Autodisomofobie (frica de a mirosi urât): simptome, cauze și tratament

Este posibil ca, la o ocazie, călătorind cu mijloacele de transport în comun, unii dintre cei care citesc aceste rânduri să fi experimentat cum unii dintre pasageri emanau o aromă considerată neplăcută, cum ar fi mirosul de transpirație, umiditate sau ceva mâncare sau băuturi.

Și adevărul este că ideea că cineva ar putea genera acest tip de miros este aversivă, deoarece practic nimănui nu-i pasă. le place să miros urât (lucru care poate fi atestat de faptul că există o întreagă industrie care produce parfumuri, parfumuri și deodorante).

Dar, deși ideea de a mirosi urât poate fi neplăcută, majoritatea oamenilor au grijă doar de igiena lor și incearca sa nu ai un miros urat, fara sa iti faci prea multe griji in privinta asta chiar daca uneori ei sunt cei care trag Miros urât. Cu toate acestea, unii oameni pot dezvolta o teamă reală de a mirosi urât, până la punctul de dezvolta o fobie față de ea care poate deveni atât de gravă încât îți invalidează foarte mult activitatea zilnic. Este vorba despre autodisomofobie. Să vedem ce este.

• Te-ar putea interesa: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică"

Ce este autodisomofobia?

Primește numele de autodisomofobie fobia sau teama de a împuți sau de a mirosi urât, deși uneori include și teama de un miros urât în ​​general, chiar dacă vine de la alții. Este o fobie situațională specifică, deși este strâns legată de fobia socială. dat fiind că în acest caz frica ar fi legată în mare măsură de judecata socială derivată din mirosul urât. trupeşte.

Și este că mirosul neplăcut al corpului este de obicei asociat cu o igienă deficitară (deși există și alți factori care îl pot explica, cum ar fi a practicat sport, a purta haine excesiv de calduroase sau a suferi de unele boli), care este de obicei prost considerat social și generează respingere.

Ca o fobie adică, ne confruntăm o reacție de frică sau de groază foarte intensă față de un anumit stimul, care este în general recunoscut ca fiind irațional și excesiv în raport cu riscul real pe care îl implică. Această teamă declanșează un răspuns anxios la expunerea la stimul, care, la rândul său, poate provoca apariția unor simptome fiziologice precum tahicardie, transpirație, tremor, hiperventilație, durere sau durere în piept printre altele și care pot declanșa chiar și o criză de anxietate.

La fel, anxietatea generată de expunere sau ideea de a fi aproape de stimulul în cauză provoacă persoana evită stimulul sau toate acele contexte sau stimuli care pot fi asociate cu cel care generează cel frică. În acest caz, frica ar fi mirosul urât și/sau faptul de a mirosi urât.

Simptome

Faptul că faptul de a mirosi urât sau ideea de a putea emite un miros urât generează atât de multă panică și anxietate poate poate părea inofensiv, dar adevărul este că poate fi foarte limitativ la toate nivelurile pentru persoana cu asta fobie.

Și este că cine suferă de autodisomofobie poate suferi în mare măsură. Trebuie avut în vedere faptul că persoana poate fi hiper-alertă în ceea ce privește cel mai mic miros corporal care poate fi considerat aversiv și poate chiar să dezvolte anumite comportamente. verificarea obsesivă sau chiar manifestarea unei tendințe de a considera că miroase urât atunci când nu, sau de a considera că orice comentariu care se referă la mirosuri este îndreptat către el sau ea.

În plus, în mod paradoxal, anxietatea simțită favorizează expunerea la motivul disconfortului lor: activarea crescută ne-ar putea face să transpirăm, ceva care ne-ar putea face să mirosim urât, ceea ce la rândul său ar genera mai multă anxietate.

Această fobie afectează toate nivelurile și fie pentru a-i împiedica pe ceilalți să ne mirosească mirosul urât, fie pentru a evita să mirosim mirosul urât al altora. Este obișnuit să se evite aglomerațiile mari și sejururile în grupuri. De asemenea, este obișnuit să evitați transportul în comun sau locurile mici, cum ar fi discotecile și barurile. Personal această fobie Poate provoca dificultăți în interacțiunea cu alte persoane și chiar în cuplu, iar complicațiile pot apărea și la nivelul muncii dacă munca necesită contact cu alții.

Se pot folosi aplicatii masive si excesive de parfumuri sau deodorante, lucru care la randul sau in mod paradoxal poate genera o miros excesiv de puternic și neplăcut și chiar provoacă iritații ale pielii și puteți chiar să evitați să ieșiți afară stradă.

