Cymophobia (frica de valurile mării): simptome, cauze și tratament

Sunt tot atâtea fobii câte obiecte sau situații există în lume.. Există fobii care sunt mai frecvente decât altele și unele chiar ciudate. În acest articol vă aducem cymophobia, care constă în frica intensă și irațională de valurile mării.

Fobia apei este destul de comună, deoarece, deși este un element care poate fi inofensiv, poate provoca și daune sau vătămări (accidente, înec etc.). În acest articol vă vom spune ce este cymofobia și care sunt simptomele, cauzele și tratamentele acesteia.

• Articol recomandat: „Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică”

Cymophobia: frica irațională de valuri

Cymophobia este o fobie specifică, adică o tulburare de anxietate. Se caracterizează printr-o teamă intensă, disproporționată și irațională de valurile mării și mișcările valurilor.

Cymophobia este legată de alte tipuri similare de fobie, cum ar fi acvafobia (frica de apă), bathophobia (frica de adâncime), talasofobie (frica de corpuri mari de apă) și ablutophobia (frica intensă de apa de la toaletă zilnică).

Deși este adevărat că fobia de apă este o fobie destul de frecventă (mai ales în copilărie), fobia de valuri este mai rar întâlnită. S-ar putea spune că cymophobia este o variantă a fobiei apei.

Această frică de valurile mării se poate explica prin teama, și mai internă, de a fi devorat de unul dintre ele (de exemplu în timpul surfingului, sau în situații „normale” de scăldat în mare).

frica de apă

După cum am spus, fobia de apă este o fobie destul de comună, mai ales în rândul copiilor. De fapt, nu este atât de „ciudat” să suferi de fobie la apă, deoarece este un stimul care poate deveni amenințător sau care poate provoca daune (gândiți-vă la înec, de exemplu).

În plus, în știri este foarte obișnuit să auzim vești despre oameni care se înecează pe plaje și piscine (în special copii mici).

În cazul cimofobiei, frica apare în apă ca element de mediu (adică apa de mare, de exemplu). Mai exact, frica apare înaintea valurilor mării. Este curios pentru că apa este un element care poate stârni atât fascinație, curiozitate și admirație, cât și frică.

Simptome

Simptomele cymofobiei sunt aceleași cu cele ale unei fobie specifice. Cele pe care le propunem se regăsesc în DSM-5 (în criteriile de diagnostic ale unei fobii specifice). Să le vedem în detaliu.

1. frică intensă de valuri

Simptomul principal este a frică, anxietate sau frică intensă la posibilitatea de a vedea sau „atinge” valuri. Valurile și mișcările lor valurilor trezesc această teamă, care se traduce și prin simptome fizice (tahicardie, transpirații, tensiune, amețeli, greață, hiperactivitate etc.). și psihologice (idei iraționale asociate cu valuri).

2. Interferență

Pentru a diagnostica cymophobia ca atare, această frică asociată cu fobia trebuie să interfereze cu viața individului. Adică, viața de zi cu zi a persoanei este afectată de frica menționată. Aceasta se traduce, de exemplu, în nu mai faceți planuri care implică să vedeți valurile mării (evitare).

3. Evitare

Deci, în cymofobie persoana evită stimulul declanșator al anxietății sale: valurile. Acest lucru implică faptul că ei nu mai merg la plajă, deși pot avea chef și că, dacă trebuie să se expună la stimul, îi rezistă cu o anxietate mare.

4. Durata 6 luni

Pentru a fi diagnosticat cu cymofobie, ca în toate fobiile specifice, este necesar ca durata simptomelor sa dureze cel putin 6 luni.

Cauze

Cauzele cymofobiei pot fi diverse. Să vedem mai jos cele mai frecvente.

1. Experiențe traumatice cu valurile

Una dintre cele mai probabile cauze ale cimofobiei este faptul că după ce a trăit o situație traumatizantă cu valurile, precum: a fi rănit de un val (surfing, de exemplu), a fi înecat într-una dintre ele, a fi fost pe punctul de a muri etc.

2. condiționare indirectă

El condiționare indirectă Implică să vezi pe ceilalți oameni primind anumite consecințe (în general negative) ca o consecință a acțiunilor lor. În cazul cimofobiei, ne-am putea gândi la un salvamar care vede zilnic oameni care sunt pe cale să moară înecându-se în valuri, sau care pur și simplu se rănesc cu unul dintre ei.

Evident, Nu trebuie să fii salvamar pentru a „învăța” această fobie prin condiționare indirectă.; Oamenii care văd pur și simplu că alți oameni sunt răniți cu ei pot dezvolta și cimofobie.

Aceasta include vizionarea știrilor despre oameni care se înecează (chiar dacă este fără valuri); Până la urmă, sunt frici legate de apă (în special de apa de mare), și ajung să se teamă de mare în sine, sau de apă însăși, și ca prelungire, de valuri.

3. vulnerabilitatea personală

Vulnerabilitatea de a suferi anumite tulburări mintale a fost studiată mult. Acest lucru s-a făcut și cu tulburările de anxietate, constatând că Sunt persoane care manifestă o anumită vulnerabilitate individuală la a suferi de o tulburare de anxietate.; acest lucru poate fi extrapolat la fobii specifice, în acest caz cymophobia.

Astfel, există persoane care, datorită caracteristicilor personale, genetice, endocrine etc., sunt mai predispuse să dezvolte o tulburare de acest tip. Dacă avem și rude de gradul I cu cymofobie, s-ar putea ca și probabilitatea noastră de a suferi de aceasta să crească (deși a priori nu există studii care să determine acest lucru).

Tratament

Ce tratament(e) este/sunt disponibil(e) pentru această fobie? Ca în toate fobiile specifice, în psihoterapie putem vorbi despre două tratamente principale (și de primă alegere).

1. terapie cognitivă

Terapia cognitivă permite pacientului să-și ajusteze gândurile catastrofale la realitate. Aceste gânduri în cymofobie sunt de obicei de tipul: „Mă rănesc”, „acest val mă va face să mă înec”, „marea nu este un loc sigur” etc.

Cu terapie cognitivă (prin tehnici de restructurare cognitivă) poți lucra cu aceste tipuri de gânduri, astfel încât pacientul să aibă gânduri mai adaptative, realiste și de încredere. Deși apa poate provoca tragedii, este vorba de a-l face pe pacient să înțeleagă că nu este întotdeauna cazul.

Prin terapia cognitivă (împreună cu terapia comportamentală) se urmărește și ca pacientul să dobândească strategii de coping pentru a face față situațiilor de mare anxietate cauzate de valuri. Acest lucru se realizează și prin următorul tratament (tehnici de expunere).

2. Expunere

În terapia de expunere, pacientul cu cimofobie este expus treptat stimulului temut, adică valurilor (printr-o ierarhie de itemi ordonați de la cea mai mică la cea mai mare anxietate pe care o generează).

Primele elemente pot implica vizualizarea apei de mare de la distanță și, progresiv, includ și abordează elemente care implică mai multă interacțiune cu stimulul temut.

Referințe bibliografice:

• Asociația Americană de Psihiatrie –APA- (2014). DSM-5. Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale. Madrid: Panamerican.

• Cal (2002). Manual pentru tratamentul cognitiv-comportamental al tulburărilor psihologice. Vol. 1 și 2. Madrid. secolul XXI (capitolele 1-8, 16-18).

• Pérez, M., Fernández, J.R, Fernández, C. și prieten, eu. (2010). Ghid pentru tratamente psihologice eficiente I și II:. Madrid: Piramida.