Anxietate generalizată: trăirea în îngrijorare continuă

Tulburarea de anxietate generalizată se caracterizează prin prezența îngrijorării și anxietății constante, fără niciun motiv aparent. Spre deosebire de alte tipuri de anxietate, cauzele nu sunt ușor identificate.

În acest articol Vom vedea în ce constă Anxietatea generalizatăși cum să o recunoaștem.

• Articol asociat: "Ce este anxietatea: cum să o recunoaștem și ce să facem"

Ce este anxietatea generalizată?

Anxietatea generalizată prezintă un model diferit în obiceiurile și rutinele zilnice ale oamenilor; Este prezent la locul de muncă, familie, academic, sănătos, social etc. Apare odată cu manifestarea unei preocupări excesive care maximizează importanța problemelor și ne face să vedem probleme grave atunci când analizează orice situație pe care alte persoane ar considera-o normală, acordând mai multă greutate evenimentului decât de fapt avea.

Este posibil ca simptomele să fie explicate prin influența unor medicamente, prin consumul de medicamente sau medicamente specifice, cum ar fi medicamente pentru o boală fizică. În acest caz, tulburarea de anxietate generalizată nu este diagnosticată. Anxietatea generalizată este adesea prezentă în alte tulburări ale dispoziției.

Îngrijorare constantă

Îngrijorarea este îngrijorarea pe care o avem în fața unei anumite circumstanțe. De exemplu, că sunteți îngrijorat de plățile și cheltuielile lunii, pentru a obține un loc de muncă mai bun, pentru a trece un examen la universitate etc.

In orice caz, îngrijorarea devine patologică atunci când bunăstarea este afectată și capacitatea de a gestiona neprevăzutele și cu atât mai mult de a vă pregăti pentru ele. Este un disconfort care este însoțit de manifestări fizice și emoționale disproporționate față de amploarea problemei cu care se confruntă.

Adică este posibil să fiți îngrijorat de lucrurile din rutina zilnică, dar dacă faceți doar prognoze, acestea sunt chinuri catastrofale și neliniște, anxietatea se revarsă și devine patologică.

Când anxietatea este patologică, răspunsurile sunt exagerate și efectele sale au o intensitate și o durată mai mari, atenția se concentrează asupra fricii de consecințe și nu asupra amenințării în sine. Există o presiune ireală în care problemele sunt maximizate și capacitatea de a le rezolva este blocată, din cauza că anxietatea afectează capacitatea de a raționa și utilizarea instrumentelor pentru a face față situații. Anxietatea patologică apare în toate tulburările de anxietate.

Simptome

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale anxietății generalizate Sunt:

• Neliniște constantă
• Iritabilitate.
• Tensiunea musculară.
• Oboseală.
• Greu de concentrat.
• Tulburari de somn.
• Deteriorarea socială a relațiilor interumane în toate domeniile de dezvoltare a persoanei.
• Depersonalizare.
• Teama de a pierde controlul.

Iar cele mai utile simptome fizice sunt:

• Palpitatii
• Transpiraţie
• Tahicardie, senzație de sufocare.
• Respiratie dificila.
• Boală.
• Frisoane tremurătoare.
• Dificultate de relaxare.

Aceste simptome fac dificilă desfășurarea unei activități normale de viață. Simptomele se prezintă diferit pentru fiecare individ, ceea ce se menține pentru toată lumea este că anxietatea generalizată este un mod de a interacționa cu lumea și de a o interpreta dintr-o viziune anxioasă, care Nu are legătură cu nici o teamă specială, cum ar fi fobiile sau tulburările de panică, ci este prezentă în toate scenariile noastre vieți.

Cauze

Cauzele apariției tulburării de anxietate generalizată pot fi experiențe traumatice, factori de personalitate, predispoziție genetică la stres sau la mediu unde ne dezvoltăm. Cu toate acestea, estimările obiective ale cauzelor vor depinde de fiecare persoană.

În unele cazuri, caracteristicile personalității, cum ar fi dependența, influențează apariția tulburării de anxietate generalizată, deoarece dependența necesită aprobarea altora pentru luarea deciziilor și apar dificultăți în asumarea responsabilităților pe cont propriu, rezultând anxietate.

Prin urmare, este important identificați toate aspectele implicate pentru a determina originea diagnosticului și dacă este doar anxietate generalizată, deoarece în majoritatea cazurilor este asociată cu alte tulburări.

• S-ar putea să vă intereseze: "Tulburare de panică: simptome, cauze și tratament"

Anxietate adaptativă

Anxietatea Este un comportament adaptiv și se activează atunci când percepem pericolul sau amenințarea; reacția generează un efect asupra corpului și minții noastre care ne predispune să ne adaptăm la provocări.

Este firesc să fim în alertă atunci când trăim o situație care nu este optimă, chiar dacă nu implică pericol. De exemplu, atunci când traversați strada, vă aflați într-o stare de alertă în fața vehiculelor din jurul nostru; dar asta nu ar trebui să producă alte simptome care exacerbează și maximizează o situație de rutină.

Ar trebui să fie firesc pentru noi să putem face față unor situații noi sau necunoscute în care o facem o analiză care ajută la gestionarea mai bună a îngrijorării și a nervozității pentru a evita senzația copleşit.

Dimpotrivă, dacă suferiți de tulburare de anxietate generalizată, vei fi simțind în mod constant frică în timpul activităților normale de zi, vă veți îngrijora excesiv și veți prezenta simptomele fizice menționate anterior.

Psihoterapie

Dacă aveți simptome frecvente de anxietate și simțiți că acestea vă împiedică să faceți activități și vă dăunează interacțiunilor în diferite domenii ale vieții, aceasta înseamnă că prezentați caracteristici ale tulburării Anxietate generalizată, pentru care ar trebui să consultați un psiholog, care vă poate oferi instrumente terapeutice pentru a învăța să vă reglați anxietate.