Acele lucruri și acțiuni care vă pot face să mirosiți urât sunt de obicei evitate. În acest sens, poți să încetezi să faci activitate fizică și să faci mișcare, să eviți să ai relații sexuale iar după caz, chiar evitând gătitul sau consumul de alimente care pot provoca flatulenţă şi gazele.

Cauze posibile

Cauzele acestei fobii nu sunt pe deplin cunoscute, dar există câteva ipoteze despre aceasta. În plus, trebuie avut în vedere faptul că nu există o singură cauză, ci că aceasta este considerată a fi produsul interacţiunea multiplilor factori care ne predispun să o suferim.

Una dintre principalele ipoteze care ar putea servi drept explicație este existența unei experiențe traumatice sau dureroase de respingerea mirosului urât, fie către subiectul însuși, fie către o altă persoană dragă, care a fost judecată, criticată sau respinsă pentru aceasta motiv. De asemenea, este posibil ca o experiență traumatizantă să fi fost trăită în care au fost asociate un miros neplăcut și suferință, cum ar fi viziunea sau experiența unei crime, o viol sau maltratare de către un subiect cu miros neplăcut (în acest fel, mirosul neplăcut propriu sau al altora ar fi un element extrem de aversiv atunci când este asociat cu trauma).

Un alt motiv posibil ar putea fi modelarea şi învăţarea din modelele parentale sau dintr-un mediu în care se judecă mereu mirosul urât. S-ar putea, de asemenea, ca o persoană cu o fobie socială anterioară să ajungă să lege o posibilă respingere socială cu mirosul corporal. Acest lucru ar crea o schemă cognitivă în care mirosul urât ar echivala cu ceva dureros sau extrem de jenant, pe care în timp, un factor de stres sau un eveniment declanșator l-ar putea reactiva.

Ar exista și factori predispozanți la nivel personal și este obișnuit ca aceste persoane să aibă drept bază o stimă de sine scăzută. scăzut și nesigur, dorind adesea aprobare socială și întărire și foarte sensibil atât la respingere, cât și la dezgust.

Tratament

Ca și în cazul altor fobii, autodisomofobia poate fi tratată cu succes în psihoterapie. Iar printre cele mai de succes tehnici se remarcă tehnica de expunere, care se bazează în principal pe a face subiectul să se confrunte cu situații care generează anxietate și teamă de un mod gradual în așa fel încât anxietatea menționată ajunge să se diminueze de la sine și ajunge să devină controlabil. În acest sens, este necesară dezvoltarea unei ierarhii de expunere care să permită gradarea nivelului de anxietate care fiecare situație generează, astfel încât subiectul începe să se confrunte cu situații de nivel mediu pentru a merge treptat crescând.

Expunerile pot fi la mirosuri sau la activități care le pot genera, sau la situații în care pot exista acest tip de stimuli. Odată mai avansat în terapie, subiectul ar putea fi pus să facă o activitate care ar fi mirosi urât și expune-te în public, deși ar fi indicat să lucrezi și pe elemente cognitive.

Și asta este va fi necesar să se lucreze în profunzime la nivel cognitiv, evaluând ce implică mirosul urât pentru subiect, când a început problema și cu ce este asociată, în ce măsură fobia generează dizabilități sau le dăunează zilnic și credințele, emoțiile și gândurile care pot susține problemă. De asemenea, ar fi util să ajutăm la relativizarea importanței mirosului prin tehnici de restructurare cognitivă, contribuind la modificarea convingerilor si gandurilor subiectului pentru a le face mai functionale.

Ținând cont că este o fobie strâns legată de social și că în spatele acestui tip de fobii poate exista un deficit de abilități sociale, ar putea fi recomandabil să se efectueze formare în acest tip de abilități, precum și managementul stres. Tehnicile de relaxare pot fi benefice pentru a combate anticiparea și a pleca cu un nivel mai scăzut de anxietate, dar niciodată ar trebui folosită ca metodă de evitare activă a anxietății (deoarece aceasta ar putea întări negativ alte comportamente de anxietate). evitare). În cazuri extreme, medicamentele anxiolitice ar putea fi folosite pentru a reduce nivelul de anxietate și pentru a putea funcționa corect.

Referințe bibliografice

• Asociația Americană de Psihiatrie. (2013). Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale. Ediția a cincea. DSM-V. Massón, Barcelona.