare anumite repere.

5. Ajutați-i pe alții fără să așteptați nimic în schimb

Mulți oameni îi ajută pe alții sperând că vor face ceva foarte concret pentru a compensa. Acest tip de șantaj ascuns este total dăunător, pentru toată lumea. Cu toate acestea, a ajuta pentru plăcerea pe care o produce este ceva diferit.

Ființele umane sunt empaticeși, prin urmare, să văd ușurarea și recunoștința celorlalți este o modalitate de a avea mai multe motive să zâmbești.

6. Distanțați-vă de opiniile negative

Parerile negative nu trebuie neaparat sa fie gresite pentru ca este simplul fapt ca nu ne dau motive sa fim fericiti. Totuși, este bine să știi să te distanțezi de ei, să-i pui în carantină. Multe dintre ele sunt emise pentru simplul fapt de a răni, sau pur și simplu pentru a exprima o atitudine sau a apăra o ideologie care merge împotriva alteia.

Deci, trebuie ne va rămâne doar posibila valoare informativă a acestei clase de mesaje, nu doar să ne concentrăm pe cum ne fac ei să ne simțim. Vederea contextului este importantă, deci este important să se evalueze și posibilitatea ca intenția vorbitorului să nu fie de a le exprima sincer. În cazul în care este ceea ce credeți, este bine să separați opiniile de raționament.

Un mod mai bun de a privi viața

Pe scurt, pentru a avea o atitudine mai pozitivă este important să nu ne handicapăm pe noi înșine lăsând deznădejdea să ne prindă în capcană și ne conduc să vedem lucrurile dintr-o părtinire negativă. Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrăm de zi cu zi la obiective clare și realiste și să alegem medii sociale care ne determină să dăm tot ce este mai bun din noi înșine.