Sunt fericit, dar nu mă simt fericit

„Sunt fericit, dar nu mă simt fericit”. Ai auzit această frază? Te-ai auzit spunând? **"De ce am nevoie pentru a fi fericit?" — Ce altceva îmi trebuie? **

Trăim într-o perioadă în care nemulțumirea este o problemă a pieței. Să ne gândim... este necesar să fim nemulțumiți și nu atât de fericiți ca să mergem să căutăm ceea ce ne lipsește. Acest lucru este bine cunoscut tuturor agenților de publicitate, absolvenților de marketing etc. Este treaba lor, iar acest text nu se dorește a fi o critică la adresa nimănui, ci să ne ajute să gândim și să ne impunem ca factori de decizie. Noi suntem cei care trebuie să primim informațiile și să decidem dacă de asta avem nevoie în acel moment sau nu. (sau ar trebui să fim noi).

• Articol înrudit: „Despre fericire: ce căutăm cu toții?”

Complexitățile fericirii

Împărtășesc un caz preluat din practica mea.

Consultant in varsta de 37 de ani, primit in urma cu 3 ani dintr-o cariera care simte ca ii place mult si in care are succes. Au o relație de 2 ani și amândoi au un proiect comun de a se muta împreună.

Recent, a primit o promovare pentru care a muncit din greu, și care reprezintă nu doar o îmbunătățire economică, ci și una profesională. ȘI se întreabă „Știu că sunt fericit, dar nu mă simt fericit”.

Când începem să investigăm rădăcina disconfortului tău, putem vedea o listă de gânduri intruzive care îi spun: „ai fost promovat, dar nu ești suficient de pregătit pentru a face față”, „trebuie să studiezi asta”, „Pedro (numele fictiv al unui colegă) mi se pare că e mai bună pentru postul respectiv”, „acolo ai reușit-o doar pentru că au vrut să pună o femeie care să fie în concordanță cu noile vremuri, dar nu ți-au dat-o. ai meritat".

Rădăcina problemei nemulțumirii vieții

Mă întreb... Cum poate cineva să se simtă fericit? Ar putea cineva dacă aș avea acele gânduri? Primul lucru de investigat este originea lor. Sunt propriile tale gânduri sau vin de la altcineva? În ce momente din viața ta ai simțit că nu ești suficient? Ce faci când îți vin acele gânduri? Cum actioneaza? Începi să cauți cursuri și să te înscrii la 1000 de activități până ești epuizat? Se epuizează din cele 1000 de activități și astfel începe să nu reușească să confirme în sfârșit că nu a fost bună pentru poziție? autoboicot constant. Acţionând în buclă, îi spun alţii.

În acest moment vedem că logica pieței se hrănește cu nemulțumirile noastre constante. Întotdeauna sunt mai multe cursuri de urmat, întotdeauna există ceva necunoscut, ceva mai mult de știut.

Mai multe strategii de abordare: este important să se investigheze rădăcina problemei, să se evalueze copilăria și adolescența persoanei care se consultă pentru a vedea dacă există răni deschise care mai au efect asupra prezent. Dar este și important să poți oferi strategii foarte practice pentru ziua de zi.

Ca exemplu, putem face liste cu gândurile noastre negative și căutați o explicație pentru fiecare dintre ele sau o modalitate de a le respinge cu elemente de realitate. O listă pe care o poți purta întotdeauna cu tine în notele de pe telefonul mobil, de exemplu, astfel încât să funcționeze cumva ca obiectul nostru sigur (înțelegând acesta ca obiectul care ne ajută în bunăstarea noastră, un obiect care trebuie să fie momentan). The tehnica opririi gândurilor (folosit pe scară largă în CBT) ne poate ajuta, de asemenea, să începem să avem gânduri mai plăcute și, astfel, emoții mai blânde cu noi înșine.

Da, sunt psihanalist, iar pentru cei mai ortodocși psihanalisti paragraful anterior este sacrileg, dar consider că văzând un consultant suferind si avand unelte ca sa nu o faca, a nu le oferi este la fel de violent ca sa joci cu cineva care nu ii cere (psihanalistii alerta!). Toate tehnicile și terapiile pe care le avem la îndemână și care pot ajuta la reducerea suferinței zilnice sunt valabile atâta timp cât sunt exercitate de un profesionist calificat cu cunoștințe de la fel.