Cele mai bune 8 cărți pentru a-ți îmbunătăți starea de bine

Unul dintre avantajele literaturii este că aproape orice idee poate fi surprinsă pe pagini; Indiferent de materie, lectura ne avantajează, oferindu-ne un mijloc de învățare inegalabil.

De aceea există cărți care ne ajută să îmbunătățim starea de bine, lucrări prin care putem trece dincolo teorie și introducerea unor schimbări în obiceiurile noastre care ne permit să ne simțim mai bine și să trăim într-un mod mai mult furie.

În acest articol vom vedea mai multe cărți pentru îmbunătățirea stării de bine care sunt recomandate pentru multe tipuri de cititori: de la cei care vor sa aiba o alimentatie sanatoasa, pana la cei interesati sa invete sa mediteze.

• Articol înrudit: "Bunăstarea psihologică: 15 obiceiuri pentru a o atinge"

Cărți pentru îmbunătățirea stării de bine: cele mai recomandate

În această listă veți vedea diverse subiecte legate de bunăstarea fizică și psihică tratate, cu descrieri ale conținutului și abordărilor acestora.

1. Practica Mindfulness (Jon Kabat-Zinn)

Jon Kabat-Zinn este unul dintre oamenii care s-a implicat cel mai mult în dezvoltarea și diseminarea practicilor de

Mindfulness, un grup de obiceiuri inspirate de meditația Vipassana destinat să gestioneze focalizarea atențională pentru a o îndrepta către momentul prezent.

Activități de mindfulness, numite și Atenție deplină, urmăresc să regleze emoțiile și să moduleze influența pe care o au stresul și disconfortul noi, și pot fi aplicate în multe contexte: în companii, în terapie, la locul de muncă și activități ale birou etc Din acest motiv, este una dintre cele mai versatile cărți despre bunăstare în ceea ce privește utilitatea conținutului său.

• Veți găsi mai multe informații despre această lucrare făcând clic aici.

2. Dragoste de sine (Laura Chica)

Psihologul Laura Chica a scris această carte în care vei găsi 55 de chei pentru a învăța să te iubești, să te respecți, să te asculți și să te ierți., ceva care te va ajuta să crești în toate domeniile vieții tale și să-ți îmbunătățești starea de bine.

Cartea oferă tot felul de instrumente utile, meditații și reflecții asupra conceptului de iubire de sine și a importanței sale în bunăstarea zilnică a tuturor.

• În această pagină exista mai multe informatii.

3. Știința fericirii (Sonja Lyubomirsky)

Toată lumea vorbește despre fericire, dar a cunoaște adevărata ei natură este foarte complicat. Această carte recomandată abordează pe deplin această problemă pentru a ne ajuta înțelege ce înseamnă să fii fericit și care sunt situațiile care sunt asociate cu acest stat bunăstării.

În plus, toate acestea se fac dintr-o perspectivă științifică care subliniază necesitatea plecând de la date obiective pentru a înțelege cum trăim viața și ce ni se întâmplă în viață viata de zi cu zi

• Pentru a citi mai multe despre această lucrare interesantă, faceți clic în acest link.

4. Eliberați-vă de stres (Jordi Fernández-Castro)

Stresul este una dintre principalele probleme de sănătate din societatea noastră și în ultimii ani a devenit una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate în rândul populației.

Cartea Eliberează-te de stres, Jordi Fernández-Castro ne învață să percepem stresul ca pe un mecanism natural de supraviețuire prezent în specia noastră încă de la înființare și nu ca o amenințare de care ar trebui să ne temem sau să evităm cu orice preț.

Odată cu lectura dvs. vom învăța să încorporăm câteva mecanisme utile pentru a gestiona eficient stresul și pentru a ne asigura că nu interferează cu activitățile noastre și cu bunăstarea noastră zilnică.

• În această pagină Veți găsi mai multe informații despre carte.

5. Un curs de emoții

În Un curs de emoții, psihologul Jesús Matos prețuiește fericirea dar prezintă în ea și o pledoarie în favoarea emoțiilor negative precum anxietatea, frica sau angoasa ca elemente esentiale si caracteristice ale unei vieti normale si funcţional.

De-a lungul carierei sale, acest psiholog a dobândit o mare experiență despre nefericire și tranziția către bunăstare, ceea ce care i-a permis să dezvolte un model de explorare și management emoțional cu care să desfășoare un proces de creștere personal.

• poti sa o obtii Aici.

6. Șunca de York nu există: Ghidul pentru a cumpăra sănătos și a descoperi secretele supermarketului (Marián García)

o carte perfectă Pentru cei care vor să aibă grijă de ceea ce mănâncă selectând numai produse care se potrivesc bine nevoilor dumneavoastră nutriționale. Știm de mult timp că supermarketurile sunt pline de produse procesate cu impact negativ asupra bunăstării noastre, așa că, cu cât decidem mai devreme să luăm măsuri în acest sens, cu atât mai bine.

• În acest link mai multe informații sunt disponibile.

7. Învingerea dușmanilor somnului: un ghid practic pentru a dormi așa cum am visat întotdeauna (Charles Morin)

O opțiune foarte bună pentru cei care caută cărți despre wellness axate pe subiectul igiena somnului și gestionarea problemelor de somn. În paginile sale veți găsi trucuri și strategii pentru a adormi si sa iti poti reincarca energiile in timpul odihnei noptii, lucru foarte important tinand cont de care depinde buna functionare a corpului nostru in general si a creierului nostru in special aceasta.

• Dacă sunteți interesat de această lucrare, accesati aceasta pagina pentru a citi mai multe despre ea.

8. Îți poți vindeca viața

Este una dintre cele mai bine vândute cărți din lume ale celor care se adâncesc în domeniul îmbunătățirii bunăstării persoanei și al creșterii personale în general.

Autoarea acesteia, Louise L. Există, împărtășește în această carte metoda sa de îmbunătățire vitală bazată pe auto-transformare, îmbunătățirea stimei de sine și o schimbare drastică a gândirii și a modului de a concepe lumea.

Ideile sale au avut o mare influență de-a lungul deceniilor, atât în ​​societate, cât și pentru alți autori și și-au găsit sprijin și în descoperirile științifice recente.

• În această pagină puteți citi mai multe informații despre carte.