5 probleme psihologice derivate din utilizarea greșită a rețelelor sociale

În ultimii ani, multe dintre persoanele care urmează psihoterapie prezintă obiceiuri comportamentale disfuncționale în utilizarea rețelelor sociale.

Acest lucru se datorează parțial faptului că aceste platforme digitale au crescut rapid în popularitate în ultimii 15 ani, dar aceasta nu este singura cauză. Însuși designul și mecanica rețelelor sociale contribuie, de asemenea, la faptul că o bună parte dintre utilizatorii lor sunt duși de experiență și că aceștia acționează dintr-o iraționalitate contraproductivă. De aceea, În acest articol vom vedea o serie de probleme derivate din utilizarea greșită a rețelelor sociale cum ar fi Instagram, Twitter, Facebook sau TikTok.

• Articol înrudit: „Instagramul îmi dă anxietate: 5 sfaturi pentru a gestiona disconfortul”

Cele 5 probleme psihologice principale asociate cu utilizarea greșită a rețelelor sociale

Rețelele sociale au devenit încă un element al vieții de zi cu zi a milioane de oameni. Într-o lume în care granița dintre digital și material este din ce în ce mai estompată din cauza omniprezenței internetului, smartphone-uri și computere și tablete, opusul ar fi rar, că aceste platforme virtuale au fost abia folosite.

Și este că fenomene precum Facebook, Instagram sau TikTok profită de potențialul incredibil al lumii digitale atunci când vine vorba de dezvoltarea de funcționalități variate și se adaptează rapid la circumstanțe, pe de o parte, și la faptul de a avea multe informații despre utilizatorii care navighează între paginile sale, pe de altă parte alte.

Rezultatul este că sunt cei care văd pe aceste platforme digitale ceva de care este greu de „decuplat”. Chiar dacă este pentru o jumătate de oră. Și este că, într-o anumită măsură, rețelele de socializare nu sunt făcute pentru a-și ajuta utilizatorii să rezolve probleme și să satisfacă nevoi care există dincolo de ecrane, dar sunt concepute pentru a capta în mod constant atenția celor care le folosesc, făcându-le dificil să Deconectat. Adică propun soluții la unele probleme pe care le creează, cel puțin pentru persoanele cu anumite predispoziții psihologice.

Ținând cont de cele de mai sus, aici vom vedea care sunt problemele psihologice care vin din utilizarea greșită a rețelelor de socializare. Desigur, nu este vorba de tulburări psihice, ci pur și simplu de modele comportamentale disfuncționale, care pot face sau nu parte din psihopatologii cu alte simptome în afară de acestea.

1. Limitați interacțiunile sociale la lumea digitală

Unii oameni înlocuiesc aproape complet interacțiunile sociale semnificative cu interacțiunile sociale pe rețelele sociale, fie că este vorba de chat, de a lăsa comentarii etc. În timp, această deconectare cu interacțiunile față în față duce la apariția altor probleme, precum frica. întâlnirea personală cu persoane noi, adoptarea unui stil de viață excesiv de sedentar, lipsa de experiență în utilizarea abilităților sociale, etc

Aceasta este o problemă care îi poate afecta în special pe cei care sunt predispuși la introversie ca trăsătură de personalitate.

2. Gestionarea slabă a timpului din cauza distragerii atenției

Una dintre caracteristicile rețelelor sociale este că, secundă după secundă, oferă conținut diferit adaptat preferințelor fiecărui utilizator. Prin urmare, este ușor să pierzi noțiunea timpului când le folosești, iar acest lucru îi face pe unii oameni să se obișnuiască să le folosească pauze pentru a le folosi, pentru a realiza ulterior că au pierdut prea multe minute sau ore de muncă, studiu, etc

3. Utilizarea rețelelor sociale pentru a încerca să câștige popularitate cu orice preț

Majoritatea rețelelor de socializare oferă multă vizibilitate unei serii de utilizatori care sunt văzuți ca repere în aceste spații virtuale: influenceri, lideri de opinie etc. Această abordare îi încurajează pe unii utilizatori să se simtă obligați să caute atenția celorlalți aproape oriunde. preț, dedicându-i o mare parte din timpul liber și chiar comitând imprudență doar pentru a primi like-uri și comentarii.

4. Utilizarea rețelelor sociale pentru a nu pierde nimic

Un alt mecanism pe care îl folosesc rețelele sociale este să ridice nevoia de a fi conștienți de tot ce se întâmplă minut de minut. De fapt, mulți oameni folosesc aceste platforme digitale ore în șir, nu atât de curiozitate, cât de frică de a nu fi „învechit” într-un anumit cerc social.

• Ați putea fi interesat de: „Sindromul FOMO: sentimentul că viețile altora sunt mai interesante”

5. Folosind rețelele sociale pentru a încerca să te înveselești

Un efect curios pe care rețelele sociale îl au asupra multor oameni este că o parte dintre utilizatori le folosesc mult timp. adesea când se simt triști sau anxioși, pur și simplu derulează pentru a vedea ce le oferă rețeaua și uită de ce restul. Problema este că, deoarece aceste platforme digitale înfățișează în cea mai mare parte vieți idealizate, acest lucru îi poate face pe oameni să se simtă mai rău din neatenție.

Cauți asistență psihologică profesională?

Dacă sunteți interesat să aveți sprijin psihologic din partea profesioniștilor din domeniul sănătății mintale, luați legătura cu echipa noastră. În Psihologi Advance Am petrecut două decenii îngrijind oameni cu tot felul de disconfort emoțional, probleme de comportament sau aspecte de îmbunătățit în modul lor de a interacționa cu mediul și cu ceilalți. Printre acestea se numără obiceiurile inadecvate de utilizare a rețelelor sociale și dificultățile când vine vorba de limităm utilizarea acestuia: efectuăm tratament psihologic pentru a preveni controlul asupra acestor platforme digitale viata ta.

În prezent oferim psihoterapie pentru persoane de toate vârstele, terapie de cuplu, terapie de familie, coaching și îngrijire psihiatrică și neuropsihologică. Ne veți găsi în centrul nostru situat în Madrid, precum și prin modalitatea de terapie online (realizată printr-un program de apel video). Pentru a vedea informațiile noastre de contact, accesați această pagină.

Referințe bibliografice:

• Pantic, I. (2014). Rețele sociale online și sănătate mintală. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 17(10), 652-657.
• Scott, H. și Clelland, H. (2019). Înțelegerea legăturilor dintre utilizarea rețelelor sociale, somn și sănătate mintală: progrese recente și provocări actuale. Current Sleep Medicine Reports, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Rețelele sociale și sănătatea mintală și bunăstarea tinerilor. Regatul Unit. Societatea Regală de Sănătate Publică.