Cele 4 straturi de anxietate

Anxietatea este un răspuns emoțional normal la anumite situații, și constituie un răspuns adaptativ la evenimente mai mult sau mai puțin stresante din viață.

Cu alte cuvinte, un anumit grad de anxietate este de dorit pentru gestionarea normală a solicitărilor zilnice. Este un semnal de alerta care avertizeaza asupra unui pericol si permite persoanei sa ia masurile necesare pentru a face fata unei posibile amenintari; aceasta face posibilă răspunsul corespunzător de luptă sau zbor.

Cu toate acestea, uneori acest nivel de alertă atinge o extremă excesivă.

• Articol înrudit: "Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci"

Când anxietatea devine o problemă

Anxietatea este patologică atunci când trece de la a fi un răspuns adaptativ la a deveni a un disconfort care provoacă o deteriorare a vieții persoanei cu simptome atât fiziologice cât și cognitive. Acest lucru poate fi cauzat fie de un nivel excesiv de anxietate în fața unui posibil pericol, fie de un răspuns de anxietate. inadecvat care apare în fața unor pericole inexistente dar acea parte a structurii creierului interpretează ca amenintatoare.

Această anxietate patologică este legată de evenimente curente sau recente, dar tot cu evenimente trăite în trecut care au generat credințe, temeri și apărări la un nivel foarte profund și care afectează astăzi.

Tipuri de tulburări asociate

Conform manualelor de diagnosticare a tulburărilor mintale, tulburările de anxietate includ următoarele:

1. Anxietate generalizată

îngrijorare excesivă și persistentă care apare continuu.

2. Agorafobie

Frica de a fi în spații deschise sau aglomerate.

3. Criză de panică

episoade de anxietate crescută cu simptome somatice intense, care are loc fără un motiv justificat.

4. Fobie sociala

Frica de situații sociale precum întâlniri, petreceri...

5. fobie specifică

Frica ridicată de situații sau declanșatoare specifice (animale, obiecte...)

6. Stres post traumatic

Frica excesivă generată de un eveniment trăit ca periculos sau care a generat o schimbare în modul de interpretare a vieții sau a lumii din jurul nostru.

Straturile de anxietate

În funcție de tipul de tulburare și de fiecare persoană, tratamentul psihologic poate varia., ținând cont întotdeauna de diferitele straturi ale structurii interne în care anxietatea este prezentă și de munca de realizat în fiecare dintre ele.

1. strat exterior

Luați în considerare simptomele actuale ale persoanei, situațiile actuale și factorii declanșatori de anxietate, oferind instrumente pentru a vă gestiona dificultățile și pentru a gestiona simptomele de anxietate.

2. stratul mijlociu

Este necesar să înțeleagă și să lucreze asupra structurii cognitive și modul în care distorsiunile afectează și mențin anxietatea.

3. strat interior

De asemenea, este esențial să lucrați cu părțile personalității care generează aceste „alarme”, părți care au fost blocate și să mențineți frici care sunt uneori invizibile la nivel conștient.

4. strat subconștient

În fine, trebuie descoperă traume brute, credințe blocate, conflicte în diferitele părți ale personalității.

Autor: Mercedes Muñoz García