Cum să ajuți un adolescent cu depresie: 5 sfaturi practice

Adolescența este o perioadă tulbure în care pot apărea o serie de tulburări psihologice, precum depresia.

În această situație, părinții suferă de faptul că nu își pot ajuta copiii atât cât și-ar dori. Pentru asta, aici vom vedea o serie de sfaturi despre cum să ajuți un adolescent cu depresie care va ajuta familiile să facă față acestui fenomen psihologic.

• Articol înrudit: „Depresia majoră: simptome, cauze și tratament”

Sfaturi pentru a ști cum să ajuți un adolescent cu depresie

Mulți părinți se întreabă cum să ajute un adolescent cu depresie, dar pentru a face asta, primul lucru Ceea ce trebuie să facem este să ne adâncim în însăși definiția acestei patologii și implicațiile pe care le presupune. trucat.

Depresia este o tulburare psihică caracterizată prin o stare constantă de tristețe și apatie, și care poate proveni dintr-un anumit eveniment sau dintr-o serie de experiențe și caracteristici ale persoanei care au dus la declanșarea depresiei.

Odată ce suntem conștienți de situația cu care ne confruntăm, putem aplica toate sfaturile adunate aici pentru a putea face față problemei. într-un mod eficient, oferind fiului nostru toate resursele de care are nevoie pentru a depăși starea în care, din păcate, se află scufundat. Unii oameni vor găsi unele sfaturi mai utile, în timp ce alții vor face acest lucru în rest, deoarece fiecare caz este personal și unic.

Important este să ai o serie de alternative pentru a găsi noi metode de ajutor sau unele complementare celor pe care le-am tot aplicat deja, astfel încât fiecare persoană să poată selecta una, mai multe sau chiar toate, în funcție de nevoi. Să începem, așadar, să dezvoltăm fiecare dintre sfaturile de pe această listă pentru a ști cum să ajutăm un adolescent cu depresie.

1. Fiți conștienți de problemă

Este evident că toți oamenii au zile mai bune și zile mai rele în ceea ce privește starea de spirit și poti avea chiar siruri mai mult sau mai putin lungi in care tristete, fericire sau altele emoții. Acest lucru este și mai accentuat la adolescenți, care datorită tuturor schimbărilor pe care le suferă la nivel fizic și psihologic este mai probabil să experimenteze aceste schimbări de dispoziție, uneori foarte brusc și exploziv.

Deci, ca părinți, s-ar putea să fim obișnuiți să vedem situații similare cu copilul nostru. adolescent și riscăm ca situația să se înrăutățească și nu știm să-i acordăm importanța merita. Acest lucru se poate întâmpla, în primul rând, pentru că nu suntem capabili să realizăm că ceea ce i se întâmplă fiului nostru este ceva mai mult decât un simplu episod de tristețe. Dar se poate întâmpla ceva mai grav, și anume că devenim conștienți de situație dar nu-i dăm importanța pe care o merită, gândindu-ne că va trece.

Și este că, una dintre problemele pe care le implică tulburările psihologice este aceea de multe ori cădem în eroarea de a crede că se vor rezolva singuri. Și, deși uneori pot remite datorită propriei rezistențe a persoanei, logic este că sunt tratați la fel ca și ei. ar face cu o problemă organică, cum ar fi o vânătaie, un os rupt, o problemă digestivă sau orice alta natură. De aici și importanța următoarelor sfaturi despre cum să ajuți un adolescent cu depresie.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 3 etape ale adolescenței”

2. Căutați ajutor profesional

Așa cum anticipam, o altă cheie pentru a putea face față unei situații la fel de gravă precum cea a unei stări depresive la fiul nostru adolescent este să-i evaluăm declarați dacă este necesar, iar pentru aceasta varianta cea mai sensibilă este să apelați la un profesionist, un expert care cunoaște această problemă, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru.

Datorită cunoștințelor tale Veți putea evalua dacă situația pe care o trăiește copilul dumneavoastră este compatibilă cu depresia si prin urmare va putea propune tratamentul adecvat.

Este adevărat că, din cauza unor circumstanțe diferite, unele persoane nu solicită ajutor psihologic în timp ce suferă de depresie, fie pentru că nu cunosc funcțiile acestei figuri, fie din cauza stigmatului social care există și astăzi în ceea ce privește sănătatea mintală, fie pentru că preferă să exploreze alte alternative, fie pentru că nu au mijloacele de a accesa un astfel de ajutor, etc Fiecare situație este foarte personală și deciziile fiecăruia nu pot fi judecate cu ușurință.

Cert este că în unele cazuri se poate depăși depresia fără ajutorul unui psiholog, dar cu ajutorul acestuia vom ușura procesul. mai puțin prelungit în timp, că persoana dobândește instrumentele pentru a avansa în starea sa și a se îmbunătăți cât mai curând posibil și că impactul asupra vieții sale este cel mai mic posibil. Prin urmare, unul dintre cele mai bune sfaturi despre cum să ajuți un adolescent cu depresie este să găsești un profesionist care să îi ofere îndrumările necesare pentru a depăși problema cât mai curând posibil.

3. Sprijin necondiționat

Sprijinul necondiționat este ceva pe care părinții ar trebui să le ofere copiilor lor în orice situație, dar cu atât mai mult când se tratează un subiect la fel de delicat precum psihopatologia, iar depresia este.

O persoană cufundată într-o stare de depresie este ca un naufragiat care plutește în derivă în mare. S-ar putea să ai noroc și să găsești o placă de care să te apuci și să ajungi la țărm în curând, dar cu siguranță va fi mai ușor dacă ai pe cineva care să te întindă și să te salveze.

Sprijinul este întotdeauna important, dar cu atât mai mult dacă vine din cifre de referință, personalizate în acest caz de tată, mamă sau tutore legal. Datorită caracteristicilor depresiei, adolescentul poate fi reticent în a primi ajutor, că preferă să fie singuri sau că chiar se enervează când încercăm să ne îngrijorăm pentru ei și știm ce au nevoie, dar este important ca sprijinul să nu înceteze, chiar dacă răspunsul nu este ceea ce ne-am dori într-un principiu.

Prin urmare, dacă ne gândim la cum să ajutăm un adolescent cu depresie, Este esențial să țineți mâna întinsă în orice moment. și să-i oferim fiului nostru toate resursele de care poate avea nevoie pentru a, încetul cu încetul, să-și urce starea de spirit patologică până când își va depăși în sfârșit depresia. Rolul sprijinului parental este esențial în această sarcină și trebuie să fim conștienți de el pentru a profita la maximum de această resursă valoroasă.

4. repara cauzele

Următorul punct s-ar referi la repararea acelor situații care ar cauza problema. Acest sfat despre cum să ajutați un adolescent cu depresie Acest lucru poate fi adevărat în unele cazuri, dar nu în toate., întrucât am văzut deja că această tulburare nu are întotdeauna o origine anume, sau cel puțin nu este atât de vizibilă pe cât am putea crede. Din acest motiv, trebuie să ne adaptăm mereu la ceea ce știm și la îndrumările pe care terapeutul profesionist ni le oferă în acest sens.

Totuși, dacă este evident că există o situație care deranjează starea de spirit a copilului nostru până la punctul de a provoca depresie, trebuie să acționăm asupra ei. Cazuistica poate fi foarte variată și poate implica totul, de la probleme cu cercul de colegi, situații nedorite la școală (cum ar fi hărțuirea școală sau dificultăți în studii), un duel din cauza divorțului părinților lor, a morții unei rude apropiate sau a multor alte situatii.

Evident, unele evenimente vor fi mai susceptibile de a fi reparate decât altele, dar important este ce facem în privința lor, facem ca situația să aibă cel mai mic impact posibil asupra fiului nostru și, mai ales, să vă ofere instrumentele pentru a exprima ceea ce simțiți despre asta, care sunt nevoile tale și, așa cum am văzut la punctul anterior, te însoțesc pe tot acest drum, până când reușește să treacă peste el, datorită întregului ajutor primit și mai ales a propriei sale lucrări la priveste.

5. Sprijin din partea cercului tău

Deși ajutorul părinților este vital, adolescenții sunt adesea le este mai ușor să-și asculte proprii prieteni.

Din acest motiv, trebuie să folosim acest instrument și să cerem colaborarea acelor persoane care fac parte din cel mai apropiat cerc de prieteni al fiului nostru, deoarece aceștia pot avea mai multă capacitate de a „transfera mesajul” și de a fi mai aproape de el și este faptul că adolescenții tind adesea să mențină o distanță comunicativă cu părinţi.

În acest fel vom realiza două lucruri, în primul rând, fiul nostru va avea mai mulți oameni care îl susțin, ceea ce are nevoie în situația lui și, în al doilea rând, vom avea puternici aliații să îmbunătățească servirea ca o legătură de comunicare între el și noi, într-un mod bidirecțional și, prin urmare, nu este deloc de neglijat un sfat despre cum să ajutați un adolescent cu depresie.

Referințe bibliografice:

• Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). Probleme de sănătate, stres, coping, depresie și sprijin social la adolescenți. Terapie psihologică.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depresia la adolescenți și funcționarea familiei. Jurnalul medical al Institutului mexican de securitate socială.
• Pardo, G., Sandoval, A., Umbarila, D. (2004). Adolescența și depresia. Jurnalul columbian de psihologie